बॉडी फैट और बर्न स्कैम्स योर आर्म्स: फैट बर्न करें और लेस्ली सनसन से हाथ मजबूत करें

वसा को जलाएं, चयापचय को गति दें और लेसली संसोन बर्न बॉडी फैट और स्कल्प योर आर्म्स से वर्कआउट के साथ मांसपेशियों को मजबूत करें। कार्यक्रम सामान्य चलने पर आधारित है, जिसमें कठिनाई के प्रगतिशील स्तर हैं। आप वजन कम करने और कैलोरी बर्न करने के लिए - सभी के लिए फिटनेस उपलब्ध हो!

कार्यक्रम का विवरण बॉडी फैट बर्न एंड स्कल्प अप योर आर्म्स

लेस्ली संसोन ने आपके लिए 3 वसा जलने वाले वर्कआउट तैयार किए हैं जो एरोबिक्स और सरल भार प्रशिक्षण को जोड़ती हैं। उसके व्यायाम का गठन किया सामान्य चलना बाहों, घुटनों की लिफ्ट और लेग स्विंग्स के लिए व्यायाम। लेस्ली अपने माउस को टोन करने और कैलोरी बर्निंग को अधिकतम करने के लिए हल्के वजन का उपयोग करता है। आप प्रति दिन 1 मील (1.7 किमी) से शुरू करेंगे और फिर दैनिक दूरी को 3 मील (5 किमी) तक बढ़ाएंगे।

इस प्रकार, कार्यक्रम में प्रगतिशील कठिनाई के साथ तीन वर्कआउट शामिल हैं:

• 1 मील (17 मिनट)
• 2 मील (33 मिनट)
• 3 मील (48 मिनट)

यदि आप एक शुरुआती हैं, तो आप इस कार्यक्रम को कर सकते हैं प्रत्येक स्तर पर 10 दिनों के लिए महीने के दौरान। यदि आपके पास पहले से प्रशिक्षण का अनुभव है, तो आप 2 या 3 मील से शुरुआत कर सकते हैं। आपकी फिटनेस योजना में अधिक उन्नत कॉम्प्लेक्स के लिए बहुत आसान होगा, यह शामिल करने के लिए समझ में आता है जब तक कि 3 मील तक व्यायाम न करें।

अध्ययन के लिए आपको 1 किलो से कलाई के लिए वजन की आवश्यकता है। उन्हें डम्बल के साथ बदलने की अनुमति है, लेकिन भार के साथ अभी भी अधिक आरामदायक करने के लिए। यह कार्यक्रम शुरुआती लोगों के लिए और उन लोगों के लिए एकदम सही है, जिन्होंने स्कूल से लंबा ब्रेक लिया है। उन्नत कार्यक्रम के लिए आप टखने के वजन के साथ कर सकते हैं - यह पैरों और नितंबों की मांसपेशियों को बाहर निकालने के लिए और भी बेहतर मदद करेगा।

कार्यक्रम के पेशेवरों और विपक्ष

पेशेवरों:

1. लेस्ली सेन्सोन कार्डियो वर्कआउट करने की पेशकश करता है जिसके द्वारा आप सक्षम होंगे कैलोरी जलाने के लिए, चयापचय को गति दें और अपना वजन कम करें.

2. प्रोग्राम बर्न बॉडी फैट एंड स्कल्प्ट योर आर्म्स वेट के साथ सिंपल स्ट्रेंथ एक्सरसाइज के अलावा सामान्य वॉक पर आधारित है। आप अपना वजन कम कर सकते हैं और मांसपेशियों की टोन पर काम कर सकते हैं।

3. शुरुआती के लिए और सदमे में contraindicated हैं जो उन लोगों के लिए उपयुक्त कक्षाएं। सभी चालों को दोहराना सरल है, लेस्ली वास्तव में उपलब्ध फिटनेस बनाता है.

4. परिसर में बढ़ती कठिनाई के 3 वर्कआउट शामिल हैं जो आपको कक्षा में नियमित रूप से प्रगति करने की अनुमति देगा।

5. आपको लेस्ली संसोन से सकारात्मक ऊर्जा का एक बड़ा शुल्क प्राप्त होगा। यह प्रशिक्षण का एक सकारात्मक तरीका प्रेरणा देने में विफल नहीं हो सकता है।

विपक्ष:

1. आपको हथियारों के लिए वजन की आवश्यकता होगी। बेशक, आप उन्हें डम्बल के साथ बदल सकते हैं, लेकिन अभी भी बेहतर करने के लिए वेटिंग के साथ।

2. कार्यक्रम ही उपयुक्त है नौसिखिया स्तर के प्रशिक्षण के लिए.

बर्न बॉडी फैट - यह एक और कार्यक्रम है जो बहुत सरल और सुविधाजनक है घर पर व्यायाम शुरू करने के लिए। लेस्ली संसोन के साथ मील की दूरी पर जाएं और बहुत जल्द आप इसकी आकृति को पहचान से परे बदलने में सक्षम होंगे।

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