इस बात के बारे में बहुत कुछ लिखा और कहा गया है कि माता-पिता पर नाराजगी और गुस्सा हमें आगे बढ़ने से रोकता है। हर कोई इस बारे में बात करता है कि क्षमा करना सीखना कितना महत्वपूर्ण है, लेकिन अगर हम अभी भी आहत और कटु हैं तो इसे कैसे करें?
"देखो, मैंने किया।
तुमसे किसने कहा कि तुम कर सकते हो? आप अपने बारे में बहुत सोचते हैं। परियोजना को अभी तक मंजूरी नहीं मिली है।
- मंज़ूरी देना। मैंने अपनी पूरी आत्मा उसमें डाल दी।
- इसके बारे में सोचो। आत्मा का निवेश करने का मतलब मस्तिष्क को निवेश करना नहीं है। और तुम बचपन से उसके दोस्त नहीं रहे, मैंने हमेशा ऐसा कहा।
तान्या अपनी मां के साथ इस आंतरिक संवाद को अपने सिर में टूटे हुए रिकॉर्ड की तरह बदल देती है। परियोजना को सबसे अधिक स्वीकार किया जाएगा, बातचीत का विषय बदल जाएगा, लेकिन यह बातचीत के सार को प्रभावित नहीं करेगा। तान्या बहस करती है और बहस करती है। वह नई ऊंचाइयां लेता है, दोस्तों और सहकर्मियों की वाहवाही तोड़ता है, लेकिन उसके सिर में मां अपनी बेटी की खूबियों को पहचानने के लिए राजी नहीं होती है। उसने तान्या की क्षमताओं पर कभी विश्वास नहीं किया और तान्या के पूरे रूस की राष्ट्रपति बनने पर भी विश्वास नहीं करेगी। इसके लिए तान्या उसे माफ नहीं करेगी। कभी नहीँ।
जूलिया और भी मुश्किल है। एक बार उसकी माँ ने अपनी एक साल की बेटी को अपने पिता के प्यार को जानने का एक भी मौका नहीं देते हुए अपने पिता को छोड़ दिया। अपने पूरे जीवन में, यूलिया ने हैकने वाले "सभी पुरुष बकरियां हैं" सुना है और जब उसकी मां ने यूलिया के नव-निर्मित पति को उसी लेबल के साथ सील कर दिया तो उसे आश्चर्य भी नहीं हुआ। पति ने वीरतापूर्वक पहला अपमान सहा, लेकिन वह अपनी सास के हमले को लंबे समय तक नहीं रोक सका: उसने अपना सूटकेस पैक किया और एक उज्जवल भविष्य की धुंध में पीछे हट गया। जूलिया ने अपनी मां के साथ बहस नहीं की, लेकिन बस उस पर अपराध किया। घातक।
केट के बारे में हम क्या कह सकते हैं। उसके लिए एक सेकंड के लिए अपनी आँखें बंद करना पर्याप्त है, क्योंकि वह अपने पिता को हाथ में कपड़े लिए देखती है। और गुलाबी चमड़ी पर पतली धागे की धारियां। साल बीत जाते हैं, भाग्य का बहुरूपदर्शक अधिक से अधिक विचित्र चित्र जोड़ता है, लेकिन कात्या ने उन्हें नोटिस नहीं किया। उसकी आँखों में एक छोटी लड़की की छवि अंकित थी जो मार-पीट से अपना चेहरा ढँक रही थी। उसके दिल में बर्फ का एक टुकड़ा शाश्वत है, जैसे एवरेस्ट की चोटी पर ग्लेशियर शाश्वत हैं। मुझे बताओ, क्या कभी माफ करना संभव है?
भले ही वर्तमान में मां को सब कुछ समझ में आ गया हो और वह अपनी युवावस्था की गलतियों को सुधारने की कोशिश कर रही हो, यह उसके नियंत्रण से बाहर है।
अपने माता-पिता को क्षमा करना कभी-कभी कठिन होता है। कभी-कभी यह बहुत मुश्किल होता है। लेकिन क्षमा का कार्य जितना असहनीय है उतना ही आवश्यक भी है। अपने माता-पिता को नहीं, अपने लिए।
क्या होता है जब हम उन्हें नाराज करते हैं?
- हममें से एक हिस्सा अतीत में फंस जाता है, ताकत लेता है और ऊर्जा बर्बाद करता है। आगे देखने, जाने, सृजन करने का न तो समय है और न इच्छा। माता-पिता के साथ काल्पनिक बातचीत अभियोजन पक्ष के आरोपों से ज्यादा प्रभावित करती है। शूरवीर कवच के वजन से शिकायतें जमीन पर दबा दी जाती हैं। माता-पिता नहीं - हम।
- माता-पिता को दोष देते हुए हम एक छोटे से असहाय बच्चे का स्थान लेते हैं। शून्य जिम्मेदारी, लेकिन बहुत सारी उम्मीदें और दावे। करुणा दें, समझ प्रदान करें, और सामान्य तौर पर, दयालु बनें, प्रदान करें। इसके बाद एक इच्छा सूची है।
सब कुछ ठीक हो जाएगा, केवल माता-पिता ही इन इच्छाओं को पूरा करने की संभावना नहीं रखते हैं। भले ही वर्तमान में माँ ने सब कुछ महसूस कर लिया हो और अपनी युवावस्था की गलतियों को सुधारने की कोशिश कर रही हो, यह उसके नियंत्रण से बाहर है। हम अतीत से आहत हैं, लेकिन इसे बदला नहीं जा सकता। केवल एक ही चीज बची है: आंतरिक रूप से विकसित होना और अपने जीवन की जिम्मेदारी लेना। यदि आप वास्तव में चाहते हैं, तो जो प्राप्त नहीं हुआ उसके दावों के माध्यम से जाएं और अंत में गेस्टाल्ट को बंद करने के लिए उन्हें प्रस्तुत करें। लेकिन, फिर से, अपने माता-पिता को नहीं - अपने लिए।
- छिपी या स्पष्ट नाराजगी कंपन को विकीर्ण करती है, न कि दया और आनंद - नकारात्मकता। हम जो उत्सर्जित करते हैं वही हमें प्राप्त होता है। क्या यह कोई आश्चर्य की बात है कि वे अक्सर अपमान करते हैं। माता-पिता नहीं - हम।
- और सबसे महत्वपूर्ण बात: हम इसे पसंद करते हैं या नहीं, हम अपने माता-पिता का एक हिस्सा हम में रखते हैं। मेरे सिर में माँ की आवाज़ अब मेरी माँ की नहीं, हमारी अपनी है। जब हम माँ या पिताजी को नकारते हैं, तो हम अपने एक हिस्से को नकारते हैं।
स्थिति इस तथ्य से जटिल है कि हमने, स्पंज की तरह, माता-पिता के व्यवहार के पैटर्न को अवशोषित कर लिया है। व्यवहार जो क्षमा नहीं किया जाता है। अब, जैसे ही हम अपने बच्चों के साथ अपने दिल में अपनी माँ के वाक्यांश को दोहराते हैं, चिल्लाते हैं या, भगवान न करे, थप्पड़ मारो, वे तुरंत गिर जाते हैं: तिरस्कार की झड़ी। औचित्य के अधिकार के बिना आरोप। नफरत की दीवार। सिर्फ अपने माता-पिता के लिए नहीं। अपने आप को।
इसे कैसे बदलें?
कोई प्रतिबंध लगाकर घृणित परिदृश्यों के दुष्चक्र से बाहर निकलने की कोशिश कर रहा है। एक बच्चे के रूप में आपने जो वादा किया था, उसे याद रखें, "मैं बड़ा होकर कभी ऐसा नहीं बनूंगा"? लेकिन प्रतिबंध मदद नहीं करता है। जब हम संसाधन में नहीं होते हैं, तो माता-पिता के टेम्पलेट हम से एक तूफान की तरह टूट जाते हैं, जो घर ले जाने वाला है, और ऐली, और टोटो इसके साथ। और यह दूर ले जाता है।
फिर कैसे हो? दूसरा विकल्प बचता है: आक्रोश को आत्मा से धो लो। हम अक्सर सोचते हैं कि "माफी" "औचित्य" के बराबर है। लेकिन अगर मैं शारीरिक या भावनात्मक शोषण को सही ठहराता हूं, तो न केवल मैं खुद को इस तरह से व्यवहार करने की अनुमति देता रहूंगा, बल्कि मैं खुद भी ऐसा करना शुरू कर दूंगा। यह एक भ्रम है।
क्षमा स्वीकृति के बराबर है। स्वीकृति समझ के बराबर है। अक्सर यह किसी और के दर्द को समझने के बारे में होता है, क्योंकि यह केवल दूसरों को दर्द देने के लिए प्रेरित करता है। अगर हम किसी और का दर्द देखते हैं, तो हम सहानुभूति रखते हैं और अंत में माफ कर देते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हम वही करना शुरू कर देते हैं।
आप अपने माता-पिता को कैसे माफ कर सकते हैं?
सच्ची क्षमा हमेशा दो चरणों में आती है। सबसे पहले संचित नकारात्मक भावनाओं को मुक्त करना है। दूसरा यह समझना है कि अपराधी को किसने प्रेरित किया और यह हमें क्यों दिया गया।
आप आक्रोश के पत्र के माध्यम से भावनाओं को मुक्त कर सकते हैं। यहाँ पत्रों में से एक है:
"प्रिय माँ / प्रिय पिताजी!
मैं तुम्हारे होने के लिए पागल हूँ ...
मैं तुम्हारे होने के लिए नाराज हूँ ...
मुझे बहुत दर्द हुआ था जब तुम...
मुझे बहुत डर लग रहा है कि…
मैं निराश हूं कि…
मुझे दुख है कि…
मुझे अवसोस है कि…
इसके लिए मैं आपका आभारी हूं…
इसके लिए मैं आपसे क्षमा मांगता हूं...
मैं आपसे प्यार करती हूँ"।
दुर्बलों को क्षमा नहीं मिलती। क्षमा मजबूत के लिए है। दिल में मजबूत, आत्मा में मजबूत, प्यार में मजबूत
अक्सर आपको एक से अधिक बार लिखना होता है। तकनीक को पूरा करने का आदर्श क्षण तब होता है जब पहले बिंदुओं पर कहने के लिए और कुछ नहीं होता है। आत्मा में केवल प्रेम और कृतज्ञता ही रहती है।
जब नकारात्मक भावनाएं दूर हो जाएं, तो आप अभ्यास जारी रख सकते हैं। सबसे पहले, अपने आप से लिखित प्रश्न पूछें: माँ या पिताजी ने ऐसा क्यों किया? यदि आपने वास्तव में दर्द को छोड़ दिया है, तो दूसरे चरण में आपको स्वचालित रूप से "क्योंकि वे नहीं जानते थे कि अन्यथा कैसे करना है, वे नहीं जानते थे, क्योंकि वे स्वयं नापसंद थे, क्योंकि उन्हें लाया गया था" उस तरफ।" तब तक लिखें जब तक आप पूरे दिल से महसूस न करें: माँ और पिताजी ने वह दिया जो वे कर सकते थे। उनके पास बस और कुछ नहीं था।
सबसे जिज्ञासु अंतिम प्रश्न पूछ सकता है: यह स्थिति मुझे क्यों दी गई? मैं सुझाव नहीं देने जा रहा हूं - आपको उत्तर स्वयं मिल जाएंगे। मुझे आशा है कि वे आपके लिए अंतिम उपचार लाएंगे।
और अंत में। दुर्बलों को क्षमा नहीं मिलती। क्षमा मजबूत के लिए है। दिल से मजबूत, दिल से मजबूत, प्यार में मजबूत। यदि यह आपके बारे में है, तो अपने माता-पिता को क्षमा करें।