पोते-पोतियों को रखने से आप लंबे समय तक जीवित रहते हैं, नए अध्ययन में पाया गया है

शाश्वत यौवन की तलाश में, या कम से कम लंबे जीवन की तलाश में, जो लोग वृद्ध हो रहे हैं, वे चिकित्सा नवाचार, विशेष आहार या ध्यान की ओर रुख करते हैं। , स्वस्थ रहने के लिए।

लेकिन कुछ अधिक सरल उतना ही प्रभावी हो सकता है, यदि अधिक नहीं! यह सुनने में भले ही अटपटा लगे, लेकिन ऐसा लगता है कि दादा-दादी जो अपने पोते-पोतियों की देखभाल करते हैं, वे दूसरों की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहते हैं...

यह जर्मनी में किया गया एक बहुत ही गंभीर अध्ययन है जिसने हाल ही में इसका प्रदर्शन किया है।

बर्लिन एजिंग स्टडी द्वारा किया गया एक अध्ययन

Le बर्लिन एजिंग स्टडी उम्र बढ़ने में दिलचस्पी थी और 500 से 70 वर्ष की आयु के 100 लोगों का बीस साल तक पालन किया, उनसे विभिन्न विषयों पर नियमित रूप से पूछताछ की।

डॉ. हिलब्रांड और उनकी टीम ने अन्य बातों के साथ-साथ जांच की कि क्या दूसरों की देखभाल करने और उनकी लंबी उम्र के बीच कोई संबंध है। उन्होंने 3 अलग-अलग समूहों के परिणामों की तुलना की:

• बच्चों और पोते-पोतियों के साथ दादा-दादी का एक समूह,
• बच्चों के साथ बुजुर्ग लोगों का एक समूह लेकिन कोई पोता नहीं है,
• बच्चों के बिना बुजुर्ग लोगों का एक समूह।

परिणामों से पता चला कि साक्षात्कार के 10 साल बाद, दादा-दादी जिन्होंने अपने पोते-पोतियों की देखभाल की थी, वे अभी भी जीवित और स्वस्थ थे, जबकि बिना बच्चों वाले बुजुर्गों की मृत्यु ज्यादातर 4 या 5 साल के भीतर हो गई थी। साक्षात्कार के XNUMX वर्ष बाद।

जहां तक ​​पोते-पोतियों के बिना बच्चों वाले बुजुर्गों का सवाल है, जो अपने बच्चों, या रिश्तेदारों को व्यावहारिक सहायता और सहायता प्रदान करना जारी रखते हैं, साक्षात्कार के लगभग 7 साल बाद तक जीवित रहे।

इसलिए डॉ हिलब्रांड इस निष्कर्ष पर पहुंचे: वहाँ है दूसरों की देखभाल करने और लंबे समय तक जीने के बीच एक कड़ी.

यह स्पष्ट है कि सामाजिक रूप से जुड़े रहने और अन्य लोगों के साथ संपर्क रखने और विशेष रूप से अपने पोते-पोतियों की देखभाल करने से स्वास्थ्य पर बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और दीर्घायु पर प्रभाव पड़ता है।

जबकि बुजुर्ग, सामाजिक रूप से अलग-थलग अधिक संवेदनशील होंगे और बीमारियों को अधिक तेज़ी से विकसित करेंगे। (अधिक जानकारी के लिए, पॉल बी. बाल्ट्स की पुस्तक देखें, बर्लिन एजिंग स्टडी.

अपने पोते-पोतियों को पालने-पोसने से आप अधिक समय तक जीवित क्यों रहते हैं?

छोटों की देखभाल करने और उनकी देखभाल करने से तनाव बहुत कम हो जाएगा। हालांकि, हम सभी जानते हैं कि तनाव और समय से पहले मरने के जोखिम के बीच एक संबंध है।

दादा-दादी अपने पोते-पोतियों के साथ जो गतिविधियाँ करते हैं (खेल, सैर, खेल, शारीरिक गतिविधियाँ, आदि) दोनों पीढ़ियों के लिए बहुत फायदेमंद हैं।

इस प्रकार बुजुर्ग सक्रिय रहते हैं और काम पर लग जाते हैं, उन्हें यह एहसास नहीं होता है, उनका संज्ञानात्मक कार्य और उनका रखरखाव करें फिटनेस.

जहाँ तक बच्चों की बात है, वे अपने बड़ों से बहुत कुछ सीखते हैं, और यह आदिम सामाजिक बंधन पारिवारिक सद्भाव, पीढ़ीगत सम्मान को बढ़ावा देता है, यह उन्हें उनके निर्माण के लिए आवश्यक स्थिरता और भावनात्मक समर्थन देता है।

इसलिए हमारे वरिष्ठों के स्वास्थ्य लाभ असंख्य हैं: शारीरिक और सामाजिक रूप से सक्रिय रहना, अवसाद, तनाव, चिंता और चिंता के जोखिम को कम करना, उनकी स्मृति और मानसिक क्षमताओं का उपयोग करना, सामान्य तौर पर, एक स्वस्थ मस्तिष्क रखना ...

लेकिन आपको सावधान रहना होगा कि इसे ज़्यादा न करें!

शरीर की अपनी सीमाएं होती हैं, विशेष रूप से एक निश्चित उम्र के बाद, और यदि हम उन्हें पार करते हैं, तो विपरीत प्रभाव होने की संभावना है: बहुत अधिक थकान, बहुत अधिक तनाव, बहुत अधिक काम, … जीवनकाल।

इसलिए यह एक न्यायसंगत खोजने का सवाल है संतुलित दूसरों की मदद करने के बीच, छोटों की देखभाल करने के बीच, बिना ज्यादा कुछ किए!

अपने पोते-पोतियों को रखते हुए, हाँ बिल्कुल!, लेकिन इस शर्त पर कि यह होम्योपैथिक खुराक में हो और यह बोझ न बने।

माता-पिता के साथ समझौते में, हिरासत की अवधि और प्रकृति को कैसे मापना है, यह जानना सभी पर निर्भर है, ताकि अंतरजनपदीय जटिलता के ये क्षण केवल सबके लिए खुशी.

इस प्रकार, दादा-दादी खुद को अच्छे स्वास्थ्य में रखते हैं, पोते-पोते दादा-दादी द्वारा लाए गए सभी धन का पूरा फायदा उठाते हैं, और माता-पिता अपने सप्ताहांत, अपनी छुट्टियों का आनंद ले सकते हैं, या बस काम पर जा सकते हैं। मन की शांति!

दादाजी और दादाजी के साथ की जाने वाली गतिविधियों के लिए विचार

उनके स्वास्थ्य की स्थिति, उनके वित्तीय साधनों और पोते-पोतियों के साथ बिताए गए समय के आधार पर, एक साथ की जाने वाली गतिविधियाँ बहुत अधिक और अत्यंत विविध हैं।

उदाहरण के लिए, आप: ताश या बोर्ड गेम खेल सकते हैं, खाना बना सकते हैं या सेंक सकते हैं, घर का काम कर सकते हैं, बागवानी कर सकते हैं या DIY कर सकते हैं, पुस्तकालय जा सकते हैं, सिनेमा जा सकते हैं, चिड़ियाघर जा सकते हैं, सर्कस जा सकते हैं, समुद्र तट पर, स्विमिंग पूल में जा सकते हैं। किंडरगार्टन, अवकाश केंद्र में, या एक मनोरंजन पार्क में, मैन्युअल गतिविधियां (पेंटिंग, रंग, मोती, मिट्टी के बर्तन, स्क्रैप-बुकिंग, नमक आटा, क्रोकेट, आदि) करें।

यहां कुछ और विचार दिए गए हैं:

एक संग्रहालय में जाएं, गाएं, नृत्य करें, बॉल खेलें, टेनिस खेलें, एक बोरी दौड़ के लिए जाएं, एक मेस, जंगल में या ग्रामीण इलाकों में टहलें, मशरूम इकट्ठा करें, फूल चुनें, अटारी में ब्राउज़ करें, मछली पकड़ने जाएं, कहानियां सुनाएं, वीडियो गेम खेलना, फैमिली ट्री बनाना, साइकिल चलाना, पिकनिक करना, सितारों का अवलोकन करना, प्रकृति,…

साझा करने के इन गहन क्षणों को अविस्मरणीय बनाने के लिए आपके पोते-पोतियों के साथ हजारों दिलचस्प चीजें हैं।