खाद्य पदार्थों में फ्लोरीन (तालिका)
इन तालिकाओं को फ्लोराइड की औसत दैनिक आवश्यकता 4000 मिलीग्राम से अपनाया जाता है। कॉलम "दैनिक आवश्यकता का प्रतिशत" दिखाता है कि 100 ग्राम उत्पाद का कितना प्रतिशत फ्लोराइड में दैनिक मानव की आवश्यकता को पूरा करता है।

खाद्य पदार्थ फ्लोराइड में उच्च:

उत्पाद का नाम100 ग्राम में फ्लोरीन सामग्रीदैनिक आवश्यकता का प्रतिशत
मैकेरल1400 μg35% तक
पोलक700 एमसीजी18% तक
कॉड700 एमसीजी18% तक
अखरोट685 μg17% तक
एक प्रकार की मछली430 μg11% तक
सामन430 μg11% तक
फ़्लाउंडर430 μg11% तक
दोस्त430 μg11% तक
स्प्राट बाल्टिक430 μg11% तक
स्प्रैट कैस्पियन430 μg11% तक
सामन अटलांटिक (सामन)430 μg11% तक
capelin430 μg11% तक
काप430 μg11% तक
मैकेरल430 μg11% तक
हेरिंग फैटी380 एमसीजी10% तक
हेरिंग दुबला380 एमसीजी10% तक

पूर्ण उत्पाद सूची देखें

अंडे का पाउडर200 एमसीजी5%
मुँहासा160 एमसीजी4%
दूध स्किम्ड हो गया150 एमसीजी4%
ग्रूपर140 एमसीजी4%
मांस (चिकन)130 एमसीजी3%
मांस (ब्रायलर मुर्गियां)130 एमसीजी3%
मांस (भेड़ का बच्चा)120 एमसीजी3%
सोयाबीन (अनाज)120 एमसीजी3%
जई (अनाज)117 एमसीजी3%
दूध पाउडर 25%110 एमसीजी3%
जौ (अनाज)106 एमसीजी3%
झींगा100 एमसीजी3%
टूना100 एमसीजी3%
बादाम91 एमसीजी2%
जौ का दाना90 एमसीजी2%
कद्दू86 एमसीजी2%
चश्मा84 एमसीजी2%
गेहूं (अनाज, कठिन ग्रेड)80 एमसीजी2%
चावल के दाने)80 एमसीजी2%
मांस (सूअर का मांस वसा)69 आई.सी.जी.2%
मांस (सूअर का मांस)69 आई.सी.जी.2%
राई (अनाज)67 एमसीजी2%
मांस गोमांस)63 आई.सी.जी.2%
सफेद मशरूम60 एमसीजी2%
जौ का दलिया60 एमसीजी2%
चटनर मशरूम55 एमसीजी1%
मुर्गी का अंडा55 एमसीजी1%
चावल50 एमसीजी1%
राई का आटा साबुत50 एमसीजी1%
ओट के गुच्छे "हरक्यूलिस"45 एमसीजी1%
बीन्स (अनाज)44 एमसीजी1%

डेयरी उत्पादों और अंडा उत्पादों में फ्लोरीन सामग्री:

उत्पाद का नाम100 ग्राम में फ्लोरीन सामग्रीदैनिक आवश्यकता का प्रतिशत
चीनी के साथ गाढ़ा दूध 8,5%35 μg1%
दूध पाउडर 25%110 एमसीजी3%
दूध स्किम्ड हो गया150 एमसीजी4%
चीज़ चेडर 50%35 μg1%
चीज़ 18% (बोल्ड)32 एमसीजी1%
पनीर 2%32 एमसीजी1%
पनीर 9% (बोल्ड)32 एमसीजी1%
दही32 एमसीजी1%
अंडे का पाउडर200 एमसीजी5%
मुर्गी का अंडा55 एमसीजी1%

मछली और समुद्री भोजन में फ्लोरीन सामग्री:

उत्पाद का नाम100 ग्राम में फ्लोरीन सामग्रीदैनिक आवश्यकता का प्रतिशत
एक प्रकार की मछली430 μg11% तक
सामन430 μg11% तक
फ़्लाउंडर430 μg11% तक
दोस्त430 μg11% तक
स्प्राट बाल्टिक430 μg11% तक
स्प्रैट कैस्पियन430 μg11% तक
झींगा100 एमसीजी3%
सामन अटलांटिक (सामन)430 μg11% तक
पोलक700 एमसीजी18% तक
capelin430 μg11% तक
ग्रूपर140 एमसीजी4%
काप430 μg11% तक
हेरिंग फैटी380 एमसीजी10% तक
हेरिंग दुबला380 एमसीजी10% तक
मैकेरल1400 μg35% तक
जैसे25 एमसीजी1%
मैकेरल430 μg11% तक
सूड़ाक30 μg1%
कॉड700 एमसीजी18% तक
टूना100 एमसीजी3%
मुँहासा160 एमसीजी4%
पाइक25 एमसीजी1%

अनाज, अनाज उत्पादों और दालों में फ्लोरीन सामग्री:

उत्पाद का नाम100 ग्राम में फ्लोरीन सामग्रीदैनिक आवश्यकता का प्रतिशत
एक प्रकार का अनाज (अनाज)33 एमसीजी1%
चश्मा84 एमसीजी2%
जौ का दलिया60 एमसीजी2%
ग्रूअल्स पतले बाजरा (पॉलिश)28 एमसीजी1%
चावल50 एमसीजी1%
जौ का दाना90 एमसीजी2%
1 ग्रेड के आटे से मैकरोनी23 एमसीजी1%
आटा V / s से पास्ता23 एमसीजी1%
आटा22 एमसीजी1%
आटा राई38 एमसीजी1%
राई का आटा साबुत50 एमसीजी1%
जई (अनाज)117 एमसीजी3%
गेहूं (अनाज, कठिन ग्रेड)80 एमसीजी2%
चावल के दाने)80 एमसीजी2%
राई (अनाज)67 एमसीजी2%
सोयाबीन (अनाज)120 एमसीजी3%
बीन्स (अनाज)44 एमसीजी1%
ओट के गुच्छे "हरक्यूलिस"45 एमसीजी1%
दाल (अनाज)25 एमसीजी1%
जौ (अनाज)106 एमसीजी3%

नट और बीज में फ्लोरीन सामग्री:

उत्पाद का नाम100 ग्राम में फ्लोरीन सामग्रीदैनिक आवश्यकता का प्रतिशत
अखरोट685 μg17% तक
बादाम91 एमसीजी2%

फल, सब्जियां, सूखे मेवे में फ्लोरीन की मात्रा:

उत्पाद का नाम100 ग्राम में फ्लोरीन सामग्रीदैनिक आवश्यकता का प्रतिशत
आलू30 μg1%
प्याज31 एमसीजी1%
मूली30 μg1%
लेट्यूस (साग)28 एमसीजी1%
कद्दू86 एमसीजी2%

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