5 महान आड़ू लाभ

आड़ू, कम संतृप्त वसा, कोलेस्ट्रॉल और सोडियम, एक पौष्टिक और कम कैलोरी फल मिठाई हैं। आड़ू में 10 विटामिन होते हैं: ए, सी, ई, के और बी कॉम्प्लेक्स के 6 विटामिन। बीटा-कैरोटीन की प्रचुरता के कारण, आड़ू रेटिना के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। जिन लोगों के शरीर में बीटा-कैरोटीन की कमी होती है, उनकी आंखों की रोशनी कम होती है। आड़ू बृहदान्त्र, गुर्दे, पेट और यकृत के लिए एक उत्कृष्ट विषहरण है। पीच फाइबर कोलन से अतिरिक्त जहरीले कचरे को हटाकर कोलन कैंसर से बचाता है। इस फल में भरपूर मात्रा में पोटैशियम भी होता है, जिसका किडनी पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। आड़ू आयरन और विटामिन K से भरपूर होते हैं, ये दोनों ही स्वस्थ हृदय के आवश्यक घटक हैं। विशेष रूप से, विटामिन K रक्त के थक्के जमने से रोकता है। आयरन रक्त को स्वस्थ रखता है, एनीमिया को रोकता है। आड़ू में ल्यूटिन और लाइकोपीन स्ट्रोक और दिल की विफलता के जोखिम को कम करते हैं। यह फल त्वचा की स्थिति को भी प्रभावित करता है, विटामिन सी की सामग्री के लिए धन्यवाद। यह विटामिन युवा त्वचा को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है। क्लोरोजेनिक एसिड और विटामिन सी झुर्रियों के निर्माण को कम करते हैं, इस प्रकार उम्र बढ़ने को धीमा करते हैं। आड़ू में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट फ्री रेडिकल्स को रिलीज कर शरीर को स्वस्थ रखते हैं। विशेष रूप से, ऑटोइम्यून बीमारियों से लड़ने के लिए शरीर को लाइकोपीन और विटामिन सी की आवश्यकता होती है। पके आड़ू का दैनिक उपयोग उपरोक्त बीमारियों से खुद को दूर रखने का एक निश्चित तरीका है।