पोषण विशेषज्ञ और वैज्ञानिक हाई ब्लड प्रेशर की दवा लेने से पहले हाई ब्लड प्रेशर की सलाह देते हैं, ताकि ड्रिंक्स की स्थिति को ठीक करने का मौका दिया जा सके।
यह पाया गया कि कुछ पेय रक्तचाप के सामान्यीकरण में योगदान करने में सक्षम हैं।
चुकंदर का रस
बीट्स की संरचना में एक नाइट्रिक एसिड नमक शामिल था। एक बार शरीर में यह पदार्थ नाइट्रिक ऑक्साइड में परिवर्तित हो जाता है, जो रक्त वाहिकाओं को फैला देता है, जिससे रक्तचाप कम हो जाता है।
चुकंदर का रस पीने से मांसपेशियों में रक्त प्रवाह उत्तेजित होता है, जिससे न केवल कंकाल की मांसपेशी बल्कि हृदय प्रणाली की स्थिति में भी सुधार होता है।
अनानास का रस
वाहिकाओं पर इसकी क्रिया एस्पिरिन के प्रभाव के बराबर है, अनानास का रस रक्त वाहिकाओं को आराम देता है और रक्त के थक्कों के गठन को रोकने में मदद करता है। एथेरोस्क्लेरोसिस, स्ट्रोक और उच्च रक्तचाप जैसे विकारों वाले रोगियों के लिए उपयोग के लिए संकेत पिएं।
पोटेशियम से भरपूर अनानास के रस में एस्कॉर्बिक एसिड होता है। इसलिए आप इसे भविष्य के लिए तैयार नहीं कर सकते हैं और आपको केवल ताजा तैयार करना चाहिए।
पानी
यह सबसे सस्ता और प्रभावी उपकरण है जो उच्च रक्तचाप से लड़ने में मदद करता है। पानी पूरे शरीर में पाचन, पोषक तत्वों के अवशोषण और सक्रिय रक्त प्रवाह में मदद करता है। कम पानी में रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं क्योंकि शरीर तरल पदार्थ को बनाए रखने की कोशिश करता है, - वाहिकाओं के सिकुड़ने से हृदय पर दबाव पड़ता है, जिसके परिणामस्वरूप रक्तचाप बढ़ जाता है। अगर पेट अनुमति देता है, तो आप पानी में नींबू का रस मिला सकते हैं।
हरी चाय
विशेषज्ञों का कहना है कि एक से दो कप ग्रीन टी या चाय "ओलोंग टी" का दैनिक सेवन उच्च रक्तचाप के विकास के जोखिम को लगभग 50% कम करता है।
हिबिस्कुस चाय
इसके फूलों में विशेष पदार्थ एंथोसायनिन होते हैं, जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों की स्थिति में सुधार करने में मदद करते हैं।
हिबिस्कस विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट में उच्च है, और इसमें फैटी कार्बनिक एसिड भी होते हैं जो वसा को भंग कर देते हैं और इस प्रकार कोलेस्ट्रॉल प्लेक के गठन को रोकते हैं।