सप्लीमेंट लेने के 5 कारण

यदि आप पूरक आहार लेने का निर्णय लेते हैं तो याद रखने का मुख्य नियम यह है कि आपको उन्हें जांच के बाद और पोषण विशेषज्ञ की सिफारिश पर ही खरीदना चाहिए।

1. सही खाना मुश्किल और महंगा है।

स्वास्थ्य के लिए उचित पोषण आवश्यक है। भोजन को संतुष्ट करना चाहिए, संतृप्त करना चाहिए और हमें आंतरिक सूजन और बीमारी से भी बचाना चाहिए। सभी पोषण कार्यक्रमों का सुझाव है कि आहार में जैविक रूप से उगाई गई रंगीन सब्जियां और फल, तैलीय मछली, साबुत अनाज और अन्य "धीमी" कार्बोहाइड्रेट, जैतून का तेल, प्राकृतिक प्रोटीन, नट और बीज शामिल हैं। हालांकि, शरीर की सभी आवश्यकताओं को पूरा करने वाला स्वस्थ आहार बनाए रखना अविश्वसनीय रूप से कठिन है। वास्तव में, दिन के दौरान हमारे पास दोपहर का भोजन करने, या कुछ हानिकारक खाने का समय नहीं हो सकता है। यह वह जगह है जहाँ जैविक रूप से सक्रिय योजक की आवश्यकता होती है। वे उन दिनों में एक तरह के बीमा की भूमिका निभाते हैं जब हमारे शरीर को उचित पोषण और संतृप्ति नहीं मिलती है।

2. उत्पादों का तकनीकी प्रसंस्करण

शरीर में भड़काऊ प्रक्रियाओं को भड़काने वाले उत्पाद हमें सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाते हैं। इनमें ऐसे उत्पाद शामिल हैं जिनका तकनीकी प्रसंस्करण हुआ है: अनाज, पटाखे, चिप्स, डिब्बाबंद भोजन। इसमें गेहूं के आटे से बनी पेस्ट्री, अतिरिक्त चीनी और नमक वाले खाद्य पदार्थ, सभी तले हुए खाद्य पदार्थ और फास्ट फूड शामिल हैं। साथ ही सूरजमुखी, कुसुम, सोयाबीन और मकई जैसे पॉलीअनसेचुरेटेड तेल।

हालांकि, इन उत्पादों से पूरी तरह बचना असंभव है। फिल्मों में हम पॉपकॉर्न लेते हैं, बीयर बार में वे चिप्स और बीयर के साथ तले हुए आलू लाते हैं, जिन्हें मना करना मुश्किल है। डाइटरी सप्लीमेंट्स जंक फूड से मिलने वाले टॉक्सिन्स को शरीर से साफ करते हैं।

3. खराब पारिस्थितिकी

कृषि और खेती के आधुनिक तरीके आदर्श से बहुत दूर हैं। उर्वरक और रसायन सब्जियों और फलों में पोषक तत्वों को मार देते हैं। और कटाई के बाद उनमें एक निश्चित प्रतिशत विषाक्तता बनी रहती है।

गाय, भेड़, मुर्गी और मछली प्राकृतिक से बहुत दूर की स्थितियों में पाले जाते हैं, वे एंटीबायोटिक दवाओं और हार्मोनल दवाओं से भरे होते हैं। और एक आधुनिक और व्यस्त व्यक्ति के पास जैविक उत्पादों की खोज करने का समय नहीं है। और हमेशा घर में खाना बनाने का समय नहीं होता है। इसलिए, कैफे और रेस्तरां में दोपहर का भोजन, रात का खाना और नाश्ता आधुनिक शहर के निवासियों का आदर्श बन गया है। आहार की खुराक शरीर को विषाक्त पदार्थों से बचाने में मदद करेगी।

4। तनाव

तनाव का स्तर जितना अधिक होगा, हमारे शरीर को उससे निपटने के लिए उतने ही अधिक विटामिन की आवश्यकता होगी। जो लोग डाइट पर होते हैं वे न केवल कैलोरी में कटौती करते हैं, बल्कि सूक्ष्म पोषक तत्वों की मात्रा भी कम करते हैं।

हम जो दवाएं और एंटीबायोटिक्स लेते हैं, वे हमें विटामिन और खनिजों से वंचित करते हैं और हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करते हैं।

धूम्रपान, शराब, अत्यधिक कॉफी का सेवन - स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। आहार की खुराक लापता तत्वों के लिए बनाती है।

5. शरीर में उम्र से संबंधित बदलाव

उम्र के साथ, चयापचय धीमा हो जाता है, शरीर खराब हो जाता है, और अधिक मल्टीविटामिन और पूरक की आवश्यकता होती है। इसलिए विटामिन लेना कोई सनक नहीं, बल्कि एक जरूरत है।

आपको याद रखना चाहिए

मित्रों और परिचितों की सलाह पर पूरक आहार न लें। जो एक व्यक्ति के लिए पूरी तरह उपयुक्त है वह दूसरे के लिए काम नहीं कर सकता है। और एक ही समय में सभी दवाएं लेना शुरू न करें - एक छोटी खुराक से शुरू करें, फिर इसे बढ़ाएं।

अधिकतम अवशोषण के लिए, भोजन के दौरान या बाद में पूरक लें, अधिमानतः प्राकृतिक वसा युक्त।