ग्रीन टी के दुष्प्रभाव कैटेचिन की उच्च सामग्री के कारण होते हैं, जिसे एपिगैलोकैटेचिन गैलेट (ईजीसीजी) भी कहा जाता है। इसी समय, यह कैटेचिन, कार्बनिक पदार्थ जो मजबूत एंटीऑक्सिडेंट हैं, के लिए धन्यवाद है कि हरी चाय स्वास्थ्य के लिए अच्छी है। ग्रीन टी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करती है, कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकती है और हृदय रोगों की घटना को रोकती है, मधुमेह और मसूड़ों की सूजन से मुकाबला करती है, त्वचा के कायाकल्प को बढ़ावा देती है और एकाग्रता में सुधार करती है। ग्रीन टी में कैफीन होता है, इसलिए यह बताना मुश्किल है कि ग्रीन टी वास्तव में कॉफी का विकल्प है या नहीं। तो, ग्रीन टी के 8 औंस (226 ग्राम) में 24-25 मिलीग्राम कैफीन होता है। कैफीन के दुष्प्रभाव: • अनिद्रा; • घबराहट; • अति सक्रियता; • कार्डियोपल्मस; • मांसपेशियों की ऐंठन; • चिड़चिड़ापन; • सरदर्द।
टैनिन के दुष्प्रभाव: एक ओर, टैनिन, वह पदार्थ जो ग्रीन टी को तीखा स्वाद देता है, शरीर से भारी धातुओं को निकालने में मदद करता है, और दूसरी ओर, यह अपच का कारण बन सकता है। एक दिन में 5 कप से ज्यादा ग्रीन टी का सेवन करने से उल्टी, दस्त, मतली और कब्ज की समस्या हो सकती है। ग्रीन टी को खाली पेट पीने की सलाह नहीं दी जाती है। ग्रीन टी शरीर की आयरन को अवशोषित करने की क्षमता को कम कर सकती है 2001 में किए गए शोध से यह साबित हुआ कि ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट खाद्य पदार्थों से आयरन को अवशोषित करने की शरीर की क्षमता को कम कर सकते हैं। हालाँकि, अधिक हालिया शोध इस दावे का खंडन करते हैं। गर्भावस्था के दौरान ग्रीन टी की सलाह नहीं दी जाती है कैफीन के कारण, डॉक्टर गर्भवती माताओं को ग्रीन टी का सेवन सीमित करने और प्रति दिन एक कप (200 मिली) से अधिक चाय न पीने की सलाह देते हैं। लेकिन इससे भी ज्यादा खतरनाक यह है कि ग्रीन टी शरीर की फोलिक एसिड सोखने की क्षमता को कम कर देती है। और एक महिला के शरीर में भ्रूण के तेजी से विकास और वृद्धि के लिए फोलिक एसिड की पर्याप्त मात्रा होनी चाहिए। दवाओं के साथ ग्रीन टी का संयोजन यदि आप कोई दवा ले रहे हैं, तो ग्रीन टी पीने से पहले या ग्रीन टी के अर्क की खुराक लेने से पहले अपने डॉक्टर से जाँच अवश्य कर लें। ग्रीन टी को एडेनोसिन, बेंजोडायजेपाइन, क्लोजापाइन और रक्त को पतला करने वाली दवाओं के प्रभाव को रोकने के लिए जाना जाता है। अपना ख्याल! स्रोत: blogs.naturalnews.com अनुवाद: लक्ष्मी