सामान्य अर्थों में योग शरीर में सुधार और चेतना के साथ काम करने के लिए व्यायाम की एक प्रणाली है। वूमन्स डे ने रीबॉक और योग गुरु तारा स्टाइल्स के साथ मिलकर कई तरह के व्यायाम किए जो आपको कुछ ही सेकंड में थकान से छुटकारा दिलाने में मदद करेंगे।
एक आरामदायक बैठने की स्थिति में आएं, आराम करें, सीधा करें, कंधे नीचे करें (जैसा कि फोटो में है)। कोशिश करें कि इस समय कुछ भी न सोचें और संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करें।
फिर अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर फैलाएं और साँस छोड़ते हुए अपने शरीर को उनके साथ थोड़ा घुमाना शुरू करें। व्यायाम को 10-15 बार दोहराएं।
अपनी बाईं हथेली को अपने दाहिने घुटने पर और अपनी दाहिनी उंगलियों को अपनी पीठ के पीछे रखें। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, शरीर के रोटेशन के कोण को बढ़ाने की कोशिश करते हुए, मुड़ना शुरू करें।
प्रारंभिक स्थिति पर लौटें और विपरीत दिशा में मोड़ दोहराएं।
फिर से प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं और घुटनों पर एक छोटा कोण छोड़ते हुए अपने पैरों को फैलाएं। अपने दाहिने घुटने को अपनी छाती के खिलाफ दबाना शुरू करें, इसे अपने धड़ पर घुमाएं। अपने बाएं हाथ को अपने दाहिने पैर पर फैलाएं, अपने दाहिने हाथ की उंगलियों को अपने पीछे रखें। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, धीरे से घुमाएँ, अपने धड़ को उलझाएँ।
केंद्र की स्थिति में लौटें और घुटनों पर थोड़ा सा कोण छोड़ते हुए अपने पैरों को फैलाएं। अपने दाहिने घुटने को अपनी छाती के खिलाफ दबाना शुरू करें, इसे अपने धड़ पर घुमाएं। अपने बाएं हाथ को अपने दाहिने पैर पर फैलाएं, अपने दाहिने हाथ की उंगलियों को अपने पीछे रखें। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, धीरे से घुमाएँ, अपने धड़ को उलझाएँ।
खींचने के बाद, विपरीत दिशा में मुड़ें। व्यायाम को कठिन बनाने के लिए अपने बाएं पैर को एक विस्तारित खिंचाव में फैलाएं। प्रारंभिक स्थिति पर लौटें और व्यायाम को बाईं ओर दोहराएं।
नए रीबॉक योग संग्रह से टी-शर्ट
तारा स्टाइल्स के अनुसार, कक्षाओं की प्रभावशीलता कई कारकों पर निर्भर करती है: सुखद संगीत या, इसके विपरीत, पूर्ण मौन, आपका मूड और यहां तक कि कपड़े भी। जहां तक बाद की बात है, तारा कपड़े चुनते समय रीबॉक को तरजीह देती हैं, वैसे, वह हाल ही में ब्रांड का चेहरा बनी हैं।
तारा कहती हैं, ''मेरे लिए रीबॉक हमेशा से महिलाओं का ब्रांड रहा है. "यह उन महिलाओं के प्रति एक गंभीर, प्रगतिशील रवैये से अलग है जो एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करती हैं और अपने स्वास्थ्य की देखभाल करती हैं। यह हमारे सहयोग का मुख्य कारण बना। "
तारा के अनुसार, रीबॉक योग संग्रह एक महिला में योग की इच्छा को उजागर करता है: आकर्षक ग्राफिक्स और आधुनिक शहरी डिजाइन के आधार पर, इसमें हुडी, आरामदायक स्वेटर, नरम फलालैन स्वेटपैंट और चापलूसी वाले लम्बी सिल्हूट और ग्राफिक प्रिंट के साथ शीर्ष शामिल हैं।