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चमत्कारिक व्यायाम मशीनें जो सोफे पर बैठकर वसा को जलाती हैं, लिनेन को आश्चर्यचकित करती हैं, आपकी भागीदारी के बिना एक सुंदर आकृति बनाते हैं, और वजन कम करने के अन्य त्वरित तरीके - यह सब बहुत रोमांचक है वजन कम करना।
सबसे लोकप्रिय विचारों में से एक उपवास है।
क्यों यह सहायता नहीं करता है अधिक पतला और सुंदर शरीर बनाने के लिए, और क्या परिणाम हो सकते हैं?
रिवर्स प्रतिक्रिया
एक या दो "भूखे" दिन एक हफ्ते में कई लोगों द्वारा वजन कम करने के लिए और अपने पसंदीदा व्यंजनों में अन्य दिनों पर इनकार किए बिना भोजन के छोटे हिस्से के आदी होने के लिए एक विश्वसनीय साधन के रूप में माना जाता है।
हालांकि, यह काम नहीं करता है। वसा भंडार को नष्ट करने के बजाय, भुखमरी, केवल उनके बयान को बढ़ा देता है।
भूखे दिनों की साज़िश यह है कि शरीर तनाव के रूप में इंटेक्स की कमी के प्रति प्रतिक्रिया करता है और तुरंत चयापचय की दर को कम करता है और ऊर्जा की खपत का संरक्षण भी करने लगता है।
नतीजतन, नियमित आहार में लौटने पर वसा शुरू होता है तेजी से जमा करने के लिए.
साइड इफेक्ट
अक्सर भोजन के बिना एक या दो दिन बाद भूखे रहने की कोशिश करने वाले लोग पूरे शरीर में खुशी, हल्कापन महसूस करते हैं, उत्साह। यह एक नया अनुभव है। बेशक, वे चल रही वसूली के लिए विशेषता हैं। लेकिन वास्तव में, मस्तिष्क पर कीटोन बॉडी के साइकोएक्टिव प्रभाव कहा जाता है।
यह कार्बनिक यौगिक, कार्बोहाइड्रेट और वसा चयापचय के मध्यवर्ती उत्पाद हैं। वे मुख्य रूप से यकृत में फैटी एसिड के अधूरे ऑक्सीकरण से बनते हैं जिसके परिणामस्वरूप चयापचय संबंधी विकार होते हैं।
नियमित उपवास का एक और परिणाम - खाने के व्यवहार में बदलाव। उपवास से मुक्त होने के दिनों में व्यक्ति को भोजन में अधिक रुचि होने लगती है, और कभी-कभी अनजाने में भोजन करना शुरू हो जाता है। इसका परिणाम नया वजन बढ़ना भी हो सकता है।
यदि भुखमरी लम्बी हो जाती है
लंबे समय तक उपवास के दौरान शरीर खाना शुरू कर देता है अपने स्वयं के ऊतकों की कीमत पर न केवल वसा बल्कि प्रोटीन को भी तोड़कर। परिणाम एक कमजोर मांसपेशियों, ढीली त्वचा और कभी-कभी थकावट और बदलती गंभीरता के प्रोटीन-ऊर्जा कुपोषण का विकास होगा।
साथ ही इम्यून सिस्टम को कमजोर करता है। लोगों को संक्रमण और जुकाम होने की संभावना अधिक होती है। कम प्रतिरक्षा में ट्यूमर के विकास का खतरा बढ़ जाता है।
दीर्घकालिक भुखमरी की पृष्ठभूमि पर पोषक तत्वों की तीव्र कमी के कारण अंतःस्रावी तंत्र के काम का उल्लंघन करता है, पाचन की गड़बड़ी, तंत्रिका तंत्र के विकार, मानसिक क्षमताओं को कमजोर करना, यहां तक कि बांझपन भी विकसित हो सकता है।
यह विशेष रूप से कठिन सहनशील भुखमरी है मोटापे के लिए। यह अधिक लगातार दौरे, चेतना के विकार, रक्तचाप में कमी और हृदय विकार की ओर जाता है। इसलिए, जब आपको मोटापा होता है तो वजन कम करने के लिए किसी विशेषज्ञ की देखरेख में किया जाना चाहिए और इसमें एक संतुलित संतुलित आहार और व्यायाम शामिल करना चाहिए।
अपने डॉक्टर के साथ उपवास
उपवास से पहले निर्धारित किया गया था तीव्र एपेंडिसाइटिस, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रक्तस्राव जैसी गंभीर बीमारियों की संख्या में, गंभीर चोटों के परिणाम एक अचेतन स्थिति को शामिल करते हैं।
लेकिन ऐसे रोगियों के लिए भी, शरीर को कम से कम न्यूनतम ऊर्जा और पोषक तत्व प्रदान करने के लिए, ग्लूकोज, अमीनो एसिड, इलेक्ट्रोलाइट्स के अंतःशिरा प्रशासित समाधान।
अब सर्वसम्मति से यह विचार लिया कि सभी रोगियों अच्छे पोषण की आवश्यकता है, अचेतन अवस्था में भी। इस प्रयोजन के लिए एक विशेष यौगिक विकसित किया गया जिसमें अमीनो एसिड, सुपाच्य वसा, कार्बोहाइड्रेट का एक पूरा सेट शामिल है, और जांच के माध्यम से प्रवेश किया, अगर रोगी खाने में सक्षम नहीं है।
आपको याद रखने की जरूरत है
जीवित रहने के लिए शरीर सभी संसाधनों को जुटाने के साथ तनाव (जैसे भूख) का जवाब देता है। यदि आपके पास भूख को सहन करने के लिए स्टॉक आसान हैं, तो उपवास वसा को कम नहीं करता है, लेकिन इसके त्वरित भंडारण के लिए। याद रखें कि उचित, संतुलित दैनिक भोजन एक दर्दनाक भूख वाले दिनों की तुलना में तेजी से वांछित लक्ष्य को जन्म देगा।
नीचे दिए गए वीडियो में उपवास घड़ी के बारे में एक और बात:
