कैलोरी की मात्रा
| बेरी | कैलोरी (Kcal) | प्रोटीन (ग्राम) | वसा (ग्राम) | कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) |
| क्रैनबेरी | 46 | 0.7 | 0.5 | 8.2 |
| चेरी | 52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| ब्लूबेरी | 39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| ब्लैकबेरी | 34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
| स्ट्रॉबेरीज | 41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| क्रैनबेरी | 28 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| करौंदा | 45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| रास्पबेरी | 46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| cloudberry | 40 | 0.8 | 0.9 | 7.4 |
| समुद्री हिरन का सींग | 82 | 1.2 | 5.4 | 5.7 |
| रोवन लाल | 50 | 1.4 | 0.2 | 8.9 |
| aronia | 55 | 1.5 | 0.2 | 10.9 |
| सफेद करंट | 42 | 0.5 | 0.2 | 8 |
| लाल बेरी | 43 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
| काले करंट | 44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| ब्लूबेरी | 44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| जंगली गुलाब | 109 | 1.6 | 0.7 | 22.4 |
निम्नलिखित तालिकाओं में, हाइलाइट किए गए मान जो विटामिन (खनिज) में औसत दैनिक दर से अधिक हैं। रेखांकित विटामिन (खनिज) के दैनिक मूल्य के 50% से 100% तक के मानों पर प्रकाश डाला गया।
जामुन में विटामिन की सामग्री:
| बेरी | विटामिन ए | विटामिन B1 | विटामिन B2 | विटामिन सी | विटामिन ई | विटामिन पीपी |
| क्रैनबेरी | 8 एमसीजी | 0.01 मिलीग्राम | 0.02 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 1 मिलीग्राम | 0.3 मिलीग्राम |
| चेरी | 17 एमसीजी | 0.03 मिलीग्राम | 0.03 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 0.3 मिलीग्राम | 0.5 मिलीग्राम |
| ब्लूबेरी | 0 एमसीजी | 0.01 मिलीग्राम | 0.02 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 1.4 मिलीग्राम | 0.4 मिलीग्राम |
| ब्लैकबेरी | 17 एमसीजी | 0.01 मिलीग्राम | 0.05 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 1.2 मिलीग्राम | 0.6 मिलीग्राम |
| स्ट्रॉबेरीज | 5 μg | 0.03 मिलीग्राम | 0.05 मिलीग्राम | 60 मिलीग्राम | 0.5 मिलीग्राम | 0.4 मिलीग्राम |
| क्रैनबेरी | 0 एमसीजी | 0.02 मिलीग्राम | 0.02 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 1 मिलीग्राम | 0.3 मिलीग्राम |
| करौंदा | 33 एमसीजी | 0.01 मिलीग्राम | 0.02 मिलीग्राम | 30 मिलीग्राम | 0.5 मिलीग्राम | 0.4 मिलीग्राम |
| रास्पबेरी | 33 एमसीजी | 0.02 मिलीग्राम | 0.05 मिलीग्राम | 25 मिलीग्राम | 0.6 मिलीग्राम | 0.7 मिलीग्राम |
| cloudberry | 150 एमसीजी | 0.06 मिलीग्राम | 0.07 मिलीग्राम | 29 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 0.5 मिलीग्राम |
| समुद्री हिरन का सींग | 250 एमसीजी | 0.03 मिलीग्राम | 0.05 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 0.5 मिलीग्राम | |
| रोवन लाल | 0.05 मिलीग्राम | 0.02 मिलीग्राम | 1.4 मिलीग्राम | 0.7 मिलीग्राम | ||
| aronia | 200 एमसीजी | 0.01 मिलीग्राम | 0.02 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 0.6 मिलीग्राम |
| सफेद करंट | 7 एमसीजी | 0.01 मिलीग्राम | 0.02 मिलीग्राम | 40 मिलीग्राम | 0.3 मिलीग्राम | 0.3 मिलीग्राम |
| लाल बेरी | 33 एमसीजी | 0.01 मिलीग्राम | 0.03 मिलीग्राम | 25 मिलीग्राम | 0.5 मिलीग्राम | 0.3 मिलीग्राम |
| काले करंट | 17 एमसीजी | 0.03 मिलीग्राम | 0.04 मिलीग्राम | 0.7 मिलीग्राम | 0.4 मिलीग्राम | |
| ब्लूबेरी | 0 एमसीजी | 0.01 मिलीग्राम | 0.02 मिलीग्राम | 10 मिलीग्राम | 1.4 मिलीग्राम | 0.4 मिलीग्राम |
| जंगली गुलाब | 434 μg | 0.05 मिलीग्राम | 0.13 मिलीग्राम | 1.7 मिलीग्राम | 0.7 मिलीग्राम |
जामुन में खनिज सामग्री:
| बेरी | पोटैशियम | कैल्शियम | मैग्नीशियम | फॉस्फोरस | सोडियम | गर्भावस्था में |
| क्रैनबेरी | 90 मिलीग्राम | 25 मिलीग्राम | 7 मिलीग्राम | 16 मिलीग्राम | 7 मिलीग्राम | 0.4 μg |
| चेरी | 256 मिलीग्राम | 37 मिलीग्राम | 26 मिलीग्राम | 30 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 0.5 एमसीजी |
| ब्लूबेरी | 51 मिलीग्राम | 16 मिलीग्राम | 7 मिलीग्राम | 8 मिलीग्राम | 6 मिलीग्राम | 0.8 μg |
| ब्लैकबेरी | 208 मिलीग्राम | 30 मिलीग्राम | 29 मिलीग्राम | 32 मिलीग्राम | 21 मिलीग्राम | 1 μg |
| स्ट्रॉबेरीज | 161 मिलीग्राम | 40 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 23 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 1.2 μg |
| क्रैनबेरी | 119 मिलीग्राम | 14 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 11 मिलीग्राम | 1 मिलीग्राम | 0.6 μg |
| करौंदा | 260 मिलीग्राम | 22 मिलीग्राम | 9 मिलीग्राम | 28 मिलीग्राम | 23 मिलीग्राम | 0.8 μg |
| रास्पबेरी | 224 मिलीग्राम | 40 मिलीग्राम | 22 मिलीग्राम | 37 मिलीग्राम | 10 मिलीग्राम | 1.2 μg |
| cloudberry | 180 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 29 मिलीग्राम | 28 मिलीग्राम | 1 मिलीग्राम | 0.7 μg |
| समुद्री हिरन का सींग | 193 मिलीग्राम | 22 मिलीग्राम | 30 मिलीग्राम | 9 मिलीग्राम | 4 मिलीग्राम | 1.4 एमसीजी |
| रोवन लाल | 230 मिलीग्राम | 42 मिलीग्राम | 33 मिलीग्राम | 17 मिलीग्राम | 0 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम |
| aronia | 158 मिलीग्राम | 28 मिलीग्राम | 14 मिलीग्राम | 55 मिलीग्राम | 4 मिलीग्राम | 1.1 एमसीजी |
| सफेद करंट | 270 मिलीग्राम | 36 मिलीग्राम | 9 मिलीग्राम | 23 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 0.5 एमसीजी |
| लाल बेरी | 275 मिलीग्राम | 36 मिलीग्राम | 17 मिलीग्राम | 33 मिलीग्राम | 21 मिलीग्राम | 0.9 μg |
| काले करंट | 350 मिलीग्राम | 36 मिलीग्राम | 31 मिलीग्राम | 33 मिलीग्राम | 32 मिलीग्राम | 1.3 μg |
| ब्लूबेरी | 51 मिलीग्राम | 16 मिलीग्राम | 6 मिलीग्राम | 13 मिलीग्राम | 6 मिलीग्राम | 0.7 μg |
| जंगली गुलाब | 23 मिलीग्राम | 28 मिलीग्राम | 8 मिलीग्राम | 8 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 1.3 μg |