विषय-सूची
लेख चर्चा करता है:
- शरीर के प्रकारों का वर्गीकरण
- मुख्य शरीर के प्रकारों का संक्षिप्त विवरण
- वजन घटाने शरीर के प्रकार पर निर्भरता
- विभिन्न प्रकार के शरीर के लिए विशिष्ट रोग
- वजन घटाने आहार कैलकुलेटर में अपने शरीर के प्रकार का निर्धारण
शरीर के प्रकारों का वर्गीकरण
बॉडी टाइप है विकल्पों में से एक मानव संवैधानिक मानदंड। इस अर्थ में, संविधान (फेनोटाइपिक) किसी विशेष जीव की मांसपेशियों और हड्डी के ऊतकों की संरचना और संकेतकों के माध्यम से मानव शरीर की विशेषता है - स्थिर जैविक, रचनात्मक और कार्यात्मक विशेषताओं का एक सेट। ये संकेतक पूरी तरह से वंशानुगत पूर्वाभास के कारण हैं (हालांकि यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कम उम्र में शरीर के प्रकार का मामूली सुधार अभी भी संभव है)।
चूंकि शरीर का प्रकार संवैधानिक मानदंड के केवल एक प्रकार की विशेषता है, इसलिए शरीर के प्रकारों की संख्या आदर्श के निर्धारण की विधि पर निर्भर करती है। शिक्षाविद वीपी पेट्लेंको ने शरीर के पांच प्रकारों को परिभाषित किया:
- पुष्ट
- कृपालु (कृपालु)
- दुर्बल
- हाइपरस्थेनिक
- आदर्शवादी
प्रोफेसर चेर्नोरुटस्की वीएम ने तीन मुख्य शरीर प्रकारों की पहचान की, जो कि शिक्षाविद् वीपी पेट्लेंको के वर्गीकरण के साथ मेल खाते हैं।
- asthenic (या हाइपोस्टेनिक) - वीपी पेट्लेंको के अनुसार सुंदर शरीर का प्रकार शामिल है।
- नॉर्थोस्टेनिक (वीपी पेट्लेंको के अनुसार एथलेटिक प्रकार सहित)
- हाइपरस्थेनिक
मुख्य शरीर के प्रकारों का संक्षिप्त विवरण
संविधान का हाइपोस्टेनिक प्रकार (कायाकल्प) डायाफ्राम की एक अपेक्षाकृत कम स्थिति, एक लम्बी छाती (और अपेक्षाकृत कम परिधि), एक लम्बी गर्दन, संकीर्ण कंधे, लंबे और पतले अंग, आमतौर पर औसत वृद्धि से ऊपर की विशेषता है। मांसपेशियों का विकास खराब तरीके से होता है। वसा ऊतक की मात्रा आमतौर पर औसत से नीचे है - यहां तक कि महिलाओं में भी। आंतरिक संरचना की विशेषताएं - लम्बी छाती के कारण - दिल आमतौर पर छोटा होता है, दिल का आकार लम्बी, ड्रिप के आकार का होता है, फेफड़े भी लम्बी होते हैं, जठरांत्र संबंधी मार्ग की अवशोषण क्षमता कम हो जाती है।
नॉर्मोस्टेनिक शरीर का प्रकार मांसपेशियों के द्रव्यमान के अच्छे (हाइपोस्थेनिक शरीर के प्रकार की तुलना में बेहतर) की विशेषता है, और परिणामस्वरूप, एक मजबूत और विकसित हड्डी कंकाल। वसा ऊतक की मात्रा लगभग औसत के अनुरूप है। आंतरिक संरचना की विशेषताएं - छाती उत्तल है, कंधे चौड़े हैं, अंगों की लंबाई आनुपातिक है। सभी विशेषताओं औसत के अनुरूप हैं।
हाइपरस्थेनिक बॉडी टाइप एक उच्च डायाफ्राम की विशेषता, एक अपेक्षाकृत बड़ा दिल, आमतौर पर वजन के सापेक्ष औसत ऊंचाई से नीचे, एक गोल छाती - ऊपर से नीचे तक चपटा, आमतौर पर एक छोटी गर्दन। आंतरिक संरचना की विशेषताएं एक गोल छाती के कारण होती हैं। वसा ऊतक की मात्रा आमतौर पर औसत से ऊपर होती है। रक्त में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा अधिक होती है। जठरांत्र संबंधी मार्ग की अवशोषण क्षमता अधिक है।
वजन घटाने शरीर के प्रकार पर निर्भरता
शरीर के प्रकार पर वसा ऊतक को जमा करने की प्रवृत्ति की निर्भरता हाइपरस्टेनिक प्रकार में सबसे अधिक स्पष्ट है। भोजन से कैलोरी की थोड़ी अधिक मात्रा पर्याप्त है (विशेष रूप से आसानी से पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट के रूप में) शरीर के वजन को बढ़ाने के लिए शुरू करने के लिए - इस प्रकार, कोई अन्य की तरह, वजन घटाने के लिए आहार की आवश्यकता नहीं है (शब्द के शाब्दिक अर्थ में), लेकिन पोषण प्रणाली (जैसे कि साइबेराइट आहार)।
हाइपोस्थेनिक शरीर का प्रकार चमड़े के नीचे के वसा ऊतक के संचय के लिए पहले से नहीं है - और यदि मोटापा होता है, तो यह अक्सर बेहद कम शारीरिक गतिविधि (पेशेवर और सामाजिक दोनों) के कारण होता है। डायट (फास्ट डाइट) प्रभावी होगी।
वज़न कम करने के मामले में आदर्शोस्थेनिक शरीर का प्रकार एक मध्यवर्ती स्थिति पर है - यह आहार (या पोषण प्रणाली) को संयोजित करने और शारीरिक गतिविधि को बढ़ाने के लिए आवश्यक है।
विभिन्न प्रकार के शरीर के लिए विशिष्ट रोग
मुख्य शरीर के प्रकारों के संबंध में, यह विशेष महत्व का है और शरीर के प्रकारों पर विशेषता रोगों (पुरानी वाली सहित) की निर्भरता है। रोगों के लिए इन पूर्वाभासों का ज्ञान संभव बनाता है, अगर पूरी तरह से उन्हें रोकने के लिए नहीं, तो कम से कम निवारक उपाय करके रोग के खतरे को कम करें (या पुराने चरण में संक्रमण को रोकें)।
हाइपोस्टेनिक प्रकार काया को कम अम्लता के साथ श्वसन रोगों, जठरशोथ और पेट के अल्सर (ग्रहणी संबंधी अल्सर) के लिए एक संभावना है। धमनी हाइपोटेंशन का खतरा बढ़ जाता है। इस तरह के काया वाले लोगों में, वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया सबसे अधिक बार मनाया जाता है।
नॉर्मोस्टेनिक प्रकार काया को उच्च अम्लता के साथ गठिया, गैस्ट्र्रिटिस और गैस्ट्रिक अल्सर (ग्रहणी संबंधी अल्सर) जैसे रोगों का पूर्वाभास है। दूसरों की तुलना में अधिक बार, इस तरह के काया के प्रतिनिधियों को उच्च रक्तचाप का निदान किया जाता है।
हाइपरस्थेनिक प्रकार काया में एथेरोस्क्लेरोसिस, डायबिटीज मेलिटस, यकृत रोग, चयापचय संबंधी विकार (मोटापा सहित) जैसी बीमारियों का पूर्वानुमान है। रक्तचाप आमतौर पर सामान्य से ऊपर होता है। दूसरी ओर, इस प्रकार के प्रतिनिधि जुकाम और सांस की बीमारियों का सामना करने में बहुत बेहतर हैं।
वजन घटाने आहार कैलकुलेटर में अपने शरीर के प्रकार का निर्धारण
वर्तमान में, शरीर के प्रकार का आकलन करने के लिए लगभग 50 विभिन्न तरीकों का प्रस्ताव किया गया है। वजन घटाने के लिए आहार के चयन के लिए कैलकुलेटर शरीर के प्रकार को दो तरीकों के अनुसार निर्धारित करता है (प्रोफेसर वीएम चेर्नोरटस्की द्वारा प्रस्तावित - पिग्नेट इंडेक्स और फ्रेंच मानवविज्ञानी सर्जन पॉल ब्रोका का अनुमान है) - परिणाम एक दूसरे के पूरक होंगे। प्रत्येक विधि के लिए, आदर्श वजन और स्वीकार्य वजन की सीमा निर्धारित की जाएगी।