आप हीन हैं - और यही आपकी मुख्य ताकत है

कौन तय करता है कि हमारा जीवन कैसा होगा? केवल हम! एडलरियन दृष्टिकोण का उत्तर देता है। इसके संस्थापक, ऑस्ट्रियाई मनोवैज्ञानिक अल्फ्रेड एडलर (1870-1937) ने इस तथ्य के बारे में बात की कि हर किसी की एक अनूठी जीवन शैली होती है जो परिवार, पर्यावरण, जन्मजात विशेषताओं से नहीं, बल्कि हमारी "मुक्त रचनात्मक शक्ति" से प्रभावित होती है। इसका मतलब यह है कि प्रत्येक व्यक्ति बदलता है, व्याख्या करता है कि उसके साथ क्या होता है - यानी वह वास्तव में अपना जीवन बनाता है। और अंत में, यह घटना ही नहीं है जो अर्थ प्राप्त करती है, बल्कि वह अर्थ है जिसे हम इससे जोड़ते हैं। 6-8 साल की उम्र तक एक जीवन शैली जल्दी विकसित हो जाती है।

(मत करो) इसके बारे में कल्पना करो

"बच्चे उत्कृष्ट पर्यवेक्षक हैं, लेकिन गरीब व्याख्याकार हैं," अमेरिकी मनोवैज्ञानिक रूडोल्फ डी। ड्रेकुर्स ने कहा, जिन्होंने पिछली शताब्दी के मध्य में एडलर के विचारों को विकसित किया था। यह हमारी समस्याओं का स्रोत प्रतीत होता है। बच्चा ध्यान से देखता है कि आसपास क्या हो रहा है, लेकिन हमेशा सही निष्कर्ष नहीं निकालता है।

"अपने माता-पिता के तलाक से बचने के बाद, यहां तक ​​​​कि एक ही परिवार के बच्चे भी पूरी तरह से अलग निष्कर्ष पर आ सकते हैं," मनोवैज्ञानिक मरीना चिबिसोवा बताते हैं। — एक बच्चा फैसला करेगा: मेरे लिए प्यार करने के लिए कुछ भी नहीं है, और मैं इस तथ्य के लिए दोषी हूं कि मेरे माता-पिता का तलाक हो गया। एक और नोटिस करेगा: रिश्ते कभी-कभी खत्म हो जाते हैं, और यह ठीक है और मेरी गलती नहीं है। और तीसरा निष्कर्ष निकालेगा: आपको लड़ने और ऐसा करने की ज़रूरत है कि वे हमेशा मेरे साथ विचार करें और मुझे न छोड़ें। और हर कोई अपने अपने विश्वास के साथ जीवन में आगे बढ़ता है।

कुछ प्रतिष्ठान काफी रचनात्मक हैं। "मेरे एक छात्र ने कहा कि बचपन में वह इस नतीजे पर पहुंची थी:" मैं सुंदर हूं, और हर कोई मेरी प्रशंसा करता है, "मनोवैज्ञानिक जारी है। वह कहाँ से मिली? इसका कारण यह नहीं है कि किसी प्यार करने वाले पिता या किसी अजनबी ने उसे इस बारे में बताया। एडलरियन दृष्टिकोण माता-पिता के कहने और करने और बच्चे द्वारा लिए गए निर्णयों के बीच सीधे संबंध से इनकार करता है। और इस प्रकार माता-पिता को बच्चे की मनोवैज्ञानिक कठिनाइयों के लिए व्यक्तिगत जिम्मेदारी के भारी बोझ से राहत मिलती है।

व्यक्तिगत, यहाँ तक कि मजबूत-ध्वनि वाले, माता-पिता के शब्दों की तुलना में कई अधिक प्रभाव हैं। लेकिन जब रवैया एक बाधा बन जाता है, आपको जीवन की समस्याओं को प्रभावी ढंग से हल करने की अनुमति नहीं देता है, तो मनोवैज्ञानिक की ओर मुड़ने का एक कारण है।

सब याद रखें

एडलरियन दृष्टिकोण में एक ग्राहक के साथ व्यक्तिगत कार्य जीवन शैली के विश्लेषण और गलत विश्वासों की खोज के साथ शुरू होता है। मरीना चिबिसोवा बताती हैं, "उनके बारे में एक समग्र दृष्टिकोण बनाने के बाद, मनोचिकित्सक ग्राहक को अपनी व्याख्या प्रदान करता है, यह दर्शाता है कि यह विश्वास प्रणाली कैसे विकसित हुई है और इसके बारे में क्या किया जा सकता है।" — उदाहरण के लिए, मेरी मुवक्किल विक्टोरिया हमेशा सबसे खराब की उम्मीद करती है। उसे किसी भी छोटी चीज का पूर्वाभास करने की जरूरत है, और अगर वह खुद को आराम करने की अनुमति देती है, तो जीवन में कुछ निश्चित रूप से परेशान होगा।

जीवन शैली का विश्लेषण करने के लिए हम प्रारंभिक स्मृतियों की ओर मुड़ते हैं। तो, विक्टोरिया को याद आया कि कैसे वह स्कूल की छुट्टियों के पहले दिन झूले पर झूल रही थी। वह खुश थी और उसने इस सप्ताह के लिए कई योजनाएँ बनाईं। फिर वह गिर गई, उसका हाथ टूट गया और एक पूरा महीना एक कास्ट में बिताया। इस स्मृति ने मुझे इस मानसिकता को महसूस करने में मदद की कि अगर वह खुद को विचलित होने और खुद का आनंद लेने की अनुमति देती है तो वह निश्चित रूप से "झूले से गिर जाएगी"।

यह समझना कि दुनिया की आपकी तस्वीर एक वस्तुनिष्ठ वास्तविकता नहीं है, और आपका बचकाना निष्कर्ष, जिसका वास्तव में एक विकल्प है, मुश्किल हो सकता है। कुछ के लिए, 5-10 बैठकें पर्याप्त होती हैं, जबकि अन्य को समस्या की गहराई, इतिहास की गंभीरता और वांछित परिवर्तनों के आधार पर छह महीने या उससे अधिक की आवश्यकता होती है।

अपने आप को पकड़ो

अगले चरण में, सेवार्थी स्वयं का निरीक्षण करना सीखता है। एडलेरियन का एक शब्द है - "खुद को पकड़ना" (खुद को पकड़ना)। कार्य उस क्षण को नोटिस करना है जब एक गलत विश्वास आपके कार्यों में हस्तक्षेप करता है। उदाहरण के लिए, विक्टोरिया ने उन स्थितियों पर नज़र रखी जब उन्हें लगा कि वह फिर से "झूल से गिर जाएगी"। चिकित्सक के साथ, उसने उनका विश्लेषण किया और अपने लिए एक नए निष्कर्ष पर पहुंची: सामान्य तौर पर, घटनाएं अलग-अलग तरीकों से विकसित हो सकती हैं, और स्विंग से गिरना आवश्यक नहीं है, अक्सर वह शांति से उठने और आगे बढ़ने का प्रबंधन करती है।

इसलिए ग्राहक गंभीर रूप से बच्चों के निष्कर्षों पर पुनर्विचार करता है और एक अलग व्याख्या चुनता है, अधिक वयस्क। और फिर उसके आधार पर कार्य करना सीखता है। उदाहरण के लिए, विक्टोरिया ने इस डर के बिना कि "वह इसके लिए उड़ान भरेगी" आनंद के साथ खुद पर खर्च करने के लिए आराम करना और एक निश्चित राशि आवंटित करना सीखा।

"यह महसूस करते हुए कि उसके लिए कई संभावित व्यवहार हैं, ग्राहक अधिक प्रभावी ढंग से कार्य करना सीखता है," मरीना चिबिसोवा ने निष्कर्ष निकाला।

प्लस और माइनस के बीच

एडलर के दृष्टिकोण से, मानव व्यवहार का आधार हमेशा एक निश्चित लक्ष्य होता है जो जीवन में उसकी गति को निर्धारित करता है। यह लक्ष्य "काल्पनिक" है, जो सामान्य ज्ञान पर नहीं, बल्कि भावनात्मक, "व्यक्तिगत" तर्क पर आधारित है: उदाहरण के लिए, व्यक्ति को हमेशा सर्वश्रेष्ठ बनने का प्रयास करना चाहिए। और यहां हम उस अवधारणा को याद करते हैं जिसके साथ एडलर का सिद्धांत मुख्य रूप से जुड़ा हुआ है - हीनता की भावना।

एडलर का मानना ​​​​था कि हीनता का अनुभव हम में से प्रत्येक की विशेषता है। हर किसी का सामना इस तथ्य से होता है कि वे नहीं जानते कि कैसे / कुछ नहीं है, या यह कि दूसरे कुछ बेहतर करते हैं। इस भावना से दूर होने और सफल होने की इच्छा पैदा होती है। सवाल यह है कि हम वास्तव में अपनी हीनता को माइनस के रूप में क्या देखते हैं, और कहाँ, किस प्लस पर आगे बढ़ेंगे? यह हमारे आंदोलन का मुख्य वाहक है जो जीवन शैली को रेखांकित करता है।

वास्तव में, यह इस प्रश्न का हमारा उत्तर है: मुझे किसके लिए प्रयास करना चाहिए? मुझे पूर्ण सत्यनिष्ठा का क्या अर्थ मिलेगा? एक प्लस के लिए - यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप पर ध्यान नहीं दिया गया है। दूसरों के लिए, यह जीत का स्वाद है। तीसरे के लिए - पूर्ण नियंत्रण की भावना। लेकिन जिसे प्लस माना जाता है वह जीवन में हमेशा उपयोगी नहीं होता है। एडलेरियन दृष्टिकोण आंदोलन की अधिक स्वतंत्रता प्राप्त करने में मदद करता है।

और अधिक जानें

एडलर समर स्कूलों और संस्थानों की अंतर्राष्ट्रीय समिति (आईसीएएसएसआई) द्वारा सालाना आयोजित किए जाने वाले स्कूलों में से एक में आप एडलरियन मनोविज्ञान के विचारों से परिचित हो सकते हैं। अगला, 53वां वार्षिक समर स्कूल जुलाई 2020 में मिन्स्क में आयोजित किया जाएगा। और अधिक पढ़ें ऑनलाइन.