गर्भावस्था में मॉर्निंग सिकनेस, जैसा कि हम आमतौर पर थका देने वाली और भविष्य की माताओं के जीवन को अस्थिर करने वाला कहते हैं, दुर्भाग्य से गर्भावस्था के बारे में सच्चाईयों में से एक है, ठीक कुछ लालसाओं की तरह: मसालेदार खीरे के साथ आइसक्रीम, या पास्ता और मेपल सिरप के साथ टोस्ट। यदि आप उन महिलाओं में से हैं जो इस बीमारी से ग्रस्त नहीं हैं या बिल्कुल भी नहीं हैं, तो आप अपने आप को भाग्यशाली कह सकती हैं। सौभाग्य से, मॉर्निंग सिकनेस समय के साथ कम हो जाती है, तीसरी तिमाही में केवल एक अस्पष्ट स्मृति रह जाती है।
मॉर्निंग सिकनेस, जिसे कभी-कभी मॉर्निंग सिकनेस कहा जाता है, सुबह, दोपहर या रात में भी हो सकती है, दिन का समय बिल्कुल अप्रासंगिक है। मतली, जो तब हर दूसरी गर्भवती माँ को प्रभावित करती है, बहुत कम ही वास्तव में उसके स्वास्थ्य या उसके बच्चे के समुचित विकास के लिए खतरा बन सकती है। यह समस्या मुख्य रूप से महिलाओं को उनकी पहली गर्भावस्था, एकाधिक गर्भधारण या उन माताओं को प्रभावित करती है जो पहली गर्भावस्था में मतली और उल्टी की लंबी समस्या से जूझती हैं। ऐसी स्थिति पैदा करने वाले कई कारक हो सकते हैं, जैसे तनाव। लाभ यह है कि, अन्य बीमारियों और स्थिति से जुड़े लक्षणों की तरह, वे अंततः गुजर जाते हैं। यह स्थिति इस बात का भी प्रमाण है कि आपके हार्मोन अपना काम कर रहे हैं।
गर्भावस्था के दौरान उल्टी के लिए जिम्मेदार केंद्र ब्रेनस्टेम में स्थित होता है। गर्भावस्था में सैकड़ों कारक शामिल हैं इस केंद्र को उत्तेजित करना और परिणामस्वरूप उल्टी होना। ये गर्भावस्था की शुरुआत में रक्त में गर्भावस्था हार्मोन एचसीजी के उच्च स्तर हो सकते हैं, गर्भाशय में खिंचाव, पाचन तंत्र की मांसपेशियों में छूट, जो अच्छे पाचन को कम करता है, पेट में अतिरिक्त एसिड और गंध की तीव्र भावना। हर महिला में कारण अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन प्रभाव एक ही होता है- मतली और उल्टी का दुःस्वप्न। यह अत्यंत थका देने वाली स्थिति कई रूप ले सकती है, कभी-कभी तीव्रता लगातार समान होती है, अन्य मामलों में यह केवल कुछ ही क्षणों की कमजोरी होती है। अन्य होने वाली माताएं जागने के बाद कमजोर महसूस करती हैं और पटाखों के कुछ निवाले उनकी मदद करते हैं, जबकि अन्य पूरे दिन थकी रहती हैं और अदरक चबाने या पानी पीने से कोई फायदा नहीं होता है।
इस भिन्नता के कारण विभिन्न हो सकते हैं: अतिरिक्त हार्मोन, विशेष रूप से कई गर्भधारण में, मॉर्निंग सिकनेस को उत्तेजित करते हैं, जबकि निचले स्तर इसे रोक सकते हैं। उल्टी के लिए जिम्मेदार केंद्र की प्रतिक्रिया बेहद महत्वपूर्ण है, कभी-कभी उल्टी केंद्र बहुत संवेदनशील होता है, उदाहरण के लिए मोशन सिकनेस वाली महिलाओं में - इस गर्भवती मां के पास बहुत अच्छा मौका होता है कि उसकी बीमारी मजबूत और अधिक हिंसक हो सकती है। तनाव महसूस करना भी महत्वपूर्ण है, जिससे पेट खराब हो सकता है, और इस तरह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं हो सकती हैं और गर्भावस्था में मतली बढ़ सकती है। एक दुष्चक्र उत्पन्न हो सकता है - थकान जो गर्भावस्था का एक लक्षण है, मतली का कारण बन सकती है, जिसके परिणामस्वरूप फिर से थकान होती है। वर्तमान स्थिति की अस्थिरता के संबंध में गर्भावस्था की शुरुआत में तनाव बढ़ने से मतली और उल्टी तेज हो सकती है। भावी मां के शरीर में होने वाले मानसिक और भावनात्मक परिवर्तन इस तथ्य से संबंधित हैं कि शरीर पूरी तरह से अलग स्तर की कार्यप्रणाली में बदल जाता है। हार्मोन में वृद्धि और कई कारक जिनसे वह अब तक नहीं निपट पाया है, भविष्य की मां की स्थिति के लिए बहुत महत्व रखता है। भावनात्मक रूप से, गर्भावस्था भी पहली बार में चिंता का एक स्रोत है और पेट की स्थिति में परिवर्तन के कारण, अस्वस्थता की एक श्रृंखला और बार-बार शौचालय जाने के रूप में प्रकट होती है।
दुर्भाग्य से, अभी तक इन बीमारियों के लिए कोई प्रभावी उपाय नहीं हैहालांकि, खराब स्थिति को कम करने के तरीके हैं। आराम करें, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर आहार पाचन में सुधार करेगा और थकाने वाली बीमारियों को कम करेगा। यह बहुत सारे तरल पदार्थ पीने में मदद करता है, लापता विटामिन की भरपाई करता है, परेशान करने वाली गंध, भोजन की दृष्टि और स्वाद से बचता है जो आपको बुरी तरह प्रभावित करता है। भूख लगने से पहले खाएं, पर्याप्त नींद लें, भागदौड़ न करें, अपने दांतों को बिना मतली वाले टूथपेस्ट से ब्रश करें। अपने तनाव को कम से कम रखने की कोशिश करें। याद रखें कि आप जो भी तरीका अपनाते हैं, मतली और उल्टी जल्द या बाद में गुजर जाएगी।