अनिद्रा एक बहुत ही सामान्य स्थिति है जिसका शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य, कार्य उत्पादकता, रिश्ते, पालन-पोषण और जीवन की समग्र गुणवत्ता पर प्रभाव पड़ता है।
विभिन्न अनुमानों के अनुसार, अमेरिका की लगभग 10% आबादी, जो लगभग 20 मिलियन वयस्क हैं, को दिन के समय आने वाले परिणामों के साथ, नींद न आने की समस्या है। अनिद्रा में दिन के दौरान अत्यधिक नींद और थकान, ध्यान और एकाग्रता की कमी शामिल है। दैहिक शिकायतें भी अक्सर होती हैं - लगातार सिरदर्द और गर्दन में दर्द।
अमेरिका में खराब रात्रि विश्राम के कारण उत्पादकता में कमी, अनुपस्थिति और कार्यस्थल दुर्घटनाओं के कारण वार्षिक आर्थिक नुकसान का अनुमान 31 अरब डॉलर है। इसका मतलब है कि प्रति कर्मचारी 11,3 दिनों का काम खो गया। इन प्रभावशाली लागतों के बावजूद, अनिद्रा एक अस्पष्ट निदान बनी हुई है जिसे अक्सर नींद से ग्रस्त मरीजों और चिकित्सकों द्वारा गंभीरता से नहीं लिया जाता है।
आपको अच्छी नींद की परवाह क्यों करनी चाहिए?
अनिद्रा के परिणाम हमारे विचार से अधिक व्यापक हो सकते हैं। बुजुर्गों के लिए, सार्वजनिक स्वास्थ्य शामक की सिफारिश करता है। वृद्ध वयस्कों में घटी हुई शारीरिक और मानसिक गतिविधि अनिद्रा के लक्षणों के साथ निकटता से जुड़ी हुई है और अन्य बीमारियों जैसे प्रमुख अवसाद, मनोभ्रंश और एनाडोनिया का कारण बन सकती है।
अनिद्रा 60 से 90 प्रतिशत वयस्कों को प्रभावित करती है जिन्होंने गंभीर तनाव का अनुभव किया है और यह आत्महत्या को रोकने के लिए कार्रवाई का एक संकेत है, विशेष रूप से युद्ध से बचे लोगों में। नींद की बीमारी से पीड़ित लोगों के मनोवैज्ञानिकों की ओर रुख करने की संभावना चार गुना अधिक होती है, जो पारिवारिक कलह और रिश्ते की समस्याओं की शिकायत करते हैं। दिलचस्प बात यह है कि महिलाओं में अनिद्रा से जीवनसाथी का जीवन काफी खराब हो जाता है, जबकि इस समस्या से पीड़ित पुरुषों ने संघर्ष की सूचना नहीं दी।
माता-पिता की खराब नींद से परेशान हैं बच्चे
चिंता वयस्कों के अपनी संतानों के साथ संबंधों के कारण होती है। जिन किशोरों के माता-पिता अनिद्रा से पीड़ित होते हैं, वे अधिक पीछे हट जाते हैं और उनमें व्यवहार संबंधी समस्याएं होती हैं। एक चरम मामला ध्यान घाटे का विकार है जो अति सक्रियता, बुरी आदतों और अवसाद के लिए तरसता है।
जो मरीज दिन में पांच घंटे से कम सोते हैं उनका रिएक्शन टाइम काफी खराब होता है। 17 घंटे तक न सोने वाले युवाओं के समूह में, शराब पीने के बाद श्रम उत्पादकता एक वयस्क के स्तर पर थी। विश्लेषण से पता चला है कि युवा लोगों के लिए प्रति वर्ष नींद की गोलियों की सिर्फ 18 खुराक से बीमारियों का खतरा तीन गुना बढ़ जाता है।
अनिद्रा की शिकायत करने वाले रोगियों में हृदय रोग - स्ट्रोक या स्ट्रोक - से मृत्यु होने की संभावना 45 गुना अधिक होती है। अपर्याप्त नींद से सर्दी लगने का खतरा चौगुना हो जाता है और इन्फ्लूएंजा, हेपेटाइटिस, खसरा और रूबेला जैसी अन्य बीमारियों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है।