पकवान कैसे तैयार करें ” केला चीज़केक»
सब कुछ मिलाएं और इसे सांचों में वितरित करें। २५ मिनट के लिए ओवन में रखें
पकाने की विधि सामग्री "केला चीज़केक»:
- 165 ग्राम केला
- 1 अंडा
- २०० ग्राम ५% पनीर
- 1.5 tbsp चीनी
- 1 tbsp आटा
पकवान का पोषण मूल्य "केला चीज़केक" (प्रति 100 ग्राम):
कैलोरी: 149.2 किलो कैलोरी।
गिलहरी: 9.6 जीआर.
वसा: 3.4 जीआर.
कार्बोहाइड्रेट: 19.9 जीआर.
सर्विंग्स की संख्या: 3नुस्खा की सामग्री और कैलोरी सामग्री "केला चीज़केक»
| एस्ट्रो मॉल | उपाय | वजन, जीआर | सफेद, जीआर | वसा, जी | कोण, जीआर | कैल, किलो कैलोरी |
| केले | 165 जी | 165 | 2.48 | 0.33 | 35.97 | 156.75 |
| मुर्गी का अंडा | 1 टुकड़ा | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| पनीर 5% | 200 जी | 200 | 34.4 | 10 | 3.6 | 242 |
| दानेदार चीनी | 1.5 बड़े चम्मच। | 37.5 | 0 | 0 | 37.39 | 149.25 |
| गेहूं का आटा | 1 बड़े चम्मच। | 25 | 2.3 | 0.3 | 18.73 | 85.5 |
| कुल | 483 | 46.2 | 16.6 | 96.1 | 719.9 | |
| 1 की सेवा | 161 | 15.4 | 5.5 | 32 | 240 | |
| 100 ग्राम | 100 | 9.6 | 3.4 | 19.9 | 149.2 |