माही पहले

माही पहले - तकनीक अभ्यास:

1. चित्र में दिखाए अनुसार घुटनों और हथेलियों पर जोर दें। सिर उठाया, घुटने एक समकोण पर मुड़े। यह आपकी प्रारंभिक स्थिति होगी।
2. एक पैर ऊपर और पीछे खींचें। घुटने और कूल्हे में खिंचाव होता है। 5-10 पुनरावृत्ति करें, फिर पैर बदलें।