बालों का झड़ना: संभावित कारण, उन्मूलन के उपाय

आप कई कारणों से अपनी कंघी पर सामान्य से अधिक बाल देख सकते हैं। इनमें विटामिन की कमी, ओमेगा -3 फैटी एसिड, थायराइड की समस्या, रजोनिवृत्ति, गर्भावस्था और कई अन्य कारक शामिल हैं। अच्छी खबर यह है कि बालों को तेजी से बढ़ने, चमकदार और रोशनी में झिलमिलाता होने में मदद करने के कई प्राकृतिक तरीके हैं। 1. प्याज का रस जर्नल ऑफ डर्मेटोलॉजी में प्रकाशित एक छोटे से अध्ययन में, 20 में से 23 लोगों ने प्याज के रस को दिन में दो बार अपने सिर पर लगाया, 6 सप्ताह के भीतर बालों के विकास में वृद्धि देखी गई। शोधकर्ताओं का मानना ​​​​है कि फ्लेवोनोइड्स में एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है। 2. गर्म मिर्च मिर्च में मौजूद कैप्साइसिन, जो उन्हें गर्म बनाता है, 5 महीने तक बालों के विकास कारक को उत्तेजित करता है। एक अध्ययन में यह बात सामने आई थी, जिसके दौरान रोजाना 6 मिलीग्राम काली मिर्च का सेवन किया जाता था। 3. सेज, मेंहदी, एलोवेरा एक थाई अध्ययन के अनुसार, सेज बालों के घनत्व को बढ़ाने में मदद करता है, जबकि मेंहदी बालों के विकास को उत्तेजित करता है। इसके अलावा एलोवेरा का इस्तेमाल सदियों से बालों के झड़ने के लिए किया जाता रहा है। 4. आवश्यक फैटी एसिड पर्याप्त मात्रा में फैटी एसिड का सेवन करना बहुत जरूरी है। शाकाहारी लोग उन्हें मुख्य रूप से अखरोट, अलसी और एवोकाडो से प्राप्त कर सकते हैं। 5. कोलेजन यह पदार्थ बालों को ढक लेता है, लेकिन उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में कोलेजन टूट जाता है, जिसके परिणामस्वरूप बाल अधिक कमजोर और भंगुर हो जाते हैं। कोलेजन के स्तर को फिर से भरने का सबसे अच्छा तरीका महंगी चिकित्सा प्रक्रियाओं के माध्यम से नहीं है, बल्कि विटामिन सी का सेवन बढ़ाना है। इस विटामिन में उच्च खाद्य पदार्थों में खट्टे फल, स्ट्रॉबेरी और लाल मिर्च शामिल हैं।