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वे अपनी सच्ची भावनाओं को नहीं दिखाते हैं, वे आपको लगातार सिखाते हैं और आपको अनावश्यक सलाह देते हैं, और उनकी कटु आलोचना हमेशा चिंता का रूप लेती है। ऐसे लोगों को आमतौर पर "भारी" कहा जाता है। उनसे खुद को कैसे बचाएं?
उनके साथ संचार एक हाथी को गले लगाने की कोशिश करने जैसा है - चाहे आप किसी भी पक्ष से आते हों, फिर भी आप चुभते हैं। कभी-कभी हमें उनके साथ दैनिक आधार पर संवाद करना पड़ता है और आशा है कि वे हमारे प्रति दयालु हो जाएंगे। लेकिन "भारी" लोग कभी-कभी सहानुभूति और सहानुभूति के लिए अक्षम होते हैं। वे दूसरों की कीमत पर अपनी जरूरतों को पूरा करते हैं।
अगर उनके साथ संचार को टाला नहीं जा सकता है तो हमें क्या करना चाहिए? फैमिली थेरेपिस्ट क्लेयर डोरोटिक-नाना पांच व्यावहारिक सुझाव देते हैं।
1. स्पष्ट और आत्मविश्वास से बोलें
कैक्टस लोग संचार पसंद करते हैं जिसमें पूर्ण स्पष्टता नहीं होती है। क्यों? इससे उन्हें अपने लिए एक बहाना खोजने का मौका मिलता है: “आपने सीधे तौर पर यह नहीं कहा कि मुझे यहां सुबह 10 बजे आना है। मुझे नहीं पता था कि आपको इसकी जरूरत है। तुमने मुझे नहीं बताया।»
«भारी» लोग जिम्मेदारी को दूसरों पर स्थानांतरित करना पसंद करते हैं, और यदि आप उनसे यथासंभव स्पष्ट रूप से बात नहीं करते हैं, तो उनके पास हमेशा यह दिखावा करने का अवसर होगा कि वे समझ नहीं पा रहे हैं कि आपको क्या चाहिए।
2। सीमाएं तय करे
प्रतिबंध और व्यक्तिगत सीमाएँ किसी भी स्वस्थ रिश्ते का एक अनिवार्य हिस्सा हैं, वे उस नींव की भूमिका निभाते हैं जिस पर संबंधों की समानता और पारस्परिकता का निर्माण होता है। चूंकि "भारी" लोग संचार में प्रत्यक्षता और स्पष्टता से बचने की कोशिश करते हैं, इसलिए उन्हें यथासंभव स्पष्ट होना चाहिए कि ये सीमाएं कहां हैं।
यह स्पष्ट करके कि आप उनसे क्या उम्मीद करते हैं, वे आपसे क्या उम्मीद कर सकते हैं, और आप किस चीज की अनुमति है और क्या नहीं के बीच की रेखा खींचते हैं, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि संचार से भलाई को खतरा नहीं है।
3. जानें कि कब पीछे हटना है
"भारी" लोग अलग हो सकते हैं, लेकिन वे सभी हेरफेर करने के लिए प्रवृत्त होते हैं और बदला लेने के लिए प्यार करते हैं। जब हम उनकी क्रूरता और क्रूरता देखते हैं तो हम अक्सर सहज रूप से "उन्हें वापस मारना" चाहते हैं। तो हम केवल चीजों को और खराब कर देंगे। उन्हें संघर्ष को सुलझाने की जरूरत नहीं है, वे बदला लेना चाहते हैं। वे विशेष रूप से आपको चोट पहुँचाने के लिए झगड़े और घोटालों की शुरुआत करते हैं। अपने आप को बचाने के लिए, आपको समय रहते उनके सच्चे इरादों को पहचानना होगा और संचार से दूर होना होगा।
4. अपने भागने के मार्ग तैयार करें
«भारी» लोग आपको हेरफेर करना चाहते हैं, आपको नियंत्रित करना चाहते हैं। आप उनके लिए वह साधन हैं जिसकी उन्हें आवश्यकता हो सकती है। शायद वे शक्ति की आवश्यकता या प्रशंसा की आवश्यकता को पूरा करते हैं। लेकिन जब उनके व्यवहार से भलाई को खतरा होने लगता है, तो सलाह दी जाती है कि जल्दी से जाने के लिए एक प्रशंसनीय बहाना तैयार किया जाए। आपको अपने बच्चे को स्कूल से लेने की जरूरत है। आपकी एक महत्वपूर्ण बैठक है। आपके पास स्टोर तक दौड़ने, रात के खाने के लिए कुछ खरीदने का समय होना चाहिए। आप जो भी स्पष्टीकरण दें, उसे समय से पहले तैयार कर लें।
5. वही करें जो आपको पसंद है
"कांटों" के साथ संचार एक अप्रिय स्वाद छोड़ देता है। आपको जानबूझकर अपने आप पर संदेह करने और प्यार और सम्मान के लिए महत्वहीन और अयोग्य महसूस करने के लिए बनाया गया है। अक्सर किसी न किसी तरह के अधूरेपन का अहसास होता है, जिसकी वजह से आप फिर से जोड़तोड़ करने वालों से मिलने के लिए खिंचे चले आते हैं।
"जो लोग कहते हैं कि वे मेरी परवाह करते हैं, वे मुझ पर बुरा नहीं कह सकते। वे शायद वास्तव में मुझे चोट पहुँचाना नहीं चाहते थे, आपको लगता है। आपको यकीन हो सकता है कि आप जिससे प्यार करते हैं वह आपके लिए बुरा है। हालाँकि, यदि आप उन लोगों के साथ संवाद करना जारी रखते हैं जो आपको इस तरह से हेरफेर करते हैं, तो आप उन्हें और भी अधिक उत्तेजित करते हैं।
जो आपको वास्तव में पसंद है, उसके लिए समय देना बेहतर है, खुशी, खुशी, शांति और संतुष्टि की भावना लाता है। आपके शौक आपको वह बनाते हैं जो आप हैं। किसी को भी उन्हें अपने से न लेने दें।