अचानक परिवर्तन को संसाधन में कैसे बदलें?

हम अक्सर विपरीत भावनाओं से टूट जाते हैं - परिवर्तन की इच्छा और साथ ही उनके डर से, क्योंकि यह नहीं पता कि आगे क्या होगा। कोई कुछ भी तय नहीं कर सकता: "मुझे यह नौकरी पसंद नहीं है, लेकिन मैं दूसरे के लिए जाने से डरता हूं, क्योंकि ..."। लेकिन कभी-कभी परिवर्तन हमारे लिए चुने जाते हैं, बिना मांगे ही जीवन में आ जाते हैं। प्रतिकूल परिस्थितियों में भी अनुकूलन और लाभ कैसे प्राप्त करें?

दिनचर्या और अनुभव के बीच

लेन-देन संबंधी विश्लेषण के लेखक, एरिक बर्न ने तर्क दिया कि लोग इस या उस ज़रूरत से प्रेरित होते हैं, जिसे उन्होंने "भूख" कहा। उन्होंने इसके तीन मुख्य प्रकारों को चुना (बशर्ते कि बुनियादी जरूरतें पूरी हों - सुरक्षा, भोजन और पेय, नींद के लिए): प्रोत्साहन की भूख, मान्यता के लिए और संरचना के लिए। और यह इन जरूरतों या असंतुलनों का संयोजन है जो हमें बदलने के लिए प्रेरित करता है।

बर्न के अनुयायी क्लॉड स्टेनर ने अपनी पुस्तक में तथाकथित स्ट्रोक को उत्तेजनाओं के लिए भूख को संतुष्ट करने का एक महत्वपूर्ण रूप बताया, जिसके बिना किसी भी व्यक्ति का जीवन, छोटा या वयस्क, असंभव है।

एक बच्चे को शाब्दिक अर्थों में स्ट्रोक की आवश्यकता होती है - छूना, चूमना, एक माँ की मुस्कान, आलिंगन। उनके बिना, कई अध्ययनों के अनुसार, बच्चे विकास में पिछड़ जाते हैं। जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हम अपनी उत्तेजना की भूख को संतुष्ट करना जारी रखते हैं, लेकिन अब हम शारीरिक स्ट्रोक को सामाजिक स्ट्रोक से बदल देते हैं या पूरक करते हैं।

यही कारण है कि सामाजिक नेटवर्क में "पसंद", परिचितों और अजनबियों से प्रशंसा, प्रियजनों के उत्साहजनक शब्द हमारे लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। हम दूसरे से सुनना चाहते हैं: "मैं आपको नोटिस करता हूं।" यहां तक ​​कि अगर हमारा नाम किसी नई कंपनी या स्थिति में बोला जाता है, तो हम मान्यता के लिए अपनी भूख को आंशिक रूप से संतुष्ट करेंगे।

क्या आपने देखा है कि कंपनियों में नवागंतुक हर संभव तरीके से पहल करते हैं, सभी के प्रति चौकस रहने की कोशिश करते हैं, और सेवा करने की जल्दी में होते हैं? कई वर्षों तक टीम में काम करने के बाद, हमें पहले से ही "पसंद" का अपना हिस्सा मिल गया है, हमें अपना महत्व साबित करने की आवश्यकता नहीं है, और शुरुआती लोगों के लिए यह प्राथमिकता का काम है।

लेकिन कभी-कभी यह ताजा उत्तेजनाओं की कमी होती है जो हमें नवीनता की तलाश में ले जाती है। उत्तेजना भुखमरी हमें लंबे समय तक चलने वाली दिनचर्या और अलगाव से बचाती है। काम की आदतन जगह, दांत पीसने से परिचित कार्यक्षमता, वही शौक एक दिन आराम क्षेत्र से ऊब से भरे असुविधा क्षेत्र में बदल जाते हैं।

ताजी हवा में सांस लेने के लिए हम जोखिम उठाने को तैयार हैं। हमारे लिए जीवित महसूस करना महत्वपूर्ण है, और दिनचर्या में डूबने से हम इस भावना को खो देते हैं। यहीं से बदलाव की इच्छा आती है!

लेकिन जब हम अपने जीवन को बदलना शुरू करने के लिए तैयार होते हैं, तब भी तीसरी भूख हमारे पहियों में एक बात रख देती है - संरचना की भूख। हम अक्सर नहीं जानते कि अपने खाली समय का क्या करें। जब कोई योजना नहीं होती है, कोई कार्य सूची नहीं होती है, तो हम अपना पैर खो देते हैं। हम पूर्वानुमेयता चाहते हैं, हम जानना चाहते हैं कि भविष्य में हमारा क्या इंतजार है।

अपना भविष्य साफ़ करें

ताकि भविष्य हमें डराए नहीं, ताकि हम आगे देख सकें और आगे बढ़ सकें, हमें कुछ कदम उठाने की जरूरत है।

चरण 1. सही लक्ष्य निर्धारित करें। हम बदलाव से क्या उम्मीद करते हैं? एक लक्ष्य तैयार करें। यदि यह वैश्विक और विशाल है, तो इसे मध्यवर्ती लक्ष्यों और उद्देश्यों में विभाजित करें। जब परिवर्तन - दोनों नियोजित और अप्रत्याशित - समाप्त होते हैं, हम स्थिरता पर लौटना चाहते हैं, एक नए स्तर पर पहुँचना चाहते हैं - वित्तीय या आध्यात्मिक, हम कुछ लाभ और बोनस प्राप्त करना चाहते हैं। आखिरकार, यह व्यर्थ नहीं है कि वे कहते हैं कि सब कुछ अच्छे के लिए है।

चरण 2. धन्यवाद दें और अतीत को जाने दें। जब परिवर्तन हम पर आते हैं, तो हम अपने आप से सौदेबाजी करना शुरू कर देते हैं, अतीत में तल्लीन हो जाते हैं। "मुझे अलग तरह से करना चाहिए था", "एह, अगर मैं अभी वापस जाता, तो मैं ...", "और अगर मैंने यह निर्णय नहीं लिया होता?", "मैंने उसकी या उसकी बात क्यों नहीं सुनी?" , “मैं क्यों तुमने वह टिकट या टिकट खरीदा?

कई शुरुआत में ही रुक जाते हैं, अंतहीन रूप से दोषी की तलाश करते हैं और अतीत में संभावित समाधानों को सुलझाते हैं। लेकिन जीवन कोई कंप्यूटर गेम नहीं है, हम पिछले स्तर पर वापस नहीं जा सकते हैं और फिर से इसके माध्यम से नहीं जा सकते हैं। लेकिन जो हुआ उसे हम स्वीकार कर सकते हैं और सोच सकते हैं कि अब इससे कैसे निपटा जाए। हम अपने लिए ज्यादा से ज्यादा बदलाव कर सकते हैं।

और अतीत को धन्यवाद देना चाहिए और उसे अलविदा कहना चाहिए। कभी-कभी दृश्य मदद करते हैं। अपने साथ आओ और कृतज्ञता के साथ रिलीज करें।

चरण 3. पर्यावरण मित्रता के लिए लक्ष्य की जाँच करें, क्या यह आपके मूल्यों के साथ संघर्ष करता है? मान लीजिए आपका लक्ष्य उच्च पद ग्रहण करना है, लेकिन साथ ही आपकी प्रेमिका को इससे निकाल दिया जाएगा। वे आपको बताते हैं: "हम उसे वैसे भी निकाल देंगे, चाहे कोई भी उसकी स्थिति ले ले।" यदि यह आपके लिए व्यवसाय है और व्यक्तिगत कुछ भी नहीं है, तो सबसे अधिक संभावना है कि लक्ष्य आपके लिए पर्यावरण के अनुकूल है। यदि आप किसी मित्र की जगह नहीं ले सकते हैं, तो लक्ष्य आपके लिए विषैला है।

या आप छह महीने में एक महीने में 1 मिलियन रूबल के कारोबार के साथ एक परियोजना शुरू करने का निर्णय लेते हैं, लेकिन कुछ आपको बताता है कि लक्ष्य अवास्तविक है। लेकिन आप वास्तव में इसे चाहते हैं। यह महसूस करते हुए कि लक्ष्य अप्राप्य है, आप हर संभव तरीके से परियोजना के कार्यान्वयन को पीछे धकेलेंगे। तो, हो सकता है कि आपको केवल समय सीमा को स्थानांतरित करने या वांछित टर्नओवर के आकार को पहले कम करने की आवश्यकता हो?

एक बार में दो या दो से अधिक निशाने लगाना और भी खतरनाक है। और ये लक्ष्य हंस, कैंसर और पाइक की तरह अलग-अलग दिशाओं में संघर्ष करते हैं और खींचते हैं। उदाहरण के लिए, एक महिला ने यह कहा: "मैं पहले एक बच्चे को जन्म दूंगी, और उसके बाद ही मैं अपनी प्रदर्शनी शुरू करूंगी।"

शायद वह गर्भवती होने के लिए तैयार नहीं थी और कहीं गहरे में वह समझ गई थी कि वह प्रदर्शनी के लिए बहुत अधिक तैयार थी। लेकिन उसके सभी दोस्तों ने परिवार शुरू कर दिया, और मेरी माँ, नहीं, नहीं, हाँ, कहेगी कि अपने पोते-पोतियों को देने का समय आ गया है। नतीजतन, न तो एक और न ही दूसरा लक्ष्य हासिल किया गया था।

अपने आप से ईमानदार बातचीत कभी-कभी अद्भुत काम करती है। अपने आप से पूछें कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं। और अपने लक्ष्यों को एक-दूसरे पर निर्भर न बनाएं।

चरण 4. नोटिस करें और नए अवसरों का लाभ उठाएं। यदि लक्ष्य को सही ढंग से चुना जाता है, तो अप्रत्याशित रूप से, आवश्यक घटनाएं, आवश्यक जानकारी, आवश्यक लोग जो आपको उस तक ले जाएंगे, आपके जीवन में दिखाई देने लगेंगे। कोई रहस्यवाद नहीं। आप बस उस पर ध्यान देना शुरू करें जो आपके लिए महत्वपूर्ण है। और आप उन डेटा सरणी से "बाहर निकालना" शुरू कर देंगे जो आपके लिए प्रासंगिक हैं।

लेकिन अवसर को देख लेना ही काफी नहीं है - आपको इसे महसूस करने की जरूरत है। और जब आपका मौका आपके पास से गुजर जाए, तो इसे चूकें नहीं।

चरण 5 जानकारी इकट्ठा करें। परिवर्तन अज्ञात को डराता है। और निरक्षरता को खत्म करने के लिए डर को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है। हम इसे वयस्क तरीके से करते हैं, बिना गुलाब के रंग के चश्मे के। हालांकि, निश्चित रूप से, कभी-कभी मैं वास्तव में आसोल बनना चाहता हूं, जिसके लिए ग्रे, जो गलती से जहाज पर तैर गया, सब कुछ करेगा।

जानकारी कहाँ से प्राप्त करें? खुले और अधिमानतः विश्वसनीय स्रोतों से। साथ ही उन लोगों को भी खोजें जो इसी तरह के रास्ते से गुजरे हैं। क्या आपको कोई नया पेशा मिलने वाला है? उन लोगों से बात करें जो पहले ही कर चुके हैं। कई लोगों का साक्षात्कार लेना बेहतर है, तो तस्वीर अधिक चमकदार होगी। तो, जानकारी एकत्र की जाती है, लक्ष्य निर्धारित किया जाता है। योजना बनाने का समय आ गया है।

चरण 6. एक योजना लिखें और संसाधनों का मूल्यांकन करें। यदि आप रास्ते में कम से कम आश्चर्य चाहते हैं, तो एक रणनीतिक योजना बनाएं। और प्रत्येक आइटम के लिए - एक सामरिक योजना।

आपको दूसरे शहर जाना था। बच्चों के लिए एक अपार्टमेंट, एक नौकरी, एक स्कूल और एक किंडरगार्टन चाहिए। समय सीमा और प्राथमिकताएं निर्धारित करें - क्या इंतजार कर सकता है और क्या जरूरी है। कार्यान्वयन के लिए किन संसाधनों की आवश्यकता है? कौन मदद कर सकता है? आपको स्कूल के साथ खुद बातचीत करनी होगी, लेकिन दोस्त या रिश्तेदार आपको सही क्षेत्र में सही स्कूल खोजने में मदद करेंगे। और इसलिए सभी मामलों में।

योजना का पालन करें चाहे कुछ भी हो। अंक के साथ इसे अधिभारित करने के लिए प्रलोभन बहुत अच्छा है। आप, किसी और की तरह, खुद को नहीं जानते - आपकी गति, आपकी कमजोरियां, आपकी कमजोरियां, आपकी ताकत। एक यथार्थवादी गति चुनें। अपने आप को कुछ लेकिन यथार्थवादी बिंदुओं तक सीमित रखें।

चरण 7. अपने आप को सही लोगों के साथ घेरें। परिवर्तनों से बचना बेहद मुश्किल है, उन्हें तेजी से अनुकूलित करें, अकेले पतली जगहों को देखें। यहां तक ​​​​कि अगर आप एक सच्चे अंतर्मुखी हैं, तो यह समय मदद और समर्थन मांगने का है। और इसे समान विचारधारा वाले लोगों के घेरे में करना बेहतर है।

उन लोगों का एक सहायता समूह बनाएं जो आप और आपकी ताकत पर विश्वास करते हैं, जो शब्द और कर्म में समर्थन के लिए तैयार हैं। अनावश्यक संपर्कों को काट दें। जब चीजें बदलती हैं, तो हमें पावर सेविंग मोड की जरूरत होती है। हमारी सारी ऊर्जा लक्ष्य को प्राप्त करने और खुद को, अपने संसाधन का समर्थन करने में खर्च की जानी चाहिए।

काश, हम पर संदेह करने वालों को, जो अपनी ओर ध्यान आकर्षित करते हैं, उन्हें निष्प्रभावी करने में बहुत प्रयास किए जाते हैं। या बस अनैच्छिक रूप से मुख्य लक्ष्य से ध्यान भटकाता है। उदाहरण के लिए, आप मूल समिति के सदस्य थे, लेकिन अब, दूसरे शहर में जाने की पूर्व संध्या पर, सामाजिक कार्य छोड़ दें या अपने लिए एक प्रतिस्थापन खोजें। और इससे भी अधिक, उन लोगों के साथ संबंध और संचार बंद करें जो आपके आप में विश्वास को कम करते हैं।

चरण 8. अपनी भूमिकाओं का ऑडिट करें। माँ / पिता, पत्नी / पति, विशेषज्ञ, बेटी, प्रेमिका / दोस्त, प्रबंधक, कर्मचारी। बदलाव के दौर में इनमें से कौन सी भूमिका सामने आती है? क्या बच्चा बीमार है? इसमें सबसे पहले मां की भूमिका होती है। बाकी सब छाया में फीके पड़ जाते हैं। आपात स्थिति में, यह सामान्य है। जल्दी या बाद में, तीव्र चरण बीत जाएगा, और अन्य भूमिकाएं धीरे-धीरे अधिक सक्रिय हो जाएंगी।

लेकिन यह हमेशा साथी के लिए और कभी-कभी खुद के लिए स्पष्ट नहीं होता है। इसे पहचानना और स्वीकार करना बहुत जरूरी है। एक साथी, प्रबंधक, माँ, दोस्तों के साथ, शांति से चर्चा करें और समझाएं कि अब आपके जीवन में क्या हो रहा है, यह एक कर्मचारी, बॉस, अधीनस्थ, पत्नी, पति, बेटी, बेटे के रूप में आपकी भूमिका को कैसे बदलेगा। और इसलिए - सभी भूमिकाओं के लिए।

देखें कि आपको किस भूमिका में समर्थन और समझ की आवश्यकता है? अब आपकी मुख्य भूमिका क्या है जिसमें समृद्ध है और इसे कैसे मजबूत और समर्थित किया जा सकता है? उदाहरण के लिए, पहली बार बीमार बेटे या बेटी के करीब होने के लिए प्रबंधन और घर पर काम करने के लिए सहमत होना। सबसे अधिक आराम करने के लिए, ऊर्जा, सैर, खेल से प्रेरित होने के लिए। भरपूर नींद लें और सही खाएं।

चरण 9. खुद पर विश्वास करें। यह शायद सबसे महत्वपूर्ण बात है। यहां तक ​​​​कि अगर आपको लगता है कि अभी आप नहीं जानते कि कहां जाना है, कहां से शुरू करना है, यह नहीं पता कि काले से सफेद तक कैसे जल्दी से कदम उठाना है, तो अपने आप को बताएं कि स्कारलेट ओ'हारा ने क्या कहा: "मैं सोचूंगा किसी चीज़ की। सुबह आएगी, और कल का दिन बिल्कुल अलग होगा!"