हम में से बहुत से लोग जानते हैं कि हम स्वयं अपने स्वास्थ्य की स्थिति को प्रभावित करने की शक्ति रखते हैं। हालांकि, कभी-कभी कुछ अच्छी आदतों को विकसित करना आसान नहीं होता है। और यहाँ तथाकथित "सेटिंग्स" बचाव के लिए आती हैं। रामबाण या समस्या का त्वरित समाधान न होने के कारण, नकारात्मक विचारों का सकारात्मक विचारों में नियमित रूप से परिवर्तन, दूसरे शब्दों में, दृष्टिकोण, न केवल मनोदशा में सुधार करता है, बल्कि समग्र स्वास्थ्य में भी सुधार करता है। इसके अलावा, इंस्टॉलेशन तनाव की डिग्री को कम कर सकते हैं, और यह आज किसके लिए प्रासंगिक नहीं है? उन्हें चुनें जो आपके दिल से गूंजते हों। बहुत से लोगों को अपनी सेटिंग्स को लिखित रूप में रिकॉर्ड करने में मदद मिलती है, जैसे कि नोटपैड पर, या किसी दृश्य स्थान पर - कार में, रेफ्रिजरेटर पर, आदि। सुबह उठने के बाद आपके द्वारा बताई गई सेटिंग्स को दोहराने की सलाह दी जाती है, जब आपके दिमाग को अभी तक पूरी तरह से जागने और वर्तमान दिन की चिंताओं में डूबने का समय नहीं मिला है। स्वास्थ्य सेटिंग्स के उदाहरण: आप अपने दृष्टिकोण को सकारात्मक प्रारूप में भी लिख सकते हैं। "मैं पतला होना चाहता हूं" के बजाय इसे "मैं अपने सुंदर और चमकदार शरीर का आनंद लेता हूं" वाक्यांश करने का प्रयास करें। आप अपने लिए जो भी सेटिंग चुनते हैं, हर बार जब आपके दिमाग में कोई नकारात्मक प्रतिक्रिया आती है, तो उसे सकारात्मक सेटिंग से बदल दें। आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने की इस पद्धति की प्रभावशीलता को व्यवहार में देखेंगे।
2022-11-11