क्या हमें अलग होने से रोकता है, भले ही हम जानते हैं कि परिवर्तन आवश्यक है और जीवन को बेहतर बना सकता है? हम दुनिया को बदलने के प्रस्ताव का जवाब क्यों देते हैं, खुद से शुरू करते हुए, "हाँ, लेकिन ..."? मनोवैज्ञानिक क्रिस्टीन हैमंड ने सबसे आम बहाने की एक सूची तैयार की।
मैंने हाल ही में एक व्याख्यान दिया था कि कैसे निर्णय की थकान रोजमर्रा की जिंदगी को प्रभावित करती है। आपको दिन के दौरान जितने अधिक निर्णय लेने होते हैं, उसके अंत तक यह उतना ही खराब होता जाता है। यह शीर्ष प्रबंधकों, डॉक्टरों, वकीलों और अन्य व्यवसायों के प्रतिनिधियों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जिन्हें हर दिन गैर-मानक स्थितियों में निर्णय लेना पड़ता है।
दिलचस्प बात यह है कि मेरे श्रोता इस विचार से अच्छी तरह से प्राप्त हुए थे, लेकिन उन्हें अपनी सामान्य सुबह और शाम की दिनचर्या को बदलने, लगातार ई-मेल की जाँच करना बंद करने, अधिक आराम करने, काम और खाली समय के बीच एक स्वस्थ संतुलन खोजने की सिफारिशें पसंद नहीं आईं। हॉल में किसी भी नवाचार के लिए उल्लेखनीय प्रतिरोध था। न बदलने के लिए लोग क्या बहाने ढूंढते हैं:
1. कुछ भी नहीं बदला जा सकता है। चरित्र नहीं बदलता है।
2. दूसरों को करने दें, मुझे इसकी आवश्यकता नहीं है।
3. सच में, हम केवल बदलने का दिखावा कर रहे हैं।
4. परिवर्तन मजबूत भावनाओं का कारण बनता है, और मुझे यह पसंद नहीं है।
5. मेरे पास इसके लिए समय नहीं है।
6. इसके लिए निरंतर प्रयास की आवश्यकता होती है, और मैं यह नहीं कर सकता।
7. मुझे नहीं पता कैसे।
8. इसके लिए अंतर्दृष्टि की आवश्यकता है, मुझे नहीं पता कि इसका कारण कैसे बनाया जाए।
9. मुझे नहीं पता कि क्या बदलना है।
10. यह हमेशा एक जोखिम होता है, और मुझे जोखिम लेना पसंद नहीं है।
11. और अगर मैं असफल हो जाता हूं, तो मुझे क्या करना चाहिए?
12. बदलने के लिए, मुझे आमने-सामने समस्याओं का सामना करना पड़ेगा, और मैं नहीं चाहता।
13. मैं चीजों को वैसे ही छोड़ देना चाहूंगा जैसे वे अतीत की समस्याओं को याद करना शुरू कर देते हैं।
14. मुझे आगे बढ़ने के लिए बदलाव की जरूरत नहीं है।
15. मैं नहीं कर सकता, यह असंभव है।
16. मैंने पहले ही बदलने की कोशिश की, और कुछ भी काम नहीं किया।
17. (कोई) बहुत बदल गया और बहुत अप्रिय व्यक्ति बन गया।
18. इसकी जरूरत है ... (किसी और को), मुझे नहीं।
19. इसे बदलने के लिए बहुत अधिक प्रयास करना पड़ता है।
20. मैं अपने प्रयासों के सभी संभावित परिणामों को जाने बिना कोशिश नहीं कर सकता।
21. अगर मैं बदल जाता हूं, तो: ... मैं अब अपनी समस्याओं के लिए अपने साथी/बच्चों/माता-पिता को दोष नहीं दे सकता।
22. ...मुझे अपने व्यवहार, विचारों और भावनाओं की जिम्मेदारी लेनी होगी।
23. ... मैं अब दूसरों पर अपना नकारात्मक रवैया नहीं दिखा सकता।
24. ... मुझे और अधिक कुशल बनने के लिए और अधिक मेहनत करनी होगी।
25. ... मैं अपने सभी दोस्तों को खो सकता हूं।
26. ... रिश्तेदार मुझसे नफरत कर सकते हैं।
27. ...मुझे दूसरी नौकरी की तलाश करनी पड़ सकती है।
28. ...मुझे सीखना होगा कि कैसे अधिक प्रभावी ढंग से संवाद करना है।
29. ... अब समस्याओं के लिए दूसरों को दोष नहीं दे सकते।
30. ...यह दूसरों को परेशान कर सकता है।
31. ...मुझे नई व्यक्तिगत सीमाएं तय करनी होंगी।
32. यदि मैं बदलूं, तो मैं उन लोगों को निराश करूंगा जो मुझ पर निर्भर हैं।
33. अगर मैं बदल जाता हूं, तो कोई इसका फायदा उठाकर मेरा नुकसान करेगा।
34. मुझे अपने और दूसरों के बारे में अपनी आदतन अपेक्षाओं को बदलना होगा।
35. मुझे यह स्वीकार करना होगा कि मैं पहले गलत था, और मैं इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता।
36. अगर मैं ऐसा करता हूं, तो मुझे सामान्य दैनिक दिनचर्या बदलनी होगी।
37. मैं पहले से ही ज्यादातर लोगों से बेहतर हूं, मुझे कुछ भी बदलने की जरूरत नहीं है।
38. केवल कमजोरों को बदलने की जरूरत है।
39. अगर मैं अपनी भावनाओं को अधिक दिखाता हूं, तो दूसरे मुझसे बचेंगे या मेरे साथ बुरा व्यवहार करेंगे।
40. अगर मैं ईमानदार हो गया, तो मैं बहुत से लोगों को नाराज कर दूंगा जिन्हें मैं जानता हूं।
41. अगर मैं जो सोचता हूं उसे खुले तौर पर कहना शुरू कर दूं, तो मैं बहुत कमजोर हो जाऊंगा।
42. यह बहुत कठिन है।
43. यह दर्द होता है।
44. अगर मैं बदलता हूं, तो मुझे खारिज कर दिया जा सकता है।
45. मेरे साथी को इनोवेशन पसंद नहीं है, अगर मैं बदल गया तो वह मुझसे प्यार करना बंद कर देगा।
46. यह सहस्राब्दी पीढ़ी के लिए है।
47. यह असहज है।
48. आसपास और बहुत कुछ बदल रहा है।
49. मुझे बदलाव से नफरत है।
50. यदि मैं ऐसा करूं, तो मैं स्वयं नहीं रहूंगा।
हर कोई इस जाल में फंस जाता है और अपने व्यवहार के अभ्यस्त पैटर्न को न बदलने का बहाना ढूंढता है। नए का प्रतिरोध सामान्य और स्वाभाविक है, क्योंकि यह हमारे आंतरिक और बाहरी होमोस्टैसिस को बाधित करता है। लेकिन हमारे जीवन में परिवर्तन उतने ही अपरिहार्य हैं जितने ऋतुओं के परिवर्तन। एकमात्र सवाल यह है कि क्या आप दूसरों को प्रबंधन करने देते हैं या नेतृत्व करते हैं।
लेखक क्रिस्टिन हैमंड, एक परामर्श मनोवैज्ञानिक हैं।