narcissists के साथ संवाद कैसे करें

हाल ही में, एक दोस्त ने कहा कि वह एक narcissist को देखने के लिए हुई थी, और उसके व्यवहार ने उसे नफरत का कारण बना दिया। यह आश्चर्यजनक है क्योंकि वह शायद सबसे दयालु और सबसे अधिक देखभाल करने वाली व्यक्ति है जिसे मैं जानता हूं।

आत्मसंतुष्टि के भद्दे अभिव्यक्तियों का सामना करने पर क्या करना चाहिए: सहानुभूति की कमी, अहंकार और अहंकार, घमंड और महापाप, दूसरों से निरंतर प्रशंसा की आवश्यकता, और अपने आप को छोड़कर सभी को दोष देने की प्रवृत्ति? आमतौर पर, जब हम मजबूत भावनाओं का अनुभव करते हैं, तो किसी के साथ उनकी चर्चा करना सबसे अच्छा होता है, आदर्श रूप से उसी व्यक्ति के साथ जो हमारे अंदर इन भावनाओं का कारण बनता है। यह कई स्थितियों में मदद करता है, लेकिन narcissists हमारी भावनाओं की परवाह नहीं करते हैं।

वर्षों पहले, मैंने अपने एक narcissist मित्र को अपने अनुभवों के बारे में बताया था। मैंने कई घंटे यह सोचने में बिताए कि मेरे दिमाग में जो कुछ भी था उसे ध्यान से और सावधानी से कैसे व्यक्त किया जाए। मैंने उनकी भावनाओं और मनोवैज्ञानिक स्थिति को ध्यान में रखते हुए उनके लिए खोला, लेकिन जवाब में मुझे केवल कड़वाहट और आरोपों की एक अंतहीन धारा मिली। तो आप खुद को नशा करने वालों से कैसे बचाते हैं?

1. स्थिति को व्यापक रूप से देखें

आप अन्य लोगों को नियंत्रित या बदल नहीं सकते हैं, लेकिन आप अपने आप को नियंत्रित कर सकते हैं और जो हो रहा है उसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदल सकते हैं। Narcissists लोगों को अपनी दुनिया में खींचने में महान हैं, जिससे वे उनकी बात को स्वीकार कर लेते हैं। इसे जल्द से जल्द नोटिस करने का प्रयास करें और स्थिति को अधिक व्यापक रूप से देखें।

जिसके साथ आप संवाद करते हैं, वह ग्रह पर सात अरब से अधिक लोगों में से केवल एक है। उसे अपनी भावनाओं पर अधिकार क्यों दें?

2. अपने आप को अपनी ताकत की याद दिलाएं

अपनी पांच सबसे बड़ी शक्तियों की सूची बनाएं और ऐसे व्यक्ति के साथ व्यवहार करते समय अपने मनोवैज्ञानिक कल्याण की रक्षा के लिए उनका उपयोग कैसे करें, इसकी योजना बनाएं।

3. "गंदगी" से बचें

अपने आप को नियंत्रित करने की कोशिश करें और नार्सिसिस्ट से मिलने, संवाद करने, संपर्क बनाए रखने की जुनूनी इच्छा के आगे न झुकें। स्मार्ट बनें और अपने समय का बेहतर उपयोग करें।

4. संचार से लाभ

अपने आप से पूछें कि एक narcissist के कौन से चरित्र लक्षण आपको सबसे ज्यादा उत्साहित करते हैं। आप उसमें जो नहीं देखते वह ईमानदारी, दया और शील है? सबसे अधिक संभावना है, आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण लक्षणों की अभिव्यक्ति सबसे मजबूत प्रतिक्रिया का कारण बनती है। इस प्रकार, narcissist के व्यवहार पर आपकी प्रतिक्रिया को देखकर, आप अपने बारे में अधिक जान सकते हैं, और यह ज्ञान आपकी अपनी समस्याओं और संघर्षों को हल करने में उपयोगी होगा।

5. दूसरों के व्यवहार को बेहतर ढंग से समझना सीखें

जब आत्मकेंद्रित के एक हल्के रूप की बात आती है जो एक व्यक्तित्व विकार के स्तर तक नहीं पहुंचता है, तो ऐसे व्यक्ति के व्यवहार को उसकी ताकत के संदर्भ में विचार करना उपयोगी होता है: उनमें से किसका वह कम उपयोग करता है, और जो, इसके विपरीत , वह अति प्रयोग करता है।

हालांकि, गंभीर संकीर्णता (आमतौर पर मादक व्यक्तित्व विकार कहा जाता है) के मामले में, व्यवहार और सोच के अस्वास्थ्यकर पैटर्न व्यक्ति के व्यक्तित्व में गहराई से निहित होते हैं, और उन्हें शायद ही ताकत का दुरुपयोग कहा जा सकता है।

सहानुभूति की पूर्ण कमी को दया या सामाजिक बुद्धिमत्ता की कमी में कम नहीं किया जा सकता है। भव्यता का भ्रम, प्रशंसा की वस्तु बनने की निरंतर आवश्यकता और थोड़ी सी भी उत्तेजना पर क्रोध का प्रकोप केवल आत्म-संयम की कमी नहीं है।

एक अन्य दृष्टिकोण भी संभव है: narcissists अपने व्यक्तित्व की ताकत का अनुचित तरीके से उपयोग करते हैं, जैसे कि दूसरों को हेरफेर करना। दृढ़ता और रचनात्मकता का उपयोग अनुचित उद्देश्यों के लिए भी किया जा सकता है। narcissist एक उद्देश्य के लिए अपनी सारी ताकत का उपयोग करता है: अपने लिए अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए, दूसरों की परवाह किए बिना।

कथावाचक शायद आपकी भलाई की परवाह नहीं करता है, लेकिन आप करते हैं। आपको अपनी रक्षा करने और अपनी देखभाल करने का अधिकार है।

लेखक के बारे में: रयान निमेट्स एक मनोवैज्ञानिक, कोच, माइंडफुलनेस मेडिटेशन विशेषज्ञ और सकारात्मक मनोवैज्ञानिक हैं।