इस गिरावट में अधिक कच्चा खाना कैसे सीखें

1. किसान बाजार ताजा, स्वादिष्ट खाद्य पदार्थ प्राप्त करने का यह एक वास्तविक मौका है जो आपको कच्चे खाने के लिए प्रेरित करेगा। उन बाजारों का दौरा करें जहां लोग आवश्यक उत्पादों के स्टॉक को फिर से भरने के लिए जितनी बार संभव हो अपने उत्पाद बेचते हैं। साथ ही, ऐसे स्थान उत्पादकों को व्यक्तिगत रूप से जानने और उत्पादों की गुणवत्ता सुनिश्चित करने के लिए बहुत अच्छे हैं। 2. कच्चा खाना पकाना  हल्का डिनर बढ़िया है। आप बेहतर सोएंगे, और सुबह आप अच्छे मूड में उठेंगे और जल्दी से नाश्ते के लिए किचन की ओर दौड़ेंगे। यहाँ एक शरद ऋतु के खाने के लिए एकदम सही सलाद का एक उदाहरण है (सलाद पहले से तैयार करना बेहतर है - उदाहरण के लिए, सुबह में): ()   3। अपने भोजन की योजना बनाएं जब हम "योजना" कहते हैं, तो हमारा मतलब है कि हमेशा अपने साथ किराने का सामान ले जाना और समय से पहले कुछ भोजन तैयार करना। ताजे फल का एक बड़ा कटोरा के बारे में क्या? सुबह हरे रंग का जूस बनाकर देखें और अपने साथ काम पर ले जाएं! पालक, केल, टमाटर के डंठल और गाजर के गुच्छे के बड़े बंडल खरीदें। ऐसा एक नियम है, जिसकी पुष्टि मनोवैज्ञानिकों के कई अध्ययनों से होती है: एक बड़े कटोरे से आप अधिक लेंगे और खाएंगे। यह नियम सब्जियों पर भी लागू होता है।  4. हेल्दी स्नैक्स हमेशा आपके साथ होते हैं हां, खाने के कंटेनर को अपने साथ ले जाना एक और चुनौती है। लेकिन आप इसकी तैयारी भी कर सकते हैं, आपको बस हरे जूस, स्नैक्स, सलाद और फलों के लिए विशेष पुन: प्रयोज्य बैग और कांच के इको-जार पर स्टॉक करना होगा। आप एक थर्मल बैग भी खरीद सकते हैं और उसमें गाजर की छड़ें, कच्चा सालसा, सलाद पत्ता और हरे रस का एक जार डाल सकते हैं। भले ही आपका आहार 100% कच्चा न हो, अपने आहार में अधिक कच्चे खाद्य पदार्थों को शामिल करने का प्रयास करें, किसानों के बाजारों में अधिक बार जाएँ, बिना चूल्हे का उपयोग किए रात का खाना पकाएं, नाश्ते के लिए सब्जियां और फल अपने साथ ले जाएं। अधिक कच्चा भोजन खाने के लिए आप किन रहस्यों का उपयोग करते हैं? टिप्पणियों में हमारे साथ साझा करें!