केट फ्रेडरिक से लोचदार टेप के साथ पूरे शरीर के लिए एक कम प्रभाव कसरत

लोचदार बैंड का अधिग्रहण किया और सोचा कि यह कहां लगाया जा सकता है? हम आपको प्रदान करते हैं के साथ प्रशिक्षण इलास्टिक टैप यात्रा ठीक केट फ्रेडरिक से। काम की मांसपेशियों और पूरे शरीर के लिए कार्यक्रम के कम प्रभाव से कैलोरी जला।

विवरण लोचदार बैंड फिट यात्रा के साथ कसरत

यात्रा फिट - यह कम प्रभाव एरोबिक शक्ति प्रशिक्षण एक लोचदार बैंड के साथ जो आपको शरीर को मजबूत करने और मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करेगा। कार्यक्रम छुट्टी या व्यावसायिक यात्राओं पर उपयोग करने के लिए बहुत सुविधाजनक है: आपको समस्या क्षेत्रों पर काम करने के लिए डंबल लाने की आवश्यकता नहीं है। रोजगार यात्रा फिट के लिए, आपको केवल टेप की आवश्यकता है जो किसी भी यात्रा पर आपके साथ ले जाना आसान है। इसके अलावा, यह कार्यक्रम केट फ्रेडरिक उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो लोचदार बैंड के साथ खेलना पसंद करते हैं या सिर्फ फिटनेस कार्यक्रमों में इसके लिए उपयोग की तलाश में हैं।

यात्रा फिट कार्यक्रम 50 मिनट तक रहता है और इसमें पूरे शरीर के लिए गुणात्मक अलगाव और यौगिक अभ्यास शामिल हैं। हालांकि, आप न केवल मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए काम करेंगे, बल्कि कैलोरी और वसा भी जलाएंगे। केट फ्रेडरिक ने कई कम प्रभाव वाले कार्डियो सेगमेंट बनाए जो आपकी हृदय गति बढ़ाएंगे और चयापचय को गति देंगे। कोई कूद या अन्य दर्दनाक व्यायाम नहीं है, इसलिए यह जोड़ों के लिए सुरक्षित है। व्यायाम बहुत गतिशील है: एक आंदोलन एक और तेजी से सफल होता है, ताकि पूरे कार्यक्रम में आपकी हृदय गति बनी रहे।

प्रशिक्षण में आपके शरीर की सभी मांसपेशियां शामिल हैं, लेकिन विशेष रूप से प्रभावी आप हाथ, कंधे और पीठ पर काम करेंगे। एक लोचदार बैंड के साथ अभ्यास रीढ़ पर किसी भी हानिकारक भार के बिना मांसपेशियों को प्रभावित करता है, जैसा कि अक्सर भारी वजन के साथ होता है। पहले आधे घंटे की कक्षाओं को जोरदार गति से खड़ा किया जाता है, फिर आप मैट पर चले जाएंगे। एब्स के लिए व्यायाम के लिए अंतिम पांच मिनट समर्पित है।

यात्रा फिट शुरुआत से लेकर उन्नत तक सभी स्तरों के लिए उपयुक्त है। हालांकि, आप स्वयं द्वारा लोड को अनुकूलित कर सकते हैं, यदि पट्टी की इष्टतम कठोरता का चयन करें (वे अलग-अलग प्रतिरोध में आते हैं)। आईटी इस सुखद और प्रभावी कसरतयह वास्तव में काम करता है! यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो वसा जलने के लिए गहन कार्डियो प्रशिक्षण के साथ यात्रा फिट को मिलाएं। उदाहरण के लिए, केट फ्रेडरिक, आप किक मैक्स और क्रॉस फायर देख सकते हैं।

कार्यक्रम के पेशेवरों और विपक्ष

पेशेवरों:

1. आप सभी समस्या क्षेत्रों पर काम करेंगे, लोचदार टेप के साथ ऊपरी और निचले शरीर के लिए व्यायाम।

2. केट फ्रेडरिक प्रशिक्षण में भी शामिल है कार्डियो सेगमेंट का कम प्रभाव, तो आप पूरे शरीर में वसा जला सकते हैं।

3. यह कार्यक्रम बाहों, कंधों और पीठ में मांसपेशियों के लिए विशेष रूप से प्रभावी है। केट ने बहुत सारे अभ्यासों को उठाया जो आपको ऊपरी शरीर को लोड करने की अनुमति देगा। डम्बल के साथ अभ्यास के विपरीत, आप रीढ़ पर किसी भी हानिकारक भार के बिना अपनी मांसपेशियों को काम करते हैं।

4. प्रशिक्षण यात्रा फिट विशेष रूप से व्यापार यात्रा और यात्रा पर प्रशिक्षण के लिए बनाई गई है। आपको अपनी सभी मांसपेशियों को काम में शामिल करने के लिए लाइट बैंड को छोड़कर किसी भी अतिरिक्त उपकरण की आवश्यकता नहीं होनी चाहिए।

5. कार्यक्रम सभी कौशल स्तरों के लिए उपयुक्त है: शुरुआत से उन्नत तक। अपनी शारीरिक फिटनेस के आधार पर बस टेप की इष्टतम कठोरता का चयन करें।

6. कसरत का कम प्रभाव, यहां तक ​​कि कार्डियो-अंतराल भी कूद और अन्य सदमे भार को शामिल नहीं करता है।

विपक्ष:

1. आपको सबसे लोकप्रिय फिटनेस उपकरण लोचदार बैंड की आवश्यकता नहीं होगी।

2. टेप असुविधाजनक के साथ लंबे समय तक करने के लिए, इसलिए इस अभ्यास के लिए आपको स्पोर्ट्स दस्ताने भी चाहिए।

कार्यक्रम पर प्रतिक्रिया केट फ्रेडरिक के साथ यात्रा फिट:

यदि आपके पास इलास्टिक टेप है, तो कार्यक्रम केट फ्रेडरिक-ट्रैवल फिट की कोशिश करना सुनिश्चित करें। यह एक अच्छा सरल व्यायाम आपकी मदद करेगा शरीर को मजबूत करें, मांसपेशियों को मजबूत करें और शरीर के आकार में सुधार करें। यदि आप वजन घटाने के प्रभाव को बढ़ाना चाहते हैं, तो इस कार्यक्रम को एक कार्डियो-लोड के साथ जोड़ दें, उदाहरण के लिए, 10 मिनट के लिए शीर्ष 30 होम कार्डियो वर्कआउट देखें।