फिटनेस और खेल के लिए जूते कैसे चुनें

आप खुद से भाग नहीं सकते

तो, क्या आपने वास्तव में एक नया जीवन शुरू करने, सही खाने और सक्रिय होने के लिए निर्धारित किया है? फिर सही स्पोर्ट्सवियर और विशेष रूप से जूते चुनने का समय है जो आपको न केवल अपने वर्कआउट के दौरान सहज महसूस करने की अनुमति देगा, बल्कि स्वास्थ्य समस्याओं के बिना उत्कृष्ट परिणाम भी प्राप्त कर सकता है। घुटने के चोंड्रोमालेशिया, प्लांटर एपोन्यूरोसिस और शुरुआती गठिया जैसे रोगों को कम करके नहीं आंका जाना चाहिए, इसलिए स्पोर्ट्स शू खरीदने से पहले इस लेख को पढ़ें। स्ट्रेंथ ट्रेनिंग एक ऐसी व्यापक अवधारणा है जो पहले से तय करने लायक है कि आप किस प्रकार के भार को पसंद करते हैं (जिम में, एक रन पर, या एक व्यक्तिगत फिटनेस ट्रेनर के साथ)।

दौड़ने के जूते

रनिंग का उद्देश्य हमारे शरीर के सभी मांसपेशी समूहों पर दीर्घकालिक वर्दी लोड को आकर्षित करना है, जबकि एक व्यक्ति दौड़ के दौरान तेज, आवेगी आंदोलनों को नहीं करता है। इस मामले में, एक कुशनिंग एकमात्र के साथ हल्के जूते चुनें। एड़ी और पैर की उंगलियों के बीच लोड को समान रूप से वितरित करने के लिए डिज़ाइन किया गया, जूते में बनावट और लोचदार आधार होता है, जिससे आंदोलन की स्वतंत्रता मिलती है। ऊपरी सांस की सामग्री से बना होना चाहिए।

भारोत्तोलन

शरीर सौष्ठव और जिम प्रशिक्षण में, आरामदायक जूते चुनने के लिए एक मौलिक रूप से अलग दृष्टिकोण का उपयोग किया जाता है। खड़े होने के दौरान बार को उठाने से पैर पर एक शक्तिशाली भार पड़ता है, खासकर इसकी पीठ पर। ऐसे वर्कआउट्स के लिए, फर्श पर सबसे अच्छा कर्षण प्रदान करने के लिए आमतौर पर एक कठिन, स्थिर आउटलुक के साथ स्नीकर्स को चुना जाता है। एक छोटी एड़ी आपके गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को बनाए रखने में मदद करेगी। जूते के ऊपरी हिस्से को टखने का समर्थन करना चाहिए, जो पूरे धड़ को और अधिक स्थिरता देगा, इसलिए स्नीकर्स को छोटे आवेषण के साथ चुनें।

Fitness

सबसे लोकप्रिय, निश्चित रूप से, सार्वभौमिक स्नीकर मॉडल हैं, जिसमें न केवल फिटनेस में संलग्न होना सुविधाजनक होगा, बल्कि एरोबिक्स, किकबॉक्सिंग और अन्य खेलों में भी शामिल हैं, जिसमें साइड-टू-साइड मूवमेंट शामिल हैं। सभी जूता सामग्री का लचीलापन यहां महत्वपूर्ण है: एकमात्र, इंस्टेप समर्थन और ऊपरी। यदि आप वास्तव में मिश्रित कसरत की योजना बना रहे हैं, तो यह रबरयुक्त आधार के साथ हल्के जूते चुनने और एक चखने चलने के लायक है।

हम आपको एक आरामदायक जोड़ी चुनने के लिए कुछ सामान्य सुझावों पर ध्यान देने की सलाह भी देते हैं।

• हमेशा मोजे पर जूते की कोशिश करें जिसमें आप खेल खेलने की योजना बनाते हैं, अधिमानतः एक घने, मुलायम कपड़े से। यह बेहतर है कि आंदोलन के दौरान स्नीकर्स पैर को निचोड़ नहीं करते हैं: अंगूठे को जूते के अंदर स्वतंत्र रूप से चलता है, जबकि एड़ी का क्षेत्र स्थिर होता है और जूते के खिलाफ अच्छी तरह से फिट बैठता है।
  दोपहर में नए स्नीकर्स के लिए स्टोर पर जाना सबसे अच्छा है। इस समय, हमारे पैरों को लंबे समय तक चलने के बाद सबसे अधिक चौड़ा किया जाता है, उनकी स्थिति सबसे ज्यादा याद दिलाती है कि आप भारी भार और प्रशिक्षण के समय कैसा महसूस करेंगे। यदि आप ऑनलाइन शॉपिंग पसंद करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके शिपिंग शब्दों में फिटिंग का समय और ऑप्ट आउट करने का विकल्प शामिल है यदि स्नीकर्स की एक जोड़ी आपके लिए काम नहीं करती है। और आप हमेशा ऑनलाइन स्टोर या उत्पाद एग्रीगेटर साइटों पर पहले से डिज़ाइन, रंग, लेसिंग विधि पर विचार कर सकते हैं।
  पूरी तरह से स्टोर में एक जोड़ी पर आवश्यक प्रयास करें, कुछ कदम उठाएं और कम से कम (लगभग कम से कम) उन बॉडी मूवमेंट को करें जो आपके प्रशिक्षण योजना में शामिल होंगे। दोनों जूते पूरी तरह से फिट होना चाहिए, न कि स्क्विश या स्क्विश। आपको इस तथ्य पर ध्यान नहीं देना चाहिए कि कुछ समय बाद जूते "दूर" हो जाएंगे।
  रियायती वस्तुओं के लिए देखें, स्टोर अक्सर बिक्री चलाते हैं या कुछ वस्तुओं को अच्छी छूट पर पेश करते हैं। इस तरह से आपको आधुनिक स्पोर्ट्स शूज़ सस्ती कीमत पर मिल सकते हैं।
  "हे खेल, तुम जीवन हो!"

  हमेशा याद रखें कि एक सक्रिय जीवन शैली और प्रशिक्षण आपके स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं करना चाहिए, इसलिए स्नीकर मॉडल चुनने का एक गंभीर दृष्टिकोण सफलता की राह पर सही शुरुआत है।