अस्पताल से छुट्टी के लिए उपहार के लिए 100+ विचार

विषय-सूची

एक बच्चे का जन्म हर परिवार के जीवन में सबसे खुशी और रोमांचक घटनाओं में से एक है। "स्वस्थ भोजन मेरे पास" आपको बताएगा कि अस्पताल से छुट्टी के दिन कौन से उपहार उपयुक्त होंगे

प्रसूति अस्पताल से छुट्टी हमेशा एक शानदार छुट्टी होती है: एक माँ के लिए, यह लंबे समय से प्रतीक्षित घर वापसी और अपने प्रियजनों के साथ पुनर्मिलन है; उसके रिश्तेदारों के लिए, यह परिवार के किसी नए सदस्य से पहला परिचय है। उपहारों के बिना कौन सी छुट्टी पूरी होती है? बच्चे के पिता, साथ ही युवा मां के रिश्तेदारों और दोस्तों को अवसर के नायक को वास्तव में मौलिक और साथ ही व्यावहारिक चीज़ से खुश करने के लिए अपनी सारी कल्पना दिखानी होगी। प्रसूति अस्पताल से छुट्टी के लिए उपयुक्त उपहार चुनने के कठिन कार्य में पाठकों की मदद करने के लिए, हेल्दी फ़ूड नियर मी ने प्रसूति अस्पताल से छुट्टी के लिए माँ और नवजात शिशु को क्या देना है, इसके बारे में सौ से अधिक विचार तैयार किए हैं।

महिला को अस्पताल से छुट्टी के लिए क्या दें?

बच्चे की देखभाल से संबंधित किसी भी उपहार का स्वागत है, लेकिन आपको खुद माँ के बारे में भी नहीं भूलना चाहिए, क्योंकि प्रसवोत्तर अवधि में एक महिला को भी समर्थन और देखभाल की आवश्यकता होती है।

माँ के लिए उपहार

1. रेडियो नानी

एक कॉम्पैक्ट इलेक्ट्रॉनिक उपकरण जो काफी दूरी पर भी बच्चे की देखभाल करना संभव बनाता है। इस तरह के एक गैजेट के साथ, माँ नवजात शिशु के संपर्क में रह सकेगी, चाहे वह किसी भी कमरे में हो। एक अधिक जटिल विकल्प एक वीडियो बेबी मॉनिटर होगा - इस तरह के उपहार के लिए, नव-निर्मित माँ भी कहेगी "आप के लिए धन्यवाद। 

अधिक दिखाने

2. फोटोशूट

बच्चे तेजी से बढ़ते हैं और हर दिन बदलते हैं, इसलिए उनके साथ हर पल अनोखा होता है। एक पेशेवर फोटो शूट आपको अनोखे पलों को कैद करने में मदद करेगा। यह एक पारिवारिक शूट दोनों हो सकता है, जहां माता-पिता और एक बच्चा दोनों फ्रेम में मौजूद होते हैं, या एक नवजात शिशु का एक व्यक्तिगत शूट - एक नवजात फोटो शूट।

अधिक दिखाने

3. विटामिन कॉम्प्लेक्स

एक बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया में और प्रसव के दौरान, एक महिला बहुत अधिक शारीरिक और मानसिक संसाधनों को खर्च करती है, इसलिए प्रसवोत्तर अवधि में, महिला शरीर को पहले से कहीं अधिक बहाल करने की आवश्यकता होती है। विटामिन का एक परिसर एक उपयोगी उपहार हो सकता है, लेकिन यहां यह पता लगाना समझ में आता है कि एक महिला को कौन से विटामिन की आवश्यकता होती है।

अधिक दिखाने

4। ब्लेंडर

कुछ छह महीनों के बाद, बढ़ते बच्चे के लिए अनाज, मसले हुए आलू, मूस तैयार करने में ऐसा उपहार बहुत मददगार होगा। ब्लेंडर चुनते समय, उत्पाद को पीसने की गुणवत्ता पर ध्यान दें और मूक मॉडल को वरीयता दें ताकि डिवाइस तेज आवाज से बच्चे को डराए नहीं।

अधिक दिखाने

5. ह्यूमिडिफ़ायर

बच्चों के कमरे में इष्टतम माइक्रॉक्लाइमेट बनाने और बनाए रखने के लिए एक उपयोगी उपकरण। माँ के लिए उपहार के रूप में ह्यूमिडिफायर चुनते समय, सबसे पहले निम्नलिखित विशेषताओं पर विचार करना महत्वपूर्ण है: सुरक्षा, ऊर्जा की खपत, पानी की टंकी की मात्रा और शोर का स्तर।

अधिक दिखाने

पत्नी के लिए उपहार

1. पारिवारिक फोटो एलबम

डिजिटल कंटेंट के दौर में कोई भी एनालॉग मीडिया एक कौतूहल बन जाता है। लेकिन अपने परिवार के जीवन में मुख्य मील के पत्थर को याद करते हुए, फोटो एलबम के माध्यम से जाना कितना अच्छा है! एल्बम एक मार्मिक उपहार होगा और एक मधुर पारिवारिक परंपरा बनाने में मदद करेगा: इसे पहले अपनी पत्नी के साथ, फिर अपने बच्चों के साथ फोटो यादों से भरें।

अधिक दिखाने

2. आस्तीन के साथ प्लेड 

जब आपके पास खाली समय हो, उदाहरण के लिए, जब बच्चा सो रहा हो, तो अपने आप को इस तरह के कंबल में किताब और गर्म चाय के मग में लपेटना अच्छा होगा। आस्तीन के साथ कंबल विभिन्न प्रकार के डिज़ाइन और रंगों में आते हैं, इसलिए आपको निश्चित रूप से आपके लिए सही विकल्प मिलेगा।

अधिक दिखाने

3. एक बच्चे के हाथ और पैर की छाप बनाने के लिए एक सेट

एक बच्चे के जीवन और विकास के पहले महीनों के अनमोल क्षणों को पकड़ने और अमर करने के लिए एक बच्चे के हाथ या पैर की कास्ट बनाना एक शानदार तरीका है। एक प्यारा और दिल को छू लेने वाला उपहार जो किसी भी माँ को पसंद आएगा।

अधिक दिखाने

4। आभूषण

यह पति के विवेक पर कुछ भी हो सकता है, जैसे कि एक सुंदर लटकन, एक जोड़ी झुमके, या एक कीमती पत्थर की अंगूठी। अस्पताल से छुट्टी के लिए उपहार के रूप में आभूषण एक अविस्मरणीय आश्चर्य होगा और आपके प्रिय को उसकी स्त्रीत्व और सुंदरता की याद दिलाएगा।

अधिक दिखाने

5. पर्दे-ब्लैकआउट

बच्चा संवेदनशील रूप से सोता है, इसलिए जितना संभव हो सके किसी भी कारक को बेअसर करना महत्वपूर्ण है जो उसकी नींद में खलल डाल सकता है। मोटे काले पर्दे दिन के किसी भी समय सोने के लिए एक आरामदायक वातावरण बनाने में मदद करेंगे। और अगर बच्चा अच्छी तरह सोता है, तो माँ के पास आराम करने के लिए अधिक समय होता है।

अधिक दिखाने

एक दोस्त के लिए उपहार

1. गोफन

कपड़े से बना कपड़ा, जिसे आप पर बच्चे को ले जाने के लिए डिज़ाइन किया गया हो। स्लिंग्स अच्छे हैं क्योंकि वे आपको अपने हाथों को उतारने की अनुमति देते हैं, लेकिन साथ ही बच्चे के साथ भाग नहीं लेते हैं। यात्रा के लिए सुविधाजनक, जो विशेष रूप से सच है यदि आपका मित्र एक सक्रिय माँ बनने की योजना बना रहा है।

अधिक दिखाने

2. वायरलेस हेडफ़ोन

एक तकनीकी उपहार जो एक नई स्थिति में एक युवा मां के काम आएगा। ऐसे हेडफ़ोन के साथ, बच्चे को हिलाना, खिलाने के लिए सेवानिवृत्त होना, घर के काम करना, संगीत चालू करना, व्याख्यान या ऑडियोबुक करना सुविधाजनक है। 

अधिक दिखाने

3. घुमक्कड़ के लिए एक बैग

ऐसे बैग में आप नैपकिन, अतिरिक्त डायपर, पीने वाला और घर के बाहर काम आने वाली हर चीज रख सकते हैं। एक उपयोगी सहायक जो एक बच्चे के साथ टहलने के लिए आसान है।

अधिक दिखाने

4. आरामदायक पजामा

बच्चे के जन्म के बाद किसी भी महिला को कुछ समय के लिए शारीरिक परेशानी का अनुभव होता है। प्यारी घर की छोटी चीजें उसकी भावनाओं को कम करने में मदद करेंगी, उसके रोजमर्रा के जीवन में आराम लाएंगी: नरम फलालैन पजामा, एक प्लेड या नरम चप्पल।

अधिक दिखाने

5. फिटबॉल 

एक बहुक्रियाशील उपहार जो न केवल माँ के लिए, बल्कि बच्चे के लिए भी उपयोगी होगा। इसकी आवश्यकता क्यों हो सकती है? अपनी उंगलियों को मोड़ें:

  • ताकि माँ या पिताजी फिटबॉल पर बैठकर बच्चे को हिला सकें,
  • ताकि मां घर पर ही फिटनेस कर सकें,
  • ताकि माता-पिता बच्चे को फिटबॉल से परिचित कराएं - शिशुओं के लिए विशेष व्यायाम हैं।
अधिक दिखाने

एक बच्चे को अस्पताल से निकालने के लिए क्या देना है

अक्सर, निर्वहन के लिए उपहार दिए जाते हैं जो यहां और अभी उपयोगी होते हैं, लेकिन कुछ ऐसा देना शर्मनाक नहीं होगा जो अभी तक मांग में नहीं है, लेकिन निश्चित रूप से निकट भविष्य में इसकी आवश्यकता होगी, उदाहरण के लिए, शैक्षिक खिलौने।

एक लड़के के लिए उपहार

1. प्रोजेक्टर के साथ रात की रोशनी

जानवरों के अनुमान छोटे को भयावह लग सकते हैं, लेकिन तारों वाले आकाश की नकल के साथ रात की रोशनी एकदम सही है। बच्चा कमरे की छत और दीवारों पर तारों की गति को बड़ी दिलचस्पी से देखेगा।

अधिक दिखाने

2. टीथर

गौण न केवल शुरुआती होने के दौरान दर्द से राहत देगा, बल्कि ठीक मोटर कौशल के विकास और बच्चे में सही काटने के गठन में भी योगदान देगा। टीथर चुनते समय, निर्माण की सामग्री पर विचार करना बेहद जरूरी है। इस अर्थ में, सिलिकॉन इष्टतम है: यह सुरक्षित, स्पर्श के लिए सुखद और गंधहीन है।

अधिक दिखाने

3. स्नान खिलौने

रबर बतख और रंगीन मछलियों की संगति में तैरना हमेशा अधिक मजेदार होता है। इस तरह के उपहार से बच्चा निश्चित रूप से प्रसन्न होगा। एक वैकल्पिक विकल्प नवजात शिशुओं के गले में एक घेरा है, जो बच्चे को बचाए रखने में मदद करेगा।

अधिक दिखाने

4. पालना पर मोबाइल

डिवाइस विभिन्न खिलौनों के साथ एक निलंबित संरचना है, जो चालू होने पर एक सुखद संगीत के लिए घूमना शुरू कर देता है। मोबाइल आमतौर पर पालना या स्ट्रोलर के ऊपर लगा होता है। ऐसा खिलौना न केवल बच्चे का मनोरंजन करता है, बल्कि एकाग्रता के कौशल को भी विकसित करता है। टिकाऊ सामग्री से बने स्पर्श पेस्टल रंग चुनें।

अधिक दिखाने

5. बिब्स का एक सेट

दूध पिलाने के दौरान और खासकर जब बच्चे के दांत काटना शुरू हो जाते हैं तो एक अनिवार्य चीज। सामग्री की गुणवत्ता और, ज़ाहिर है, प्रिंट पर ध्यान दें। आकार भी महत्वपूर्ण है - उदाहरण के लिए, बंडाना के रूप में बिब्स सुंदर दिखते हैं।

अधिक दिखाने

एक लड़की के लिए उपहार

1. मसाज ब्रश

इस बेबी ब्रश में सॉफ्ट ब्रिसल्स और एक आरामदायक हैंडल है। इस कंघी से बच्चे के सिर की हल्की मालिश करने से रक्त संचार में सुधार होगा और बालों के रोम को उत्तेजित करेगा, जिससे लड़की के पहले बालों के विकास में तेजी आएगी।

अधिक दिखाने

2. बच्चों के व्यंजनों का एक सेट 

जब पूरक खाद्य पदार्थों की बात आती है, तो ऐसा उपहार निश्चित रूप से उपयोगी होगा। व्यंजन टिकाऊ होना चाहिए, पर्यावरण के अनुकूल सामग्री से बना होना चाहिए और एक उज्ज्वल डिजाइन के साथ आकर्षित होना चाहिए।

अधिक दिखाने

3. कपड़ा किताब

नरम, सुरक्षित सामग्री से बना रंगीन उत्पाद 3-6 महीने की उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त होगा। पुस्तक बच्चे के ठीक मोटर कौशल और कल्पना के विकास में मदद करेगी और लंबे समय तक चलेगी।

अधिक दिखाने

4. ड्रीमकैचर

प्राचीन भारतीय मान्यताओं के अनुसार, ताबीज स्लीपर को बीमारी से बचाता है और बुरे सपनों को दूर भगाता है। आप इसे खुद बना सकते हैं या रेडीमेड खरीद सकते हैं। बच्चे के बिस्तर के सिर पर विकर की सजावट सुंदर और मूल दिखेगी।

अधिक दिखाने

5. आराम खिलौना

मां से कोई भी अलगाव, यहां तक ​​कि छोटा भी, नवजात शिशु के लिए तनावपूर्ण हो सकता है। कम्फर्ट टॉय को बच्चे को उन पलों में शांत करने के लिए डिज़ाइन किया गया है जब एक महिला को छोड़ने की ज़रूरत होती है, उदाहरण के लिए, रसोई या बाथरूम में। खिलौने को "सक्रिय" करने के लिए, बच्चे को दूध पिलाते समय माँ को बस उसे अपने बगल में रखना होता है।

अधिक दिखाने

अस्पताल से निकालने के लिए आप और क्या दे सकते हैं

माँ और बच्चे के लिए उपयोगी उपहारों के लिए और विकल्प।

  1. नींद कोकून।
  2. कार की सीट।
  3. बिजली का झूला।
  4. रोबोट वैक्यूम क्लीनर।
  5. आयोनाइजर।
  6. बदलने की मेज।
  7. छोटी चीजों के लिए आयोजक।
  8. नहाने के लिए स्नान।
  9. तौलिये का एक सेट।
  10. बच्चों के बिस्तर लिनन का सेट।
  11. बिजीबोर्ड।
  12. इंटरएक्टिव शैक्षिक चटाई।
  13. आर्थोपेडिक तकिया।
  14. बोतल।
  15. मंजिल पहेली।
  16. रोमपर्स।
  17. खिलाने के लिए लिनन।
  18. बिस्तर की छतरी।
  19. कई चीजें पकाने वाला।
  20. प्लेड।
  21. गुणवत्ता झुनझुने का एक सेट।
  22. थैला कुर्सी।
  23. योग चटाई।
  24. क्वार्ट्ज लैंप।
  25. विषयगत शिलालेख के साथ उज्ज्वल गुल्लक।
  26. मीट्रिक के साथ सजावटी प्लेट।
  27. बेबी तराजू।
  28. बेबी केयर बुक।
  29. फ्रेम।
  30. एक बच्चे के साथ माँ और पिताजी का पोर्ट्रेट, ऑर्डर करने के लिए बनाया गया।
  31. घुमक्कड़।
  32. डायपर सेट।
  33. ऊंचाई मीटर।
  34. स्मार्ट स्पीकर।
  35. बच्चों के स्वच्छता उत्पादों का एक सेट।
  36. स्टाइलिश शांत करनेवाला।
  37. बूटी।
  38. बोतल स्टरलाइज़र।
  39. उत्सव पीपी केक।
  40. बच्चे के भोजन के लिए थर्मस।
  41. शिशु राशि के साथ शरीर।
  42. गर्म खिलौना।
  43. कहानी की किताब।
  44. गैर संपर्क थर्मामीटर।
  45. बच्चों का मैनीक्योर सेट।
  46. वेल्क्रो डायपर।
  47. सूखे मेवे, मुरब्बा और अन्य अनुमत मिठाइयों के साथ एक टोकरी।
  48. एंटीस्ट्रेस कलरिंग बुक।
  49. स्लाइडर सेट।
  50. पौष्टिक बेबी क्रीम।
  51. मुलायम गीले पोंछे का एक सेट।
  52. ज्वलनशील बच्चों का पूल ..
  53. टोपी और मोजे सेट।
  54. नहाने के लिए समुद्री नमक।
  55. बच्चों के लिए रेसिपी बुक।
  56. शरारती लड़की।
  57. स्पा या मालिश के लिए प्रमाणपत्र।
  58. बच्चे के नाम के साथ तकिया अक्षर।
  59. स्लिंगबस।
  60. एर्गो बैकपैक।
  61. पट्टी बांधना।
  62. बच्चों के लिए कुर्सी।
  63. सुखदायक सफेद शोर खिलौना।
  64. खिलाने के लिए तकिया।
  65. रजाई का कवर।
  66. एक घुमक्कड़ के लिए युग्मन।
  67. पालना गद्दा।
  68. बपतिस्मात्मक सेट (विश्वासियों के लिए)।
  69. पुरस्कार की मूर्ति "सर्वश्रेष्ठ माँ के लिए"।
  70. नवजात शिशु के लिए लिफाफा।
  71. प्लेपेन-बिस्तर।
  72. एक हुड के साथ स्नान तौलिया।
  73. चांदी का चम्मच।
  74. सुथर धारक।
  75. वंशावली पुस्तक।

अस्पताल से छुट्टी के लिए उपहार कैसे चुनें

नव-निर्मित माँ के लिए उपहार चुनते समय क्या विचार करें और आपको सबसे पहले क्या ध्यान देना चाहिए, बताता है मनोवैज्ञानिक-सलाहकार वेरोनिका ट्यूरिन.

  • पहली चीज जिस पर आपको ध्यान देने की जरूरत है वह है नवजात शिशु का वजन और ऊंचाई। इन मापदंडों को जानना महत्वपूर्ण है कि क्या आप दान करने की योजना बना रहे हैं, उदाहरण के लिए, कपड़ों से कुछ।
  • दूसरा, निश्चित रूप से, बच्चे का लिंग है। एक लड़के या लड़की के लिए क्लासिक गुलाबी या नीला मानक विकल्प है। लेकिन यहां यह माता-पिता की इच्छाओं पर ध्यान देने योग्य है: कुछ, उदाहरण के लिए, तटस्थ रंग पसंद करते हैं जो दोनों मामलों में उपयुक्त हैं।
  • आप स्वयं मां से पूछ सकते हैं कि उसे क्या चाहिए और वह डिस्चार्ज किट में क्या देखना चाहती है, और प्राप्तकर्ता की इच्छा के आधार पर सीधे उपहार चुनें।
  • प्रसूति अस्पताल से एक शानदार उत्सव की बैठक भी एक उपहार हो सकती है, लेकिन यहां एक महिला की मनोदशा बेहद महत्वपूर्ण है: मां की मनोवैज्ञानिक स्थिति क्या है, क्या वह फूलों, गुब्बारों, एक शानदार लिमोसिन के साथ उत्सव के निर्वहन के लिए तैयार है और एक फोटोग्राफर, या वह और अधिक शांति और शांति चाहती है।
  • नवजात शिशु के परिवार में नैतिक, नैतिक और सांस्कृतिक मूल्य: कुछ परिवारों में जो स्वीकार किया जाता है वह दूसरों में स्पष्ट रूप से खारिज कर दिया जाता है। इसलिए, उपहार चुनते समय इस क्षण पर विचार करना महत्वपूर्ण है।

हम बहुत अधिक व्यक्तिगत सामान देने की भी अनुशंसा नहीं करते हैं, जैसे कि स्तन पंप, स्तनपान में सुधार के लिए चाय, दूध पिलाने के लिए सूत्र, खिंचाव के निशान के लिए क्रीम और अन्य नाजुक सामान।

आप शायद ही निश्चित रूप से जानते हों कि आपकी माँ स्तनपान कराने की योजना बना रही है या फार्मूला दूध पिलाने की। और कॉस्मेटिक सामान एक महिला के लिए "आकार में वापस आने" की तत्काल आवश्यकता के लिए एक अवांछित संकेत बन सकता है, जिसे कम से कम एक अनुचित अशुद्ध पैस माना जा सकता है।

लोकप्रिय सवाल और जवाब

अस्पताल से छुट्टी के लिए कौन से फूल चुनें?

फूल चुनते समय, आपको सबसे पहले अपनी मां की प्राथमिकताओं से शुरू करना होगा। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि किस तरह के फूल एक महिला को खुश करेंगे, तो मौसम पर ध्यान दें: वसंत ट्यूलिप और डैफोडील्स का समय है, गर्मियों में डेज़ी और चपरासी उपयुक्त होंगे, शरद ऋतु में एस्टर या फ़्लॉक्स का चयन करना बेहतर है, और सर्दियों में गुलदाउदी।

पति से एक जीत-जीत उपहार - लाल और गुलाबी रंगों के गुलाब: ऐसा गुलदस्ता एक महिला के लिए प्यार की याद के रूप में काम करेगा।

नवजात शिशु का लिंग गुलदस्ता की रंग योजना चुनने में मदद कर सकता है: यदि लड़का पैदा होता है तो चमकीले रंग और तेज आकृति, और लड़की पैदा होने पर अधिक नाजुक स्वर, हालांकि, निश्चित रूप से, यह एक सख्त नियम नहीं है। विदेशी प्रजातियों से बचें जो एक बच्चे में एलर्जी पैदा कर सकती हैं, एक तेज गंध वाले फूल और एक गुलदस्ता में कृत्रिम योजक।

अस्पताल से छुट्टी के लिए एक अपार्टमेंट कैसे सजाने के लिए?

आप विशेष कंपनियों की सेवाओं का उपयोग कर सकते हैं, या आप अपने दम पर एक महिला और एक बच्चे के आगमन के लिए घर को सजा सकते हैं, जो आश्चर्य को और अधिक ईमानदार बना देगा।

गुब्बारे, माला, बधाई शिलालेख के साथ स्ट्रीमर, स्टिकर, चित्र, नवजात शिशु के नाम के त्रि-आयामी अक्षर, फूल, वस्त्र, खिलौने, पेपर कट पारंपरिक रूप से सजावट के लिए उपयोग किए जाते हैं।

आप दीवार पर बच्चे के लिए शुभकामनाओं के साथ एक रंगीन पोस्टर भी सजा सकते हैं और लटका सकते हैं और बच्चों के गीतों से संगीतमय संगत का आयोजन कर सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि घर को सजाने से पहले सामान्य सफाई करना न भूलें।

डॉक्टर और दाइयों को अस्पताल से छुट्टी के लिए क्या दें?

घटना का एक महत्वपूर्ण हिस्सा चिकित्सा कर्मचारियों को धन्यवाद देना है, क्योंकि यह प्रसूति और नर्स थे जिन्होंने बच्चे के जन्म में मदद की थी।

यह स्वादिष्ट चॉकलेट, मार्शमॉलो, या, उदाहरण के लिए, एक कस्टम-निर्मित केक का एक बॉक्स देकर किया जा सकता है। अच्छी महंगी शराब की एक बोतल भी एक सिद्ध विकल्प है। कई पैसे के साथ लिफाफा देते हैं, लेकिन अगर नकद देना ज्यादा सुविधाजनक नहीं है, तो आप उपहार प्रमाण पत्र दे सकते हैं।

अन्य संभावित उपहार विकल्पों में कुलीन कॉफी या चाय का एक सेट, एक डिनर सेट, हस्तनिर्मित साबुन, एक सुगंध दीपक, साथ ही घरेलू उपकरण, जैसे थर्मोपोट या इंटर्नशिप के लिए कॉफी मेकर शामिल हैं।

इस मामले में याद रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि डॉक्टर एक बजटीय संगठन का कर्मचारी है, जिसका अर्थ है कि नागरिक संहिता के अनुसार, उसे उपहार स्वीकार करने का अधिकार नहीं है जिसका मूल्य 3000 रूबल से अधिक है। धन्यवाद उपहार चुनते समय, इस नियम को ध्यान में रखें।

एक जवाब लिखें