पकवान कैसे तैयार करें ” जौ का दलिया»
शाम को जौ के दाने भिगोएँ, सुबह कुल्ला करें और उबलते पानी में 1 घंटे दलिया, 5 घंटे पानी डालें, 50 मिलीलीटर दूध, मक्खन, चीनी, नमक डालें। 15 मिनट तक टेंडर होने तक पकाएं।
पकाने की विधि सामग्री "जौ का दलिया»:
- जौ के दाने १०० ग्राम
- मक्खन १० ग्राम
- दूध 50 मिली
- चीनी २० ग्राम
पकवान का पोषण मूल्य ” जौ दलिया ”(प्रति 100 ग्राम):
कैलोरी: 273.2 किलो कैलोरी।
गिलहरी: 7.1 जीआर.
वसा: 6.9 जीआर.
कार्बोहाइड्रेट: 48 जीआर.
सर्विंग्स की संख्या: 2नुस्खा की सामग्री और कैलोरी सामग्री ” जौ का दलिया»
| एस्ट्रो मॉल | उपाय | वजन, जीआर | सफेद, जीआर | वसा, जी | कोण, जीआर | कैल, किलो कैलोरी |
| जौ के दाने | 100 जी | 100 | 10 | 1.3 | 71.7 | 324 |
| मक्खन | 10 जीआर | 10 | 0.05 | 8.25 | 0.08 | 74.8 |
| दूध | 50 मिलीलीटर | 50 | 1.6 | 1.8 | 2.4 | 32 |
| दानेदार चीनी | 5 जीआर | 5 | 0 | 0 | 4.99 | 19.9 |
| कुल | 165 | 11.7 | 11.4 | 79.2 | 450.7 | |
| 1 की सेवा | 83 | 5.8 | 5.7 | 39.6 | 225.4 | |
| 100 ग्राम | 100 | 7.1 | 6.9 | 48 | 273.2 |