हमें क्या खुशी देता है?

कई अध्ययन इस बात की पुष्टि करते हैं कि खुशी की भावना और धारणा आनुवंशिक कारकों (स्रोत: बीबीसी) द्वारा निर्धारित 50% है। इससे यह पता चलता है कि दूसरा आधा, जिस पर हमारी खुशी निर्भर करती है, बाहरी कारक हैं, और हम आज उन पर विचार करेंगे।

स्वास्थ्य

आश्चर्य नहीं कि स्वस्थ लोग खुद को खुश के रूप में परिभाषित करने की अधिक संभावना रखते हैं। और इसके विपरीत: एक खुश व्यक्ति अपने स्वास्थ्य को अच्छे आकार में रखता है। दुर्भाग्य से, स्वास्थ्य समस्याएं एक गंभीर कारक हैं जो आपको खुश महसूस करने से रोकती हैं, खासकर जब समाज द्वारा बाहरी संकेतों की निंदा की जाती है। बीमार रिश्तेदार या दोस्त की संगति में होना भी एक नकारात्मक कारक बन जाता है जिससे बचना हमेशा संभव नहीं होता है।

परिवार और रिश्ते

खुश लोग उन लोगों के साथ पर्याप्त समय बिताते हैं जिनसे वे प्यार करते हैं: परिवार, दोस्त, साथी। अन्य लोगों के साथ बातचीत सबसे महत्वपूर्ण मानवीय जरूरतों में से एक को संतुष्ट करती है - सामाजिक। "सामाजिक खुशी" के लिए एक सरल रणनीति: दिलचस्प घटनाओं में भाग लें और उनके निमंत्रण को अस्वीकार न करें, परिवार और दोस्तों की बैठकों के आरंभकर्ता के रूप में कार्य करें। "वास्तविक" बैठकें हमें आभासी संचार की तुलना में बहुत अधिक सकारात्मक भावनाएं देती हैं, आंशिक रूप से किसी व्यक्ति के साथ शारीरिक संपर्क के कारण, जिसके परिणामस्वरूप हार्मोन एंडोर्फिन का उत्पादन होता है।

आवश्यक, उपयोगी कार्य

हम उन गतिविधियों को करने में प्रसन्न होते हैं जो हमें अपने बारे में "भूल" देती हैं और समय का ट्रैक खो देती हैं। अरहम मास्लो आत्म-साक्षात्कार को एक व्यक्ति की सहज प्रेरणा के रूप में परिभाषित करता है, जो किसी की क्षमता से अधिकतम की उपलब्धि को उत्तेजित करता है। हम अपने कौशल, प्रतिभा और अवसरों का उपयोग करके तृप्ति और तृप्ति की भावना महसूस करते हैं। जब हम एक चुनौती लेते हैं या एक सफल परियोजना को पूरा करते हैं, तो हम उपलब्धि से पूर्णता और खुशी के शिखर का अनुभव करते हैं।

सकारात्मक सोच

एक अच्छी आदत जो आपको खुश रहने देती है, वह है अपनी तुलना दूसरों से न करना। उदाहरण के लिए, एक ओलंपिक कांस्य पदक विजेता जो अपने भाग्य और सफलता से अवगत है, वह रजत पदक विजेता से अधिक खुश है जो पहले स्थान प्राप्त न करने के बारे में चिंतित है। एक और उपयोगी चरित्र विशेषता: सर्वोत्तम विकल्प में विश्वास करने की क्षमता, मामलों की स्थिति का परिणाम।

धन्यवाद

शायद कृतज्ञता सकारात्मक सोच का परिणाम है, लेकिन फिर भी इसे एक स्वतंत्र पहलू के रूप में बाहर निकालने लायक है। आभारी लोग खुश लोग हैं। कृतज्ञता व्यक्त करना लिखित या मौखिक रूपों में विशेष रूप से शक्तिशाली है। कृतज्ञता पत्रिका रखना या सोने से पहले प्रार्थना करना आपकी खुशी को बढ़ाने का एक तरीका है।

क्षमा

हम सभी के पास क्षमा करने के लिए कोई न कोई है। जिन लोगों के लिए क्षमा करना एक असंभव कार्य है, वे अंततः चिड़चिड़े, अवसादग्रस्त हो जाते हैं, जिससे उनका स्वास्थ्य बिगड़ जाता है। "विषाक्त" विचारों को जाने देने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है जो जहर रहता है और खुशी में बाधा डालता है।

देने की क्षमता

बहुत से लोग इस बात से सहमत हैं कि जिस चीज़ ने उन्हें तनाव और अवसाद से निपटने में मदद की वह थी... दूसरों की मदद करना। चाहे वह अनाथालयों या पशु आश्रयों में स्वयंसेवा करना हो, दान के लिए धन जुटाना हो, गंभीर रूप से बीमार लोगों की मदद करना हो - किसी भी प्रकार की सहायता आपकी समस्याओं से अलग हटने में मदद करती है और खुश और जीने की इच्छा से भरी "खुद की ओर लौटती है"।

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