कैलोरी सामग्री Apple। रासायनिक संरचना और पोषण मूल्य।

पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।

तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकरमात्रानॉर्म **100 ग्राम में मानक का%100 kcal में मानदंड का%100% सामान्य
कैलोरी मान52 के.सी.एल.1684 के.सी.एल.3.1% तक 6%3238 जी
प्रोटीन0.26 जी76 जी0.3% तक 0.6% तक 29231 जी
वसा0.17 जी56 जी0.3% तक 0.6% तक 32941 जी
कार्बोहाइड्रेट11.41 जी219 जी5.2% तक 10% तक 1919 जी
एलिमेंटरी फाइबर2.4 जी20 जी12% तक 23.1% तक 833 जी
पानी85.56 जी2273 जी3.8% तक 7.3% तक 2657 जी
आशुतोष0.19 जी~
विटामिन
विटामिन ए, आरई3 μg900 μg0.3% तक 0.6% तक 30000 जी
बीटा कैरोटीन0.027 मिलीग्राम5 मिलीग्राम0.5% तक 1%18519 जी
बीटा क्रिप्टोक्सांथिन11 μg~
ल्यूटिन + ज़ेक्सैंथिन29 μg~
विटामिन बी 1, थायमिन0.017 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम1.1% तक 2.1% तक 8824 जी
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.026 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम1.4% तक 2.7% तक 6923 जी
विटामिन बी 4, choline3.4 मिलीग्राम500 मिलीग्राम0.7% तक 1.3% तक 14706 जी
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक0.061 मिलीग्राम5 मिलीग्राम1.2% तक 2.3% तक 8197 जी
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन0.041 मिलीग्राम2 मिलीग्राम2.1% तक 4%4878 जी
विटामिन बी 9, फोलेट3 μg400 μg0.8% तक 1.5% तक 13333 जी
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक4.6 मिलीग्राम90 मिलीग्राम5.1% तक 9.8% तक 1957 जी
विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई0.18 मिलीग्राम15 मिलीग्राम1.2% तक 2.3% तक 8333 जी
विटामिन के, फ़ाइलोक्विनोन2.2 μg120 μg1.8% तक 3.5% तक 5455 जी
विटामिन पीपी, सं0.091 मिलीग्राम20 मिलीग्राम0.5% तक 1%21978 जी
Betaine0.1 मिलीग्राम~
macronutrients
पोटेशियम, के107 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम4.3% तक 8.3% तक 2336 जी
कैल्शियम, सीए6 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.6% तक 1.2% तक 16667 जी
मैग्नीशियम, मिलीग्राम5 मिलीग्राम400 मिलीग्राम1.3% तक 2.5% तक 8000 जी
सोडियम, ना1 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम0.1% तक 0.2% तक 130000 जी
सल्फर, एस2.6 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.3% तक 0.6% तक 38462 जी
फास्फोरस, पी11 मिलीग्राम800 मिलीग्राम1.4% तक 2.7% तक 7273 जी
तत्वों का पता लगाना
लोहा, फे0.12 मिलीग्राम18 मिलीग्राम0.7% तक 1.3% तक 15000 जी
मैंगनीज, एमएन0.035 मिलीग्राम2 मिलीग्राम1.8% तक 3.5% तक 5714 जी
तांबा, Cu27 μg1000 μg2.7% तक 5.2% तक 3704 जी
फ्लोरीन, एफ3.3 μg4000 μg0.1% तक 0.2% तक 121212 जी
जिंक, Zn0.04 मिलीग्राम12 मिलीग्राम0.3% तक 0.6% तक 30000 जी
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट
स्टार्च और डेक्सट्रिन0.05 जी~
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा)10.39 जीअधिकतम 100 ऑनलाइन
ग्लूकोज (डेक्सट्रोज़)2.43 जी~
सूक्रोज2.07 जी~
फ्रुक्टोज5.9 जी~
तात्विक ऐमिनो अम्ल
आर्जिनिन *0.006 जी~
वेलिन0.012 जी~
हिस्टडीन *0.005 जी~
Isoleucine0.006 जी~
leucine0.013 जी~
lysine0.012 जी~
methionine0.001 जी~
threonine0.006 जी~
नियासिन0.001 जी~
फेनिलएलनिन0.006 जी~
बदली अमीनो एसिड
alanine0.011 जी~
Aspartic एसिड0.07 जी~
ग्लाइसिन0.009 जी~
Glutamic एसिड0.025 जी~
प्रोलाइन0.006 जी~
सेरीन0.01 जी~
tyrosine0.001 जी~
Cysteine0.001 जी~
स्टेरोल्स
phytosterols12 मिलीग्राम~
संतृप्त वसा अम्ल
संतृप्त वसा अम्ल0.028 जीअधिकतम 18.7 ऑनलाइन
14: 0 मैरिस्टिक0.001 जी~
16: 0 पैलमिटिक0.024 जी~
18: 0 स्टीयरिन0.003 जी~
मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड0.007 जीमिनट 16.8 ऑनलाइन
18: 1 ओलिन (ओमेगा -9)0.007 जी~
पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड0.051 जी11.2 से 20.60.5% तक 1%
18: 2 लिनोलेनिक0.043 जी~
18: 3 लिनोलेनिक0.009 जी~
ओमेगा 3 फैटी एसिड0.009 जी0.9 से 3.71%1.9% तक
ओमेगा 6 फैटी एसिड0.043 जी4.7 से 16.80.9% तक 1.7% तक
 

ऊर्जा मूल्य 52 किलो कैलोरी है।

  • कप, चौथाई या कटा हुआ = 125 जीआर (65 किलो कैलोरी)
  • कप स्लाइस = 109 ग्राम (56.7 kCal)
  • बड़ा (3-1 / 4 ia व्यास) = 223 ग्राम (116 kCal)
  • माध्यम (3 (व्यास) = 182 ग्राम (94.6 kCal)
  • छोटा (2-3 / 4 ia व्यास) = 149 ग्राम (77.5 kCal)
  • अतिरिक्त छोटा (2-1 / 2 ia व्यास) = 101 ग्राम (52.5 kCal)
  • NLEA की सेवा = 242 g (125.8 kCal)
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