शांत मत बैठो! कदम!

इससे पहले कि मैं जानता कि मैं एक माँ बनने जा रही हूँ, मैं एक पेशेवर स्नोबोर्डर थी, सप्ताह में तीन बार किकबॉक्सिंग करती थी और अपना सारा खाली समय जिम में बिताती थी। मुझे यकीन था कि मेरी गर्भावस्था आसान होगी, बिना किसी जटिलता के, और मैंने सपना देखा कि मैं और मेरा बच्चा एक साथ योग कैसे करेंगे। मैं अब तक की सबसे खुश और स्वस्थ माँ बनने जा रही थी! ठीक है, या मैं वास्तव में यह चाहता था ... हालांकि, वास्तविकता पूरी तरह से अलग निकली। जब मेरी बेटी दो साल की थी तभी मेरे पास कम से कम कुछ व्यायाम करने के लिए ऊर्जा और समय था। मुझे मातृत्व की सभी कठिनाइयों के बारे में कोई जानकारी नहीं थी और मैं कल्पना भी नहीं कर सकती थी कि प्रशिक्षण और प्रतियोगिताओं के दौरान प्राप्त सभी चोटें मुझे बच्चे के जन्म के बाद खुद की याद दिलाएंगी, और मैं एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करूंगी। सौभाग्य से, यह समय हमारे पीछे है, और अब मैं अपने अनुभव को साझा करना चाहता हूं कि मैं कैसे खेल और एक सक्रिय जीवन शैली में लौटने में कामयाब रहा। यहाँ तीन सबक हैं जो मैंने सीखे हैं (मुझे आशा है कि वे न केवल नई माताओं के लिए उपयोगी होंगे): 1) अपने प्रति दयालु बनें गर्भावस्था से पहले, मैं खुद को एक सुपर एथलीट मानती थी, मैं काफी भोली थी, मांग करती थी और किसी भी कमी के लिए खुद को या दूसरों को माफ नहीं करती थी। अच्छे आकार में होने का क्या मतलब है, इसका मेरा विचार आयरनक्लैड था, लेकिन मेरा शरीर बदल गया है। जब तक मैं फिर से जिम में कदम नहीं रख पाता, मुझे अपने दिमाग को छोड़ देना, वर्तमान में जीना और पल का आनंद लेना सीखना था। 2) पर्याप्त समय नहीं है? कुछ नया करने का प्रयास करें! मैंने खेल नहीं खेला क्योंकि मेरे पास इसके लिए समय नहीं था। यह दृढ़ विश्वास मेरी मुख्य बाधा थी। जितना अधिक मैं इस बारे में सोचता था कि मुझे जिम जाने में कितना समय व्यतीत करना चाहिए, मुझे वहाँ न जाने के लिए उतने ही अधिक बहाने मिलते गए। एक दिन, पूरी हताशा में, मैंने घर के चारों ओर दौड़ना शुरू करने का फैसला किया ... मुझे दौड़ने से नफरत थी, लेकिन मेरे शरीर और मेरे दिमाग को प्रशिक्षण की आवश्यकता थी। और आप जानते हैं कि मैंने क्या पाया? मुझे वास्तव में क्या चलाना पसंद है! और मैं अभी भी दौड़ता हूं, और पिछले तीन वर्षों में मैंने दो हाफ मैराथन दौड़ लगाई हैं। तो, यह समय की कमी नहीं है, बल्कि पुरानी आदतों और विश्वासों की है। 3) अपने जीवन का जश्न मनाएं - आप कभी नहीं जानते कि आप किसे प्रेरित करते हैं बेशक, मेरे लिए खेल में अपनी पिछली उपलब्धियों को भूलना और सब कुछ शुरू से शुरू करना मुश्किल था। दौड़ने में मेरी प्रगति मुझे इतनी महत्वपूर्ण नहीं लगी। हालाँकि, मैंने देखा कि जब मैंने अपने दोस्तों को उनके बारे में बताया, तो मैंने उन्हें अपने उदाहरण से प्रेरित किया, और वे भी दौड़ने लगे। और यह आनन्दित होने का इतना बड़ा कारण है! और मुझे एहसास हुआ कि आप जो भी करते हैं, उसमें आनन्दित हों, दूसरों के साथ अपनी खुशी साझा करें और अपने जीवन का जश्न मनाएं! स्रोत: zest.myvega.com अनुवाद: लक्ष्मी