क्या हमेशा सकारात्मक रहना बुरा है?

कार खराब हो गई? इतना बेहतर: जब मैं टो ट्रक की प्रतीक्षा करता हूं, तो मेरे पास अपने लिए समय होता है। मेट्रो में क्रश? सौभाग्य, मैंने मानवीय निकटता को बहुत याद किया। ऐसे अद्भुत लोग हैं जो हर चीज को सकारात्मक रूप से देखते हैं। मानो हर मुसीबत में कुछ अच्छा हो और हर नाटक के पीछे ज्ञान की सीख हो। ये अद्भुत लोग, आशावाद के साथ "चार्ज" करते हैं, कभी-कभी एक अजीब मुस्कान के साथ समझाते हैं कि यदि आप हर चीज का केवल सकारात्मक पक्ष देखते हैं तो आप अधिक खुश होंगे। क्या वाकई ऐसा है?

गलतियाँ शिक्षाप्रद हैं

"हमारा प्रतिस्पर्धी समाज हमें जीवन के सभी क्षेत्रों में कुशल होने के लिए मजबूर करता है। दार्शनिक और मनोविश्लेषक मोनिक डेविड-मेनार्ड कहते हैं, "आपको अपने रेज़्यूमे को भी अलंकृत करना होगा ताकि यह सफलता की ओर केवल एक स्थिर ऊपर की ओर गति दिखाए।" लेकिन दबाव इतना मजबूत होता है कि परामर्श अक्सर ऐसे लोगों से आता है जो "पूर्ण सफलता के आदर्श से आकार लेते हैं" जब असफलता के कारण उनका जीवन अचानक टूट जाता है।

अपनी सारी सकारात्मकता के बावजूद, उन्होंने उदासी की अवधियों का अनुभव करना और उदासी में पड़ना नहीं सीखा है। "यह दुखद है, क्योंकि हमारी कठिनाइयाँ और असफलताएँ हमें अपने बारे में बहुत कुछ बताती हैं," वह आगे कहती हैं। उदाहरण के लिए, किसी रिश्ते को तोड़ना हमें दिखाता है कि हम उस रिश्ते में बहुत अधिक निवेशित थे, या शायद हम असफल होने के इच्छुक थे। फ्रायड के लिए धन्यवाद, अब हम जानते हैं कि विरोधी आवेग - जीवन और मृत्यु के लिए, एरोस और थानाटोस - हमारी आत्मा की समृद्धि और जटिलता को बनाते हैं। जो गलत हुआ उस पर ध्यान देना हमारी गलतियों, कमजोरियों और आशंकाओं, उन सभी पहलुओं पर चिंतन करना है जो हमारे व्यक्तित्व की पहचान बनाते हैं। मोनिक डेविड-मेनार्ड पुष्टि करते हैं, "इस बारे में कुछ बहुत ही व्यक्तिगत है कि हम खुद को उसी मृत अंत में कैसे पाते हैं।" - और इसमें हमारी स्वतंत्रता निहित है, "क्योंकि हार में हम अपनी सफलता के निर्माण के लिए सामग्री पाते हैं।"

भावनाएं समझ में आती हैं

भावनाएँ और भावनाएँ किस लिए हैं? ये हमारे दिमाग में सिग्नल लाइट हैं, वे कहते हैं कि हमारे साथ कुछ हो रहा है," गेस्टाल्ट चिकित्सक एलेना शुवारिकोवा बताते हैं। “जब हम खतरे में होते हैं, तो हमें डर लगता है; जब हम हारते हैं तो हमें दुख होता है। और खुद को कुछ भी महसूस करने से मना करने से हमें शरीर से महत्वपूर्ण जानकारी प्राप्त नहीं होती है। और इस प्रकार हम अपने स्वयं के विकास के अवसरों को खो देते हैं, हम स्वयं से संपर्क खो देते हैं। मनोचिकित्सा का कार्य क्लाइंट को यह देखने का अवसर देना है कि वह घटना से कैसे प्रभावित हुआ था, और उसकी प्रतिक्रिया में अतीत की स्थिति को संदर्भित करता है, ताकि उसे वर्तमान क्षण में सटीक प्रतिक्रिया देने के लिए सिखाया जा सके।

"अत्यधिक सकारात्मक सोच हमें वर्तमान स्थिति में समायोजित होने से रोकती है", - ऐलेना शुवारिकोवा निश्चित है। जो हमें डराता या डराता है उसका सामना न करने के लिए, हम यह देखने से इनकार करते हैं कि वास्तव में हमें क्या चिंता है। हम कुछ देर के लिए शांत होने के लिए स्थिति को नरम करते हैं, लेकिन वास्तव में हम आपदा की ओर बढ़ रहे हैं। आखिर आप खुद को कितना भी बता दें कि सड़क सीधी है, अगर उस पर एक मोड़ है, तो आप सड़क के किनारे उड़ जाएंगे। या, जैसा कि भारतीय गुरु स्वामी प्रज्ञानपाद ने सिखाया था, "जो है उसके लिए हाँ कहना" सही क्रिया है। स्थिति को देखने की क्षमता आपको सही संसाधन खोजने और सही चुनाव करने की अनुमति देती है।

"सकारात्मक विचार, नकारात्मक विचारों की तरह, दो खतरनाक, निष्फल तरीके हैं", मोनिक डेविड-मेनार्ड दर्शाता है। "पहले के कारण, हम खुद को सर्वशक्तिमान मानते हैं, जीवन को एक गुलाबी रंग में देखते हैं, मानते हैं कि सब कुछ संभव है, और बाद वाला हमें कमजोर बनाता है और हमें असफलता के लिए तैयार करता है।" दोनों ही मामलों में, हम निष्क्रिय हैं, हम कुछ भी नहीं बनाते या बनाते हैं, हम अपने आसपास की दुनिया को रीमेक करने के लिए खुद को उत्तोलन नहीं देते हैं। हम अपनी भावनाओं को नहीं सुनते हैं, और "भावना" शब्द लैटिन एक्समोवर में वापस चला जाता है - "आगे बढ़ने के लिए, उत्तेजित करने के लिए": यही हमें प्रेरित करता है, हमें कार्रवाई के लिए प्रेरित करता है।

महत्वाकांक्षा आपको बड़ा बनाती है

कभी-कभी यह दिखावा करने की आधुनिक आवश्यकता कि सब कुछ ठीक है, बातचीत में वार्ताकार को "बेअसर" करने के लिए उपयोग किया जाता है जो तनावपूर्ण हो जाता है। एक प्रसिद्ध वाक्यांश है "मुझे समस्या के बारे में न बताएं, लेकिन इसका समाधान सुझाएं", जो दुर्भाग्य से, कई बॉस बहुत अधिक दोहराना पसंद करते हैं।

मुसीबत यह है कि इसके पीछे एक तिरस्कार है: एक प्रयास करो, कुशल बनो, लचीला बनो और जियो! एक बिक्री कर्मचारी, 45 वर्षीय बोरिस नाराज है: "हमारे बॉस ने हमें" अच्छी "खबर सुनाई: कोई छंटनी नहीं होगी ... बशर्ते कि हम वेतन कटौती के लिए सहमत हों। हमें खुश रहना चाहिए था।" जिन लोगों ने अन्याय की ओर इशारा करने की हिम्मत की, उन पर टीम भावना को कम करने का आरोप लगाया गया। स्थिति सामान्य है। सकारात्मक सोच जटिल विचार प्रक्रियाओं को नकारती है। यदि हम जटिल सोचते हैं, तो हम विरोधाभासी तत्वों को ध्यान में रखते हैं और अस्थिर संतुलन की स्थिति में होते हैं, जब चुनाव हमेशा सापेक्ष होता है और संदर्भ पर निर्भर करता है। और एक भी सही उत्तर नहीं हैं।

ऐलेना शुवारिकोवा का मानना ​​है, "कठिनाइयों से बचना, चीजों को केवल सकारात्मक पक्ष से देखना एक शिशु स्थिति है।" - मनोवैज्ञानिक आँसू और दु: ख को "विकास विटामिन" कहते हैं। हम अक्सर ग्राहकों से कहते हैं: जो है उसे पहचाने बिना, किसी चीज़ से अलग हुए बिना, अपनी बात कहे बिना वयस्क बनना असंभव है। और अगर हम विकसित होना चाहते हैं, खुद को जानना चाहते हैं, तो हम नुकसान और दर्द का सामना करने से नहीं बच सकते। बेशक, यह मुश्किल है, लेकिन अपरिहार्य और आवश्यक है। हम दुनिया की पूरी विविधता को उसके द्वैत से सहमत हुए बिना नहीं समझ सकते: इसमें अच्छाई और बुराई दोनों हैं।

चिंता होना स्वाभाविक है

"सकारात्मक सोच मनोवैज्ञानिक आराम ला सकती है, बशर्ते कि हम इसका लगातार उपयोग न करें," मोनिक डेविड-मेनार्ड कहते हैं। - आर्थिक तंगी के समय में हमें थोड़ा और आशावाद की जरूरत है। यह चिंता का विरोध करने में मदद करता है। लेकिन स्थिति की सकारात्मक धारणा पूरी तरह से अनुचित भी हो सकती है, उदाहरण के लिए, जब हम शिकायतें नहीं सुनना चाहते हैं। जीवन में अच्छाई देखने के लिए कॉल की तरह परेशान दोस्त को कुछ भी परेशान नहीं करता है।

कभी-कभी आपको दुखी होने की इच्छा को अपने आप दूर जाने देना चाहिए। दक्षता के आदर्श और विफलता के डर के बीच नेविगेट करके, हम सफलता का एक ऐसा मॉडल बना सकते हैं जो कुछ विफलता की अनुमति देता है।