विषय-सूची
- चैनल विवरण क्रिस्टीन सालुस
- चैनल क्रिस्टीन सेलस पर शीर्ष 10 लोकप्रिय वीडियो
- 1. 1000 कैलोरी HIIT वर्कआउट कोई उपकरण (1,472 मिलियन बार देखा गया)
- 2. मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है HIIT वर्कआउट: 20 मिनट (223.786 व्यू)
- 3. 800 कैलोरी कसरत नहीं उपकरण - कुल शरीर HIIT (154.051 देखने)
- 4. 1000 कैलोरी वर्कआउट | ट्रायथलॉन HIIT (150.447 बार देखा गया)
- 5. तबाता यातना | फुल बॉडी होम वर्कआउट (122.901 देखने)
- 6. प्लायो प्लैंक चैलेंज | 500 कैलोरी बर्न HIIT होम वर्कआउट (66.843 देखने)
- 7. 20 न्यूनतम HIIT: कार्डियो + कोर (62.860 बार देखा गया)
- 8. HIIT और मूर्तिकला | पैर + बूटी (61.696 विचार)
- 9. तबाता यातना: मौन पूर्ण शरीर | कम प्रभाव कार्डियो और शक्ति (45.439 विचार)
- 10. 20 न्यूनतम HIIT: कार्डियो + पैर (842 38 देखने)
हम अपने रूब्रिक का विकास जारी रखते हैं लोकप्रिय यूट्यूब चैनलफिटनेस के लिए समर्पित, और हमें क्रिस्टीन सेलस (क्रिस्टीन सेलस) को कतारबद्ध करना होगा। सभी ऑनलाइन प्रशिक्षकों के बीच HIIT प्रशिक्षण के व्यापक चयन का पता लगाना संभव है।
चैनल विवरण क्रिस्टीन सालुस
लगभग 4 वर्षों के लिए क्रिस्टीन सैलस से फिटनेस चैनल, और उस दौरान जारी किया गया था 300 से अधिक विभिन्न वीडियो व्यायाम के साथ, पोषण और व्यायाम पर सुझाव। क्रिस्टीन का जन्म कनाडा के शहर वैंकूवर में हुआ था और एक डेंटिस्ट के रूप में अपना करियर शुरू किया था। लेकिन जल्द ही एहसास हुआ कि उनका असली जुनून फिटनेस है और स्वास्थ्य, व्यायाम और शाकाहार के बारे में जानकारी का प्रसार है। 2012 में, उसने एक यूट्यूब चैनल खोला और 2014 में मैंने पूरी तरह से खुद को फिटनेस के लिए समर्पित करने और दुनिया भर में यात्रा करने के लिए एक दंत चिकित्सक के अपने कैरियर को छोड़ दिया।
क्रिस्टीन एक प्रमाणित प्रशिक्षक है और उसे प्रशिक्षण का व्यापक अनुभव है। उसका पसंदीदा प्रकार का प्रशिक्षण - उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण, लेकिन यह रनिंग, योग और शक्ति भार का भी समर्थक है। क्रिस्टीना ने यूट्यूब पर अपना चैनल खोला और क्योंकि मैं दूसरों के साथ साझा करना चाहती थी HIIT कार्यक्रमों के लिए आपका प्यार। तो अगर आप भी गहन कसरत से आकर्षित हैं, तो वीडियो क्रिस्टीन सैलस आपको पसंद आएगा।
चैनल के बारे में बात करने के लिए, क्रिस्टीन सेलस, हम अपने नियमित पाठकों ओल्गा में से एक की सलाह देते हैं। इसके अलावा वह नियमित रूप से हमारे समूह Vkontakte में वीडियोथ्रॉली की एक दिलचस्प जानकारीपूर्ण समीक्षा छोड़ती है, और हम भी बहुत आभारी हैं।
फिलहाल चैनल क्रिस्टीन सेलस के लगभग 140 हजार ग्राहक हैं और 14 मिलियन से अधिक हिट हैं। क्रिस्टीन नियमित रूप से नए वर्कआउट जारी करते हैं, जिनमें से अधिकांश HIIT कार्यक्रमों से संबंधित हैं। घर पर करने के लिए उसके सही वीडियो में, क्योंकि वह घर पर अभ्यासों का प्रदर्शन करती है। अधिकांश कार्यक्रमों को एक छोटे से कमरे में एक साधारण घर के माहौल में फिल्माया जाता है।
चैनल पर वांछित वीडियो को खोजने के लिए, क्रिस्टीन सेलस, आप प्लेलिस्ट टैब में देख सकते हैं। वहां तुम पाओगे निम्नलिखित संग्रह वीडियो:
- विस्तारित HIIT वर्कआउट्स (45-120 मिनट)
- पूरी लंबाई HIIT वर्कआउट्स (25-40 मिनट)
- एक्सप्रेस HIIT वर्कआउट्स (10-20 मिनट)
- यातना Tabata कसरत (TABATA कसरत)
- साइलेंट HIIT वर्कआउट
जैसा कि आप देख सकते हैं, वीडियो की अवधि के लिए HIIT प्रशिक्षण विभाजित है, और एक अलग समूह है Tabata और साइलेंट। चलो मौन कार्यक्रमों के एक समूह पर रहते हैं। इन वर्कआउट्स में न्यूनतम कूद कर कक्षाएं आयोजित की गईं चुप मोड में। ये वीडियो विशेष रूप से युवा माताओं और बेचैन पड़ोसियों वाले लोगों के लिए महत्वपूर्ण हैं।
बेशक, वीडियो क्रिस्टीन सेलस को एक पेशेवर कहा जाता है, वे बहुत दिखते हैं मामूली और "बजट"। क्रिस्टीन खराब रोशनी के साथ और यहां तक कि वीडियो की न्यूनतम निकासी के बिना, उदाहरण के लिए, टाइमर, सूची, अभ्यास, युक्तियों के साथ एक ही कैमरे से सबक लेता है।
हालांकि, यह चैनल को फिटनेस सेगमेंट में सबसे लोकप्रिय होने से नहीं रोकता है। यह उच्च दक्षता, मैत्रीपूर्ण तरीके और क्रिस्टीन लीड क्लासेस और तेजी से लोकप्रिय HIIT कार्यक्रमों द्वारा आसानी से समझाया गया है। इसके अलावा, यह बहुत दुर्लभ है पूरे एक घंटे का गहन प्रशिक्षण, मुख्य रूप से प्रशिक्षक वजन कम करने और पतला रूप प्राप्त करने के अधिक कोमल तरीके प्रदान करते हैं।
चैनल क्रिस्टीन सेलस पर शीर्ष 10 लोकप्रिय वीडियो
हम आपको यूट्यूब चैनल क्रिस्टीन सेलस पर वर्कआउट का चयन प्रदान करते हैं, धन्यवाद जिससे आप उसकी कक्षाओं को बेहतर तरीके से जान पाएंगे। बहुत सुविधाजनक है, कुछ वीडियो के नाम में क्या संकेत मिलता है व्यायाम से जली हुई कैलोरी की संख्या। बेशक, आंकड़ा अनुमानित है, लेकिन कार्यक्रम की तीव्रता के बारे में सामान्य विचार वह देता है।
1. 1000 कैलोरी HIIT वर्कआउट कोई उपकरण (1,472 मिलियन बार देखा गया)
2. मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है HIIT वर्कआउट: 20 मिनट (223.786 व्यू)
यूट्यूब पर इस वीडियो देखें
3. 800 कैलोरी कसरत नहीं उपकरण - कुल शरीर HIIT (154.051 देखने)
यूट्यूब पर इस वीडियो देखें
4. 1000 कैलोरी वर्कआउट | ट्रायथलॉन HIIT (150.447 बार देखा गया)
यूट्यूब पर इस वीडियो देखें
5. तबाता यातना | फुल बॉडी होम वर्कआउट (122.901 देखने)
यूट्यूब पर इस वीडियो देखें
6. प्लायो प्लैंक चैलेंज | 500 कैलोरी बर्न HIIT होम वर्कआउट (66.843 देखने)
यूट्यूब पर इस वीडियो देखें
7. 20 न्यूनतम HIIT: कार्डियो + कोर (62.860 बार देखा गया)
यूट्यूब पर इस वीडियो देखें
8. HIIT और मूर्तिकला | पैर + बूटी (61.696 विचार)
यूट्यूब पर इस वीडियो देखें
9. तबाता यातना: मौन पूर्ण शरीर | कम प्रभाव कार्डियो और शक्ति (45.439 विचार)
यूट्यूब पर इस वीडियो देखें
10. 20 न्यूनतम HIIT: कार्डियो + पैर (842 38 देखने)
यूट्यूब पर इस वीडियो देखें
कृपया ध्यान दें कि यदि आप प्रत्येक वीडियो के तहत youtube पर कार्यक्रम देखते हैं, तो अभ्यासों की एक सूचीकि प्रशिक्षण में शामिल थे। इससे आपको यह निर्धारित करने में मदद मिलेगी कि क्या सबक पूरे वीडियो को देखे बिना है।
अगर आप इन वीडियो में रुचि रखते हैं तो चैनल को सब्सक्राइब करें-क्रिस्टीन सालुस: https://www.youtube.com/user/ChristaSusus
इसके अलावा यह कोच एक सशुल्क चैनल है: क्रिस्टीनसालसएक्स्ट्रा, जहां वह वजन घटाने के लिए 6 सप्ताह का एक व्यापक कार्यक्रम प्रदान करता है। हालाँकि, के बीच में क्रिस्टीन से मुक्त कक्षाओं का एक विशाल चयन आप अपने लिए सही कसरत पा सकते हैं।
यह भी पढ़ें: नितंबों के लिए शीर्ष 13 लघु प्रभावी वर्कआउट youtube चैनल POPSUGAR
डम्बल के साथ अंतराल कसरत