पकाने की विधि सामग्री "सकल घरेलू उत्पाद आलसी दलिया कोको, केला।»:
- 30 ग्राम दलिया
- 70 ग्राम दूध
- 1/4 कप दही
- 15 ग्राम कोको पाउडर
- 1 चम्मच शहद
- १/४ कप केले
- 20 ग्राम अलसी
- .
पकवान का पोषण मूल्य ” जीडीपी आलसी दलिया कोको, केला। "(प्रति 100 ग्राम):
कैलोरी: 174 किलो कैलोरी।
गिलहरी: 6.6 जीआर.
वसा: 6.9 जीआर.
कार्बोहाइड्रेट: 23 जीआर.
सर्विंग्स की संख्या: 1नुस्खा की सामग्री और कैलोरी सामग्री ” जीडीपी आलसी दलिया कोको, केला।»
| एस्ट्रो मॉल | उपाय | वजन, जीआर | सफेद, जीआर | वसा, जी | कोण, जीआर | कैल, किलो कैलोरी |
| ओटमील | 30 जी | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| दूध | 70 जीआर | 70 | 2.24 | 2.52 | 3.36 | 44.8 |
| प्राकृतिक दही 2% | 0.25 सेंट | 50 | 2.15 | 1 | 3.1 | 30 |
| कोको पाउडर | 15 जीआर | 15 | 3.63 | 2.63 | 4.79 | 56.1 |
| शहद | 1 चम्मच. | 9 | 0.07 | 0 | 7.34 | 29.61 |
| केले | 0.25 सेंट | 50 | 0.75 | 0.1 | 10.9 | 47.5 |
| अलसी का बीज | 20 जीआर | 20 | 3.66 | 8.44 | 5.78 | 106.8 |
| 0 जीआर | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| कुल | 244 | 16.1 | 16.9 | 56.1 | 424.6 | |
| 1 की सेवा | 244 | 16.1 | 16.9 | 56.1 | 424.6 | |
| 100 ग्राम | 100 | 6.6 | 6.9 | 23 | 174 |