छिलके के बिना कैलोरी सामग्री Apple। रासायनिक संरचना और पोषण मूल्य।

पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।

तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकरमात्रानॉर्म **100 ग्राम में मानक का%100 kcal में मानदंड का%100% सामान्य
कैलोरी मान48 के.सी.एल.1684 के.सी.एल.2.9% तक 6%3508 जी
प्रोटीन0.27 जी76 जी0.4% तक 0.8% तक 28148 जी
वसा0.13 जी56 जी0.2% तक 0.4% तक 43077 जी
कार्बोहाइड्रेट11.46 जी219 जी5.2% तक 10.8% तक 1911 जी
एलिमेंटरी फाइबर1.3 जी20 जी6.5% तक 13.5% तक 1538 जी
पानी86.67 जी2273 जी3.8% तक 7.9% तक 2623 जी
आशुतोष0.17 जी~
विटामिन
विटामिन ए, आरई2 μg900 μg0.2% तक 0.4% तक 45000 जी
बीटा कैरोटीन0.017 मिलीग्राम5 मिलीग्राम0.3% तक 0.6% तक 29412 जी
बीटा क्रिप्टोक्सांथिन13 μg~
ल्यूटिन + ज़ेक्सैंथिन18 μg~
विटामिन बी 1, थायमिन0.019 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम1.3% तक 2.7% तक 7895 जी
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.028 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम1.6% तक 3.3% तक 6429 जी
विटामिन बी 4, choline3.4 मिलीग्राम500 मिलीग्राम0.7% तक 1.5% तक 14706 जी
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक0.071 मिलीग्राम5 मिलीग्राम1.4% तक 2.9% तक 7042 जी
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन0.037 मिलीग्राम2 मिलीग्राम1.9% तक 4%5405 जी
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक4 मिलीग्राम90 मिलीग्राम4.4% तक 9.2% तक 2250 जी
विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई0.05 मिलीग्राम15 मिलीग्राम0.3% तक 0.6% तक 30000 जी
बीटा टोकोफेरोल0.01 मिलीग्राम~
विटामिन के, फ़ाइलोक्विनोन0.6 μg120 μg0.5% तक 1%20000 जी
विटामिन पीपी, सं0.091 मिलीग्राम20 मिलीग्राम0.5% तक 1%21978 जी
macronutrients
पोटेशियम, के90 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम3.6% तक 7.5% तक 2778 जी
कैल्शियम, सीए5 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.5% तक 1%20000 जी
मैग्नीशियम, मिलीग्राम4 मिलीग्राम400 मिलीग्राम1%2.1% तक 10000 जी
सल्फर, एस2.7 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.3% तक 0.6% तक 37037 जी
फास्फोरस, पी11 मिलीग्राम800 मिलीग्राम1.4% तक 2.9% तक 7273 जी
तत्वों का पता लगाना
लोहा, फे0.07 मिलीग्राम18 मिलीग्राम0.4% तक 0.8% तक 25714 जी
मैंगनीज, एमएन0.038 मिलीग्राम2 मिलीग्राम1.9% तक 4%5263 जी
तांबा, Cu31 μg1000 μg3.1% तक 6.5% तक 3226 जी
जिंक, Zn0.05 मिलीग्राम12 मिलीग्राम0.4% तक 0.8% तक 24000 जी
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा)10.1 जीअधिकतम 100 ऑनलाइन
ग्लूकोज (डेक्सट्रोज़)3.25 जी~
सूक्रोज0.82 जी~
फ्रुक्टोज6.03 जी~
तात्विक ऐमिनो अम्ल
आर्जिनिन *0.006 जी~
वेलिन0.012 जी~
हिस्टडीन *0.005 जी~
Isoleucine0.006 जी~
leucine0.014 जी~
lysine0.013 जी~
methionine0.001 जी~
threonine0.006 जी~
नियासिन0.001 जी~
फेनिलएलनिन0.007 जी~
बदली अमीनो एसिड
alanine0.012 जी~
Aspartic एसिड0.074 जी~
ग्लाइसिन0.009 जी~
Glutamic एसिड0.026 जी~
प्रोलाइन0.006 जी~
सेरीन0.011 जी~
tyrosine0.001 जी~
Cysteine0.001 जी~
संतृप्त वसा अम्ल
संतृप्त वसा अम्ल0.021 जीअधिकतम 18.7 ऑनलाइन
16: 0 पैलमिटिक0.017 जी~
18: 0 स्टीयरिन0.002 जी~
मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड0.005 जीमिनट 16.8 ऑनलाइन
18: 1 ओलिन (ओमेगा -9)0.005 जी~
पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड0.037 जी11.2 से 20.60.3% तक 0.6% तक
18: 2 लिनोलेनिक0.031 जी~
18: 3 लिनोलेनिक0.007 जी~
ओमेगा 3 फैटी एसिड0.007 जी0.9 से 3.70.8% तक 1.7% तक
ओमेगा 6 फैटी एसिड0.031 जी4.7 से 16.80.7% तक 1.5% तक
 

ऊर्जा मूल्य 48 किलो कैलोरी है।

  • कप स्लाइस = 110 ग्राम (52.8 kCal)
  • बड़ा (3-1 / 4 ia व्यास) = 216 ग्राम (103.7 kCal)
  • माध्यम (3 (व्यास) = 161 ग्राम (77.3 kCal)
  • छोटा (2-3 / 4 ia व्यास) = 132 ग्राम (63.4 kCal)
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