अपने बच्चे में इंपोस्टर सिंड्रोम को कैसे रोकें

हर साल अधिक से अधिक उच्च उपलब्धि हासिल करने वाले नपुंसक सिंड्रोम से पीड़ित होते हैं। पहले से ही प्राथमिक विद्यालय में, बच्चे स्वीकार करते हैं कि वे अच्छी तरह से पढ़ाई न करने के डर से स्कूल नहीं जाना चाहते हैं। हाई स्कूल तक, कई लोग नपुंसक सिंड्रोम के लक्षणों का वर्णन करते हैं।

माता-पिता जो स्वयं इससे पीड़ित हैं, उन्हें बच्चों में गलती से इसके होने का डर सताता है। इस सिंड्रोम का वर्णन सबसे पहले 80 के दशक में डॉ. पॉलिना रोजा क्लांस ने किया था। उसने मुख्य लक्षणों की पहचान की जो एक साथ एक व्यक्ति को पीड़ित करते हैं और सामान्य जीवन में हस्तक्षेप करते हैं।

नपुंसक सिंड्रोम उन लोगों को प्रभावित करता है जिन्होंने महत्वपूर्ण ऊंचाई हासिल की है; ऐसे लोग उद्देश्यपूर्ण रूप से सफल होते हैं, लेकिन इसे महसूस नहीं करते। वे स्कैमर्स की तरह महसूस करते हैं जो किसी और की जगह ठीक से नहीं ले रहे हैं, और अपनी उपलब्धियों का श्रेय भाग्य को देते हैं, प्रतिभा को नहीं। यहां तक ​​कि जब ऐसे लोगों की प्रशंसा की जाती है, तो वे मानते हैं कि यह प्रशंसा अयोग्य है और इसका अवमूल्यन करते हैं: ऐसा लगता है कि अगर लोग अधिक बारीकी से देखते हैं, तो वे देखेंगे कि वह वास्तव में कुछ भी नहीं है।

माता-पिता बच्चों में नपुंसकता सिंड्रोम कैसे पैदा करते हैं?

बच्चों में इस सिंड्रोम के गठन पर माता-पिता का बहुत प्रभाव पड़ता है। डॉ. क्लेंस के शोध के अनुसार, इस लक्षण वाले उसके कई वयस्क रोगी बचपन के संदेशों से दूषित हो गए हैं।

ऐसे संदेश दो प्रकार के होते हैं। पहली खुली आलोचना है। ऐसे संदेशों वाले परिवार में, बच्चे को मुख्य रूप से आलोचना का सामना करना पड़ता है जो उसे सिखाता है: यदि वह पूर्ण नहीं है, तो बाकी कोई फर्क नहीं पड़ता। अप्राप्य मानकों से विचलन के अलावा, माता-पिता बच्चे में कुछ भी नोटिस नहीं करते हैं।

डॉ. एस्केलांटे ने अपने एक मरीज का उदाहरण दिया: «आप तब तक नहीं हैं जब तक आप सब कुछ पूरी तरह से नहीं कर लेते।» डॉ. सुजैन लोरी, पीएचडी, जोर देकर कहते हैं कि नपुंसक सिंड्रोम पूर्णतावाद के समान नहीं है। इतने सारे परफेक्शनिस्ट ऐसे काम चुनकर कहीं नहीं जाते हैं जिनमें कुछ गलत करने का जोखिम कम होता है।

इस सिंड्रोम वाले लोग पूर्णतावादी होते हैं जिन्होंने ऊंचाइयों को हासिल किया है, लेकिन फिर भी उन्हें लगता है कि वे सही जगह पर कब्जा नहीं कर रहे हैं। मनोवैज्ञानिक लिखते हैं: "लगातार प्रतिस्पर्धा और महत्वपूर्ण वातावरण ऐसे लोगों में नपुंसक सिंड्रोम का कारण बनते हैं।"

एक अन्य प्रकार का संदेश है जो माता-पिता बच्चों को अपर्याप्त महसूस कराने के लिए उपयोग करते हैं। अजीब बात है, अमूर्त प्रशंसा भी हानिकारक है।

एक बच्चे की अधिक प्रशंसा और उसके गुणों को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करके, माता-पिता एक अप्राप्य मानक बनाते हैं, खासकर यदि वे विशिष्टताओं पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं। "आप सबसे चतुर हैं!", "आप सबसे प्रतिभाशाली हैं!" - इस तरह के संदेशों से बच्चे को लगता है कि उसे सबसे अच्छा होना चाहिए, जिससे वह आदर्श के लिए प्रयास करने के लिए मजबूर हो जाए।

"जब मैंने डॉ। क्लैन्स से बात की," एलिसन एस्केलेंटे लिखती हैं, "उसने मुझसे कहा:" माता-पिता बच्चे को समझाते हैं: "आप जो चाहें कर सकते हैं," लेकिन ऐसा नहीं है। बच्चे बहुत कुछ कर सकते हैं। लेकिन कुछ ऐसा है जिससे वे सफल नहीं होते, क्योंकि हर चीज में हमेशा सफल होना असंभव है। और तब बच्चे शर्म महसूस करते हैं।"

उदाहरण के लिए, वे अपने माता-पिता से अच्छे, लेकिन उत्कृष्ट ग्रेड नहीं छिपाना शुरू करते हैं, क्योंकि वे उन्हें निराश करने से डरते हैं। असफलताओं को छिपाने का प्रयास या, इससे भी बदतर, सफलता की कमी के कारण बच्चा अपर्याप्त महसूस करता है। वह खुद को झूठा समझने लगता है।

इससे बचने के लिए माता-पिता क्या कर सकते हैं?

पूर्णतावाद का मारक किसी चीज में यथोचित रूप से सफल होना है। यह जटिल है। चिंता अक्सर यह गलत धारणा देती है कि गलतियाँ हमें बदतर बना देती हैं। माता-पिता द्वारा चिंता को कम किया जा सकता है यदि वे स्वीकार करते हैं कि गलतियों का अंत नहीं है।

“अपने बच्चे को यह देखने में मदद करें कि गलती कोई समस्या नहीं है; इसे हमेशा ठीक किया जा सकता है," डॉ. क्लान्स सलाह देते हैं। जब एक गलती इस बात का सबूत है कि एक बच्चा एक वाक्य के बजाय कोशिश कर रहा है और सीख रहा है, तो इंपोस्टर सिंड्रोम कहीं भी जड़ नहीं लेता है।

अकेले गलतियों से बचने में सक्षम होना पर्याप्त नहीं है। खास बातों के लिए बच्चे की तारीफ करना भी जरूरी है। प्रयास की प्रशंसा करें, अंतिम परिणाम की नहीं। यह उसके आत्मविश्वास को बढ़ाने का एक अच्छा तरीका है।

यहां तक ​​​​कि अगर परिणाम आपको बहुत सफल नहीं लगता है, तो गुण खोजें, उदाहरण के लिए, आप बच्चे द्वारा काम में किए गए प्रयासों को नोट कर सकते हैं, या चित्र में रंगों के सुंदर संयोजन पर टिप्पणी कर सकते हैं। बच्चे की बात गंभीरता से और सोच-समझकर सुनें ताकि वह जान सके कि आप सुन रहे हैं।

"ध्यान से सुनना," एस्केलांटे लिखता है, "बच्चों को ध्यान देने के लिए आत्मविश्वास देने के लिए आवश्यक है। और नपुंसक सिंड्रोम वाले लोग एक मुखौटा के पीछे छिप जाते हैं, और ये दो पूर्ण विपरीत हैं।

डॉ. क्लान्स कहते हैं, बच्चों में इस सिंड्रोम को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है कि उन्हें प्यार और जरूरत का एहसास कराया जाए।

लेखक के बारे में: एलिसन एस्केलांटे एक बाल रोग विशेषज्ञ और टेडएक्स टॉक्स योगदानकर्ता हैं।