पकवान कैसे तैयार करें ” सेब के साथ पनीर क्रीम»
खट्टा क्रीम के साथ पनीर को सावधानी से गूंधें। सेब को टुकड़ों में काटें, सेब को पनीर के साथ मिलाएं, सेब के स्लाइस से सजाएं, सक्रिय रूप से दालचीनी के साथ छिड़के और नाश्ता करें!
पकाने की विधि सामग्री "सेब के साथ पनीर क्रीम»:
- सेब 1 पीसी।
- पनीर 5% 150 ग्राम XNUMX
- खट्टा क्रीम 1 बड़ा चम्मच।
- पिसी हुई दालचीनी 1/2 छोटा चम्मच।
पकवान का पोषण मूल्य "सेब के साथ पनीर क्रीम" (प्रति .) 100 ग्राम):
कैलोरी: 86 किलो कैलोरी।
गिलहरी: 8 जीआर.
वसा: 3 जीआर.
कार्बोहाइड्रेट: 6.6 जीआर.
सर्विंग्स की संख्या: 1नुस्खा की सामग्री और कैलोरी सामग्री ” सेब के साथ पनीर क्रीम»
| एस्ट्रो मॉल | उपाय | वजन, जीआर | सफेद, जीआर | वसा, जी | कोण, जीआर | कैल, किलो कैलोरी |
| सेब | 1 टुकड़ा | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
| पनीर 5% | 150 जीआर | 150 | 25.8 | 7.5 | 2.7 | 181.5 |
| खट्टा क्रीम 10% (कम वसा वाला) | 1 बड़े चम्मच। | 20 | 0.6 | 2 | 0.58 | 23 |
| दालचीनी | 0.5 चम्मच. | 3.5 | 0.14 | 0.11 | 2.79 | 9.14 |
| कुल | 339 | 27.2 | 10.3 | 22.2 | 291.2 | |
| 1 की सेवा | 339 | 27.2 | 10.3 | 22.2 | 291.2 | |
| 100 ग्राम | 100 | 8 | 3 | 6.6 | 86 |