हम एक-दूसरे के प्रति वफादारी कैसे दिखा सकते हैं?

जब जुनून कम हो जाता है तो भागीदारों के बीच घनिष्ठता खिल जाती है। उसी तरह, एक रिश्ते में सचेत देखभाल और प्रतिबद्धता का चरण कमजोर अंतरंगता को बदलने के लिए आता है। एक-दूसरे की पहचान, साझा करने की इच्छा (सूचना, छापें), आपसी स्वीकृति - वह सब जो प्रेमियों के मेल-मिलाप के प्रारंभिक चरण की विशेषता है - हमेशा के लिए नहीं रह सकती। कुछ बिंदु पर, यह समस्या हल हो जाती है।

आपने एक-दूसरे की कहानियां सुनी हैं, दर्द महसूस किया है और अपने साथी द्वारा अतीत में अनुभव किए गए आनंद को साझा किया है। भविष्य में दुख-सुख बांटने की सहमति पहले से ही आपसी दायित्वों, भक्ति की बात है। भक्ति मानती है कि भागीदारों के बीच एक अदृश्य जीवन रेखा के समान एक स्पष्ट संबंध है, जो किसी भी चीज के मामले में बीमा करेगा, लेकिन प्रत्येक के स्वतंत्र विकास में हस्तक्षेप नहीं करता है। यदि आवश्यक हो, तो आप लंबे समय तक अलगाव को सहन करते हुए, इस संबंध को कुछ दूरी पर बनाए रख सकते हैं। जब आप एक-दूसरे से असहमत होते हैं तब भी आप जुड़े रहते हैं, तब भी जब आप झगड़ा करते हैं।

सामंजस्य और अलगाव

जो लोग अपनी गोपनीयता को अत्यधिक महत्व देते हैं, वे इस तरह के संबंध को खतरे के रूप में देख सकते हैं। व्यक्तिगत स्थान की हर किसी की अपनी सीमाएं होती हैं। वे स्वभाव, प्रारंभिक लगाव अनुभव, परिवार के सदस्यों की संख्या और भावनात्मक प्रबंधन कौशल से निर्धारित होते हैं।

एक अंतर्मुखी को गोपनीयता के लिए अधिक स्थान की आवश्यकता होने की संभावना है। सेरेब्रल कॉर्टेक्स के मजबूत उत्तेजना के कारण, अंतर्मुखी इसके अत्यधिक उत्तेजना से बचते हैं। उन्हें ठीक होने के लिए, "अपनी बैटरी को रिचार्ज करने" के लिए कम से कम थोड़े समय के लिए अकेले रहने की आवश्यकता है। बहिर्मुखी, इसके विपरीत, मस्तिष्क को उत्तेजित करने के लिए अतिरिक्त बाहरी उत्तेजनाओं की तलाश में हैं। इसलिए, उनके लिए लंबे समय तक एक रिश्ते के बिना रहना मुश्किल है, अलगाव उन्हें निराश करता है, और सामाजिक गतिविधि उन्हें पोषण देती है।

एक अंतर्मुखी के बीच यह विरोधाभास जो एक निजी, एकांत जीवन को एक आशीर्वाद के रूप में मानता है, और एक बहिर्मुखी जो अकेलेपन को एक अभिशाप के रूप में व्याख्या करता है, उनके रिश्ते को जटिल बनाता है, और केवल सहानुभूति और आपसी समझ ही तनाव को दूर कर सकती है।

गोपनीयता की आवश्यकता इस बात पर भी निर्भर करती है कि घर में कितने लोग रहते हैं। इसलिए, एक साथ रहने की विशेषताओं पर चर्चा करते समय, जोड़ों को अपने वर्तमान परिवार के सदस्यों की संख्या और इसके अलावा, उन घरों में बच्चों की संख्या को ध्यान में रखना चाहिए जहां वे बड़े हुए हैं।

निकटता विनियमन

चल रहे रिश्ते में अंतरंगता की डिग्री को समायोजित करना आसान नहीं है। पहले, रोमांटिक चरण समाप्त होने के बाद, पार्टनर शायद ही कभी इस बात पर सहमत होते हैं कि उन्हें कितना करीब या कितनी दूर होना चाहिए।

हम में से प्रत्येक के लिए, अंतरंगता की वांछित डिग्री:

• सप्ताह-दर-सप्ताह, दिन-प्रतिदिन, यहाँ तक कि समय-समय पर भी बहुत भिन्न होता है,
• चक्रीय हो सकता है
• तनाव के स्तर पर निर्भर करता है: कुछ के लिए तनावपूर्ण स्थिति में साथी की निकटता को महसूस करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जबकि अन्य, इसके विपरीत, थोड़ी देर के लिए दूर जाने की आवश्यकता है।

दूरी को प्रबंधित करने की हमारी क्षमता दर्शाती है कि हम संबंध बनाने में कितने सफल हैं।

दुर्भाग्य से, विनियमन की निम्नलिखित तीन प्रतिकूल शैलियाँ काफी सामान्य हैं:

• एक नियामक के रूप में क्रोध का उपयोग करना: "मुझे अकेला छोड़ दो!" जैसे वाक्यांश या भागीदारों में से कोई एक झगड़ा करने का कारण ढूंढ रहा है और थोड़ी देर के लिए भावनात्मक रूप से पीछे हटने का अवसर प्राप्त करता है।
• दूरी की आवश्यकता को सही ठहराने के लिए एक साथी को दोष देना: "आप हर समय धक्का देते हैं!" या «तुम बहुत उबाऊ हो।»
• एक रिश्ते में दूरी को अस्वीकृति और अस्वीकृति के रूप में विनियमित करने के प्रयास की व्याख्या।

एक रिश्ते के लिए प्रतिबद्धता की आवश्यकता है कि साझेदार: सबसे पहले, अंतरंगता और गोपनीयता दोनों के लिए एक-दूसरे की अलग-अलग जरूरतों को पहचानें और सम्मान करें (एक या दूसरे के लिए पूछने में कुछ भी अवैध नहीं है), और दूसरा, खुले तौर पर उनकी इच्छाओं और जरूरतों पर चर्चा करें।

भागीदारों को एक-दूसरे से कहना सीखना होगा: "मैं तुमसे प्यार करता हूँ, मुझे वास्तव में तुम्हारी ज़रूरत है, मैं तुम्हारे साथ अच्छा महसूस करता हूँ, लेकिन इस समय मुझे कुछ समय के लिए अकेले रहने की ज़रूरत है। मुझे आशा है कि यह आपके लिए कोई समस्या नहीं होगी।" "मैं व्यक्तिगत स्थान के लिए आपकी आवश्यकता का सम्मान करता हूं, लेकिन इस समय मुझे वास्तव में आपके साथ जुड़ाव महसूस करने की आवश्यकता है, मुझे आपकी निकटता और समर्थन की आवश्यकता है। मुझे आशा है कि यह आपके लिए कोई समस्या नहीं होगी।"

समझ, सहानुभूति और एक ही समय में दृढ़ता से मिलना, साथी सबसे अधिक संभावना है कि वह किसी प्रियजन के लिए सबसे अच्छा काम करना चाहता है। इस तरह रिश्ते में वफादारी दिखाई जाती है।

लेखक के बारे में: स्टीवन स्टोस्नी एक मनोवैज्ञानिक, पारिवारिक चिकित्सक, मैरीलैंड विश्वविद्यालय (यूएसए) में प्रोफेसर हैं, और हनी के सह-लेखक (पेट्रीसिया लव के साथ) सहित कई पुस्तकों के लेखक हैं, हमें अपने रिश्ते के बारे में बात करने की आवश्यकता है ... कैसे टू डू इट विदाउट फाइटिंग (सोफिया, 2008)।