सभी जानते हैं कि पानी उपयोगी है। हम बार-बार सुनते हैं कि हमें ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए। यह समझ में आता है, क्योंकि पानी मानव शरीर का एक महत्वपूर्ण घटक है, यह न भूलें कि शरीर में 80% पानी होता है! स्वाभाविक रूप से, हम हर समय इसके बारे में नहीं सोचते हैं। पानी शरीर के दैनिक कार्यों का समर्थन करता है, पोषक तत्वों और ऑक्सीजन के परिवहन से लेकर भोजन के दैनिक पाचन में सहायता करता है। इस प्रकार, पानी के उपभोग की आवश्यकता के बारे में वाक्यांश एक स्वयंसिद्ध की तरह लगता है।
लेकिन कल्पना कीजिए कि आप जो पानी पीते हैं वह और भी स्वास्थ्यवर्धक हो जाता है! बस इसमें शहद मिलाएं। हाँ, आप निम्नलिखित सोचते हैं:
- शहद में बहुत अधिक चीनी
- यह बीमार कर रहा है
शहद के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?
डरें नहीं, शहद वास्तव में बेहद फायदेमंद होता है। प्रतिदिन एक गिलास गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने से स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और कुछ बीमारियों से भी बचा जा सकता है। आपने सही सुना, यह संभव है यदि आप अपने दैनिक आहार में शहद को पानी में शामिल करना शुरू कर दें।
शहद गैस कम करता है
यह एक नाजुक विषय हो सकता है ... लेकिन गंभीरता से, जब आप सूजन से पीड़ित होते हैं, तो एक गिलास गर्म शहद का पानी आपके पाचन तंत्र में गैस को बेअसर करने में मदद करेगा। कुछ ही समय में आप राहत महसूस करेंगे।
शहद प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है
इसमें शरीर की सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाने की क्षमता है। यह सुनिश्चित करने के लिए जैविक शहद लेने की सिफारिश की जाती है कि रोग पैदा करने वाले बैक्टीरिया नष्ट हो जाएंगे। ऐसा उत्पाद एंजाइम, विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है जो हानिकारक सूक्ष्मजीवों से आपकी रक्षा करेगा।
शहद विषाक्त पदार्थों को दूर करता है
शहद के साथ गर्म पानी आपके शरीर से अपशिष्ट उत्पादों को बाहर निकालने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। अलविदा विषाक्त पदार्थ, और लंबे समय तक डिटॉक्स रहते हैं! और अंतिम राग - थोड़ा सा नींबू का रस मिलाएं, इसका मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, जो सफाई प्रभाव को बढ़ाएगा।
शहद त्वचा को साफ करता है
चूंकि शहद एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है, इसलिए इसे लेने से आपकी त्वचा साफ और चमकदार हो जाएगी। और घर का बना शहद का स्क्रब कितना अद्भुत परिणाम देता है!
शहद वजन घटाने को बढ़ावा देता है
आपको तुरंत आश्चर्य होगा - क्योंकि इसमें बहुत अधिक चीनी होती है? हां, शहद में चीनी मौजूद होती है, लेकिन प्राकृतिक, जिसमें परिष्कृत सफेद से मौलिक अंतर होता है। यह प्राकृतिक चीनी केक, कैंडी, चॉकलेट और कोला खाने की तुलना में आपके मीठे दांत को बेहतर तरीके से संतुष्ट करेगी। औद्योगिक शक्कर पेय के बजाय शहद के साथ पानी पीने के बारे में सोचें, आप खपत कैलोरी की मात्रा को 64% तक कम कर सकते हैं!
शहद गले की खराश को ठीक करता है
सर्दियों के लिए शहद के साथ गर्म पानी एक पसंदीदा पेय है, यह सर्दी से गले की खराश को शांत करता है और गर्माहट का प्रभाव डालता है। शहद श्वसन संक्रमण और खांसी के लिए एक प्राकृतिक उपचार है। इसलिए, जब आपको सर्दी हो, तो उपचार के लिए शहद (अधिमानतः जैविक) का उपयोग करें।
शहद रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य करता है
जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, शहद में चीनी होती है। लेकिन सामान्य सफेद चीनी के समान बिल्कुल नहीं - यहां फ्रुक्टोज और ग्लूकोज का एक संयोजन है, जो प्रभावी रूप से रक्त में शर्करा और यहां तक कि कोलेस्ट्रॉल दोनों को कम करने में मदद करता है।
शहद हृदय रोग के खतरे को कम करता है
शहद में निहित फ्लेवोनोइड्स और एंटीऑक्सिडेंट हृदय रोगों के विकास के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि शहद मानव रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल के ऑक्सीकरण की प्रक्रिया को धीमा कर देता है, जो हृदय स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है और यहां तक कि स्ट्रोक का कारण भी बनता है।