यहां तक कि सबसे फायदेमंद दवा के भी दुष्प्रभाव हैं। और यह सबसे अच्छा होगा यदि आप आहार में किसी भी जोखिम पर विचार करते हैं, विशेष रूप से किसी और की राय पर भरोसा करते हैं। हर कोई अलग है, और एक विशेष उत्पाद हमें प्रभावित करने के लिए काफी भिन्न हो सकता है।
यहां उन उपयोगी उत्पादों के 8 परिणाम दिए गए हैं जिनके बारे में आप नहीं जानते होंगे।
टमाटर
टमाटर कोर के आहार में परिपूर्ण होते हैं क्योंकि वे मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करते हैं। टमाटर खाने से सूजन से राहत मिलती है और हार्मोन को सामान्य किया जाता है।
लेकिन जिन लोगों को गठिया, किडनी की बीमारी है, उनके लिए टमाटर का सेवन वर्जित है। तथ्य यह है कि पके फल शरीर में पानी-नमक चयापचय को प्रभावित करते हैं। इसके अलावा, टमाटर को कोलेरेटिक उत्पाद माना जाता है, और यदि आपके पास पित्त पथरी है, तो आप उनका उपयोग करने में परेशानी का जोखिम उठाते हैं।
ऐस्पैरागस
एक अन्य उत्पाद कोर के लिए उपयोगी है। इसके अलावा, शतावरी पाचन करता है और चयापचय को तेज करता है, तनाव से लड़ने में मदद करता है और ताकत देता है।
लेकिन फोलिक एसिड की एक बड़ी मात्रा, जो शतावरी का स्रोत है, मूत्रजननांगी प्रणाली के स्वास्थ्य पर अवांछनीय प्रभाव डाल सकती है। अगर आप शतावरी खाने के शौकीन हैं तो परेशानी से बचने के लिए आपको खूब पानी पीना चाहिए।
गाजर
गाजर - बीटा-कैरोटीन का स्रोत, विटामिन ए, दृष्टि के लिए उपयोगी - प्रत्येक व्यक्ति के आहार में आवश्यक जड़ वाली सब्जी। लेकिन अगर आप खाए गए गाजर की मात्रा का दुरुपयोग करते हैं, तो आप त्वचा का एक अप्रिय पीला रंग प्राप्त कर सकते हैं, जो आपके मेनू में गाजर के आदर्श को समायोजित करने के बाद ही होगा।
अजवाइन
अजवाइन एक प्राकृतिक शामक है, और यह तंत्रिका तंत्र को चकनाचूर कर देता है। कम कैलोरी सामग्री के बावजूद, अजवाइन उत्कृष्ट पोषण है लेकिन अक्सर लोकप्रिय आहार का उत्पाद होता है। यह शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने में भी मदद करता है।
लेकिन उन लोगों के लिए जिनके पास गुर्दे की पथरी का इतिहास है, अजवाइन को contraindicated है। यह उपभोग करने के लिए अवांछनीय है और जो वैरिकाज़ नसों से पीड़ित हैं। इसके अलावा, हमें अजवाइन गर्भवती और नर्सिंग महिलाओं को त्यागने की आवश्यकता है, क्योंकि यह गर्भवती महिलाओं में पेट फूलना और शिशुओं में पेट का दर्द भड़काती है।
चकोतरा
डाइटर्स के लिए अंगूर एक पसंदीदा फल है, क्योंकि यह साइट्रस फल चयापचय को गति देता है और वसा के टूटने को बढ़ावा देता है। यहां तक कि अंगूर प्रतिरक्षा और तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने के लिए उत्कृष्ट है; यह बेहतर नींद को बढ़ावा देता है।
इस साइट्रस का एक बड़ा नुकसान कुछ दवाओं पर इसका प्रभाव है। यह फल दवा को तोड़ने की अनुमति नहीं देता है, और रक्त में उनकी एकाग्रता भी बढ़ जाती है, जिससे दुष्प्रभाव होता है। इसलिए, अंगूर के उपयोग से पहले, अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
लाल शराब
रेड वाइन को एक एंटीऑक्सिडेंट माना जाता है और तंत्रिका तंत्र को आराम देने का साधन है। वहीं, किसी भी शराब की तरह, वाइन पूरे शरीर के मस्तिष्क और आंतरिक अंगों के न्यूरॉन्स को नष्ट कर देती है। शराब का विपरीत प्रभाव हो सकता है - तंत्रिका तंत्र को अत्यधिक उत्तेजित करना और अनिद्रा का कारण बनना।
spirulina
समुद्री शैवाल कई पोषक तत्वों का स्रोत है। स्पिरुलिना को खाने और पीने में एक मूल्यवान "सुपर" के रूप में जोड़ा जाता है, जो वजन कम करने, चयापचय को सामान्य करने और पाचन में सुधार करने में मदद करता है।
लेकिन स्पिरुलिना के दुरुपयोग से पेट में दर्द, मतली, मांसपेशियों में ऐंठन जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं। इसलिए इसे लगातार उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है।
दालचीनी
दालचीनी कई सूक्ष्म पोषक तत्वों और एंटीऑक्सिडेंट का एक स्रोत है। यह मसाला सूजन को कम करता है और रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है।
किसी भी शक्तिशाली सुपरफूड के साथ, दालचीनी का सेवन सावधानी के साथ और कम मात्रा में किया जाना चाहिए, क्योंकि इसमें विषाक्त गुण होते हैं। एलर्जी से पीड़ित और गर्भवती महिलाओं के लिए, दालचीनी अवांछनीय है।