विषय-सूची
बेबी उसके अंदर जाओ तीसरी तिमाही और उसका आहार बड़ों का आहार है: वह लगभग कुछ भी खा सकता है, खाद्य विविधीकरण अच्छी तरह से जगह में है, बनावट मोटी हो जाती है, शुरुआती महसूस होता है ... यह समय है कि आप अपने बाल रोग विशेषज्ञ से उसके बारे में पूछें दूसरी व्यापक स्वास्थ्य जांच और इस अवसर पर अपने सभी प्रश्न पूछें!
खाद्य विविधीकरण: 9 महीने का बच्चा क्या खाता है?
नौ महीने में, बच्चा आहार विविधीकरण में अच्छी तरह से उन्नत होता है: प्रतिबंधित किए जाने वाले एकमात्र खाद्य पदार्थ अभी भी हैं चीनी और नमक, शहद, अंडे, कच्चा मांस और मछली, और कच्चा दूध. दूसरी ओर, वह कई फलों और सब्जियों को पकाकर और एक कांटा, या बहुत पके मौसमी फल, पके हुए और मोटे मिश्रित मांस और मछली, कच्ची सब्जियां, मसालों, पाश्चुरीकृत डेयरी उत्पादों और पनीर, स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकता है। और फलियां… हमारा बच्चा पहले से ही लगभग हमारी तरह खाता है!
हालाँकि, हम यह नहीं भूलते हैं कि हमारे शिशुओं की ज़रूरतें बिल्कुल हमारी जैसी नहीं हैं, विशेष रूप से वसा के संबंध में. दरअसल, बच्चे को अपने प्रत्येक भोजन में हमेशा एक चम्मच वसा की आवश्यकता होती है। यह उसके मस्तिष्क के समुचित विकास के लिए आवश्यक है।
सूप और सूप की रेसिपी, जड़ी-बूटियाँ, स्टार्च, चीज़... कौन-सा बेबी फ़ूड?
यदि हमारे बच्चे का आहार विविध है, तो यह असंभव नहीं है कि कुछ खाद्य पदार्थ जारी रहेंगे रुकावटें पैदा करें. आपने देखा होगा कि स्तनपान के संबंध में आपने जो चुनाव किया है, या करना है, उसके आधार पर आपका शिशु खाद्य विविधीकरण के प्रति कमोबेश अच्छी प्रतिक्रिया देता है। शिशु पोषण के विशेषज्ञ, आहार विशेषज्ञ, मार्जोरी क्रेमाडेस के अनुसार यह आश्चर्य की बात नहीं है। " अध्ययनों से पता चलता है कि स्तनपान भोजन विविधीकरण के लिए बच्चे को तैयार करता है चूंकि माँ के दूध की बनावट, गंध और स्वाद उसके अपने आहार पर निर्भर करता है। शिशु के दूध के साथ ऐसा नहीं है, जो हमेशा एक जैसा होता है। आहार विविधीकरण इसलिए उस बच्चे में लागू करना थोड़ा अधिक कठिन हो सकता है जिसे स्तनपान नहीं कराया गया है क्योंकि वह होगा इन परिवर्तनों का सामना करने के लिए अधिक अनिच्छुक हर भोजन के साथ बनावट, स्वाद और गंध। », आहार विशेषज्ञ बताते हैं। हालाँकि, निश्चिंत रहें: यह नए खाद्य पदार्थों के उद्भव में कोई बाधा नहीं है!
क्या आपका बच्चा खाना मना कर रहा है? यह अनुशंसा की जाती है कि अपने बच्चे को अपने आहार से बाहर करने से पहले 10 से 15 बार इसका स्वाद लेने की कोशिश करें, भले ही वह इसे पसंद न करे: इसे अन्य सामग्रियों के साथ, कई आकारों में पकाने की कोशिश करें ... उदाहरण के लिए चुकंदर को पकाया जा सकता है मफिन में, सूप में आटिचोक, और कस्टर्ड या केक में तोरी! धीरे-धीरे जड़ी बूटियों को जोड़ें (लहसुन, फिर शलजम या तुलसी...) भी एक उपाय हो सकता है। और अगर यह पनीर है जो अवरुद्ध कर रहा है, तो हम दही पर वापस आते हैं!
मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरा बच्चा पर्याप्त खा रहा है: उसे प्रत्येक भोजन में कितना खाना चाहिए?
मात्रा अभी भी काफी कम है: 100 से 200 ग्राम मिश्रित सब्जियां और फल प्रत्येक भोजन पर, और इससे अधिक नहीं 10 से 20 ग्राम प्रोटीन - पशु और सब्जी - प्रति दिन, इसके दूध की खपत के अलावा।
यदि आप अपने बच्चे को क्रोधी पाते हैं, कि वह लगातार भोजन मांगता है या, इसके विपरीत, वह दूध पिलाने से मना करना शुरू कर देता है, तो बाल रोग विशेषज्ञ से अपने सभी प्रश्न पूछने के लिए उसकी दूसरी पूर्ण स्वास्थ्य जांच का लाभ उठाने में संकोच न करें। .
- नाश्ता: 240 मिली दूध दो चम्मच अनाज के साथ
- दोपहर का भोजन: एक चम्मच वसा के साथ 200 ग्राम सब्जियां और 20 ग्राम मोटे मिश्रित मछली या मांस + एक पनीर + एक बहुत पका हुआ फल
- स्नैक: ताजे फल को कॉम्पोट में मिलाया जाता है और एक विशेष बेबी बिस्किट
- रात का खाना: दो चम्मच अनाज के साथ 240 मिली दूध + एक चम्मच वसा के साथ 90 मिली सब्जी का सूप
मेरे 9 महीने के बच्चे को प्रतिदिन कितने मिली दूध और उसे किस तरह का नाश्ता देना है?
औसतन, बच्चे को नौ महीने में बदल दिया गया भोजन के साथ प्रति दिन दो बोतलें, या फीडिंग : दोपहर और शाम को। लेकिन आपको दूध के सेवन के बारे में हमेशा सावधान रहना चाहिए, चाहे आप स्तनपान जारी रख रही हों या दूसरी उम्र के दूध में स्विच कर रही हों: आपके बच्चे को पीना जारी रखना चाहिए। प्रति दिन कम से कम 500 मिली दूध. सामान्य तौर पर, अधिकतम 800 मिलीलीटर दूध प्रतिदिन है यदि विविधीकरण अच्छी तरह से चल रहा है।
इस उम्र में, विशेष रूप से उनके लिए बनाए गए दूध उनके पोषक तत्वों का मुख्य स्रोत बने हुए हैं। अन्य वाणिज्यिक दूध जो कि शिशु फार्मूला नहीं हैं, पशु या वनस्पति मूल के हैं, अभी भी उसकी जरूरतों के अनुकूल नहीं हैं और 3 साल से पहले ऐसा नहीं होगा।