अवसाद के बारे में 7 तथ्य जो सभी को जानना आवश्यक है

उदासी से बढ़कर है डिप्रेशन

हर कोई समय-समय पर अलग-अलग चीजों से दुखी होता है - और सिर्फ युवा ही नहीं। लेकिन जब हम अवसाद के बारे में बात करते हैं, तो हम सिर्फ उदासी से ज्यादा कुछ के बारे में बात कर रहे हैं। कल्पना कीजिए: एक व्यक्ति उदासी इतनी तीव्र महसूस करता है कि यह उनके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करता है और भूख न लगना, नींद न आना, एकाग्रता में कमी और कम ऊर्जा के स्तर जैसे लक्षण पैदा करता है। यदि इनमें से कोई भी लक्षण दो सप्ताह से अधिक समय तक रहता है, तो शायद उदासी से अधिक गंभीर कुछ हो रहा है।

कभी-कभी अवसाद के बारे में बात करना काफी नहीं होता है।

दिन-प्रतिदिन की भागदौड़ से निकलने के लिए दोस्तों और परिवार से बात करना एक शानदार तरीका है। लेकिन जब डिप्रेशन की बात आती है, तो चीजें थोड़ी अधिक जटिल होती हैं। अवसाद एक चिकित्सा स्थिति है जिसके लिए इसके कारणों और लक्षणों से निपटने के लिए प्रशिक्षित पेशेवरों के उपचार की आवश्यकता होती है। एक भरोसेमंद दोस्त या परिवार के सदस्य के साथ आप कैसा महसूस करते हैं, इस बारे में बात करना अल्पावधि में मदद कर सकता है, लेकिन अवसाद की गंभीरता को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। डॉक्टर, मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक ऐसे उपचार और स्व-प्रबंधन रणनीतियों की पेशकश कर सकते हैं जो आपका परिवार नहीं कर सकता।

डिप्रेशन किसी को भी "कवर" कर सकता है

दरअसल, अवसाद एक कठिन अवधि के बाद शुरू हो सकता है, उदाहरण के लिए, किसी रिश्ते में ब्रेकअप या नौकरी छूटने के बाद, लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता है। मस्तिष्क में होने वाले आनुवंशिकी और रासायनिक असंतुलन, या नकारात्मक विचार पैटर्न सहित अन्य कारकों के कारण अवसाद विकसित हो सकता है। यही कारण है कि अवसाद किसी को भी कभी भी प्रभावित कर सकता है, चाहे उसके जीवन में कुछ भी हो।

सहायता प्राप्त करना बहुत कठिन हो सकता है।

अवसाद एक व्यक्ति को पूरी तरह से असहाय महसूस करा सकता है और उन्हें मदद मांगने के लिए आवश्यक ऊर्जा से वंचित कर सकता है। यदि आप अपने मित्र या प्रियजन के बारे में चिंतित हैं, तो आप उन्हें किसी विशेषज्ञ से बात करने के लिए प्रोत्साहित करके सहायता प्रदान कर सकते हैं। अगर वे ऐसा नहीं कर सकते हैं, तो उनसे पूछें कि क्या वे खुद डॉक्टर से बात कर सकते हैं।

अवसाद के लिए उपचार के कई विकल्प हैं

एक ऐसे डॉक्टर की तलाश करें जिसके साथ आप सहज हों, लेकिन ध्यान रखें कि इससे पहले कि आप खुश हों, कई डॉक्टरों से मिलना काफी आम है। यह महत्वपूर्ण है कि आप उसके साथ रहें और उस पर भरोसा करें ताकि आप एक उपचार योजना पर एक साथ काम कर सकें और आपको स्वस्थ रख सकें।

लोग उदास नहीं होना चाहते

लोग वैसे ही उदास नहीं होना चाहते जैसे वे कैंसर नहीं चाहते। इसलिए, अवसाद से ग्रस्त व्यक्ति को केवल "खुद को एक साथ खींचने" की सलाह देना मददगार से ज्यादा हानिकारक है। अगर वे ऐसा कर पाते तो बहुत पहले से ऐसा महसूस करना बंद कर देते।

मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की सही मदद से डिप्रेशन का इलाज किया जा सकता है। हालांकि, रिकवरी में लंबा समय लगता है और इसमें कई उतार-चढ़ाव शामिल होंगे। यदि आप देखते हैं कि कोई व्यक्ति अवसाद के लक्षण दिखा रहा है, तो उनसे पूछें कि आप कैसे मदद कर सकते हैं और उन्हें याद दिलाएं कि वे जो कर रहे हैं वह उनकी गलती या पसंद नहीं है।

डिप्रेशन कमजोरी की निशानी नहीं है

यह मानना ​​कि अवसाद कमजोरी की निशानी है, एक भ्रम है। यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो इसका कोई तार्किक अर्थ नहीं है। अवसाद किसी को भी और सभी को प्रभावित कर सकता है, यहां तक ​​कि उन लोगों को भी जिन्हें परंपरागत रूप से "मजबूत" माना जाता है या जिनके उदास होने का कोई स्पष्ट कारण नहीं है। कमजोरी और अवसाद के बीच की कथित कड़ी इस प्रकार की बीमारी वाले लोगों के लिए आवश्यक सहायता प्राप्त करना मुश्किल बना देती है। यही कारण है कि मानसिक बीमारी को कलंकित करना और इस तथ्य को सुदृढ़ करना महत्वपूर्ण है कि अवसाद और अन्य मानसिक बीमारियां इच्छाशक्ति की कमी का परिणाम नहीं हैं। वास्तव में, इसके ठीक विपरीत सच है: अवसाद के साथ रहने और उससे उबरने के लिए बहुत अधिक व्यक्तिगत शक्ति की आवश्यकता होती है।

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