एक डिश कैसे तैयार करें "गाजर दही"
अंडे को फेंटें, उबले हुए मोकोव को कद्दूकस कर लें और सब कुछ एक बेंडर के साथ छोड़ दें, 30 मिनट के लिए बेक करें
पकाने की विधि सामग्री "गाजर का दही»:
- गाजर 200 ग्राम
- पनीर 1% 250 जीआर।
- गेहूं की भूसी 30 ग्राम।
- चिकन अंडा 2 पीसी।
पकवान का पोषण मूल्य "गाजर दही" (प्रति .) 100 ग्राम):
कैलोरी: 82.7 किलो कैलोरी।
गिलहरी: 10.5 जीआर.
वसा: 2.7 जीआर.
कार्बोहाइड्रेट: 4.1 जीआर.
सर्विंग्स की संख्या: 5नुस्खा की सामग्री और कैलोरी सामग्री ” गाजर का दही»
| एस्ट्रो मॉल | उपाय | वजन, जीआर | सफेद, जीआर | वसा, जी | कोण, जीआर | कैल, किलो कैलोरी |
| गाजर | 200 जी | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
| पनीर 1% | 250 जी | 250 | 40.75 | 2.5 | 3.25 | 197.5 |
| गेहु का भूसा | 30 जी | 30 | 4.41 | 1.23 | 6.18 | 54 |
| मुर्गी का अंडा | 2 पीसी | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| कुल | 590 | 61.7 | 15.9 | 24 | 488.2 | |
| 1 की सेवा | 118 | 12.3 | 3.2 | 4.8 | 97.6 | |
| 100 ग्राम | 100 | 10.5 | 2.7 | 4.1 | 82.7 |