ककड़ी आहार - 5 दिनों में 7 किलोग्राम तक वजन कम

औसत दैनिक कैलोरी सामग्री 564 किलो कैलोरी है।

ककड़ी आहार, साथ ही गर्मियों में पांच-दिवसीय आहार, मौसमी है - यह इस आहार पर उस क्षण से बेहतर रूप से बैठता है जब से खीरे दिखाई देते हैं - जून से मध्य रूस के लिए।

ककड़ी आहार का आधार बड़ी मात्रा में वनस्पति फाइबर और पानी की खपत है - यह उनमें से है कि ककड़ी में (इसमें 95% से अधिक पानी होता है) - प्रति दिन 2 किलोग्राम खीरे खाने से, एक व्यक्ति होगा वास्तव में 1 किलो 900 ग्राम पिएं। पानी - भूख की भावना के अभाव में। रास्ते में, आंतों का काम सामान्य हो जाता है (फाइबर की उपस्थिति के कारण) और पानी-नमक संतुलन बहाल हो जाता है (सबसे अधिक परेशान होने की संभावना है - क्योंकि आदर्श के सापेक्ष वजन अधिक है)। यह सब पूरी तरह से चयापचय के सामान्यीकरण के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।

खीरे के आहार का मेनू ऐसा बनाया गया है कि 1 - 1,5 किलोग्राम खीरे को 2,5 दिन में 3-4 खुराक में खाया जाता है (यह 5 या 6 खुराक के लिए संभव है)।

1 दिन के आहार के लिए मेनू

• नाश्ता - राई की रोटी का एक छोटा टुकड़ा, दो खीरे।
• दोपहर का भोजन - ताजा सब्जियों से बना सूप: ककड़ी, मूली, गाजर (भूनें नहीं)। एक सेब।
• वैकल्पिक दोपहर की चाय - एक संतरा
• रात का खाना - वनस्पति तेल में ककड़ी और जड़ी बूटियों का सलाद
• वैकल्पिक (सोने से 2 घंटे पहले) - एक ककड़ी

ककड़ी आहार के दूसरे दिन मेनू

• नाश्ता - राई की रोटी का एक छोटा टुकड़ा, एक ककड़ी।
• लंच - 50 ग्राम बीफ, खीरा और मूली का सलाद उबालें।
• वैकल्पिक दोपहर का नाश्ता - एक सेब।
• रात का खाना - वनस्पति तेल में ककड़ी और जड़ी बूटियों का सलाद
• वैकल्पिक (सोने से 2 घंटे पहले) - एक ककड़ी

3 दिन के आहार के लिए मेनू

• नाश्ता - राई की रोटी का एक छोटा टुकड़ा, दो खीरे।
• दोपहर का भोजन - उबली हुई मछली (100 ग्राम), उबले चावल (100 ग्राम)। एक अचार खीरा।
• वैकल्पिक दोपहर की चाय - एक ककड़ी।
• रात का खाना - वनस्पति तेल में ककड़ी और जड़ी बूटियों का सलाद
• वैकल्पिक (सोने से 2 घंटे पहले) - एक ककड़ी

ककड़ी आहार के चौथे दिन मेनू

• नाश्ता - राई की रोटी का एक छोटा टुकड़ा, एक ककड़ी।
• दोपहर का भोजन - उबले चावल (100 ग्राम), खीरा, 20 ग्राम पनीर।
• वैकल्पिक दोपहर की चाय - एक नाशपाती।
• रात का खाना - वनस्पति तेल में ककड़ी और जड़ी बूटियों का सलाद
• वैकल्पिक (सोने से 2 घंटे पहले) - एक ककड़ी

5 दिन के आहार के लिए मेनू

• नाश्ता - राई की रोटी का एक छोटा टुकड़ा, दो खीरे।
• दोपहर का भोजन - सब्जी का सलाद: ककड़ी, गोभी, गाजर, मूली। एक संतरा।
• वैकल्पिक दोपहर का नाश्ता - एक सेब।
• रात का खाना - वनस्पति तेल में ककड़ी और जड़ी बूटियों का सलाद। 20 ग्राम हार्ड पनीर।
• वैकल्पिक (सोने से 2 घंटे पहले) - एक ककड़ी

ककड़ी आहार के छठे दिन मेनू

• नाश्ता - राई की रोटी का एक छोटा टुकड़ा, एक ककड़ी।
• दोपहर का भोजन - ताजा सब्जी का सूप: ककड़ी, मूली, गाजर (भूनें नहीं), एक अंडा। एक नाशपाती।
• वैकल्पिक दोपहर की चाय - एक कीनू।
• रात का खाना - वनस्पति तेल में ककड़ी और जड़ी बूटियों का सलाद
• वैकल्पिक (सोने से 2 घंटे पहले) - एक ककड़ी

7 दिन के आहार के लिए मेनू

• नाश्ता - राई की रोटी का एक छोटा टुकड़ा, दो खीरे।
• दोपहर का भोजन - ताजा सब्जियों से बना सूप: ककड़ी, मूली, गाजर (भूनें नहीं)। एक सेब।
• वैकल्पिक दोपहर की चाय - एक ककड़ी
• रात का खाना - वनस्पति तेल में ककड़ी और जड़ी बूटियों का सलाद
• वैकल्पिक (सोने से 2 घंटे पहले) - एक ककड़ी

ककड़ी आहार का लाभ यह है कि, वजन घटाने के साथ, चयापचय को सामान्य किया जाता है। आहार का पालन करने के लिए सरल और आसान - कोई भूख नहीं। सबसे तेज़ और सबसे प्रभावी में से एक - पहले 2 दिनों में, वजन कम से कम 1 किलोग्राम है, और पूरे ककड़ी सप्ताह के लिए 5 किलोग्राम तक। ककड़ी आहार का तीसरा प्लस यह है कि शरीर को विषाक्त पदार्थों को एक साथ साफ किया जाता है - जिसका उपयोग पोषण क्लीनिक और सौंदर्य सैलून द्वारा सफलतापूर्वक किया जाता है - परिणामस्वरूप, त्वचा एक नए रूप में ले जाती है।

ककड़ी आहार के मेनू में अचार शामिल हैं - गुर्दे की पथरी वाले लोगों के लिए मतभेद हैं - यह आपके डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ दोनों के साथ परामर्श करना आवश्यक है।