आपने शायद विभिन्न आवृत्तियों की ध्वनियों को मिलाकर उत्पादित सफेद शोर के बारे में सुना है। वे अक्सर सोते समय इसे आसान बनाने के तरीके के रूप में विपणन करते हैं। हालांकि, प्रोफेसर जु झांग द्वारा एक अध्ययन, पीएच.डी. बीजिंग विश्वविद्यालय (चीन का पेकिंग विश्वविद्यालय) से पता चला है कि और भी सुंदर नाम "गुलाबी शोर" के साथ ध्वनि बहुत तेजी से सो जाने में मदद करती है।
गुलाबी शोर एक प्रकार की ध्वनि है जिसमें सभी सप्तक समान शक्ति के होते हैं, या पूरी तरह से मेल खाती हुई आवृत्तियाँ होती हैं। बग़ल में बारिश की आवाज़, या पेड़ के पत्तों के साथ हवा की सरसराहट की कल्पना करें। इस शोर का नाम इस तथ्य के कारण है कि एक समान वर्णक्रमीय घनत्व वाले प्रकाश में एक गुलाबी रंग होगा।
चीन के वैज्ञानिकों ने यह पता लगाने का फैसला किया कि गुलाबी शोर नींद को कैसे प्रभावित करते हैं। अध्ययन में 50 स्वयंसेवकों को शामिल किया गया था जो वैकल्पिक रूप से मौन में डूबे हुए थे और रात के समय और दिन की नींद के दौरान गुलाबी शोर के संपर्क में थे, जबकि उनके मस्तिष्क की गतिविधि को रिकॉर्ड किया गया था। अधिकांश विषयों - 75% - ने नोट किया कि वे गुलाबी शोर के साथ बहुत अच्छे से सोते थे। मस्तिष्क की गतिविधि के संदर्भ में, "स्थिर नींद" का स्तर - सबसे अच्छी गुणवत्ता वाली नींद - उन प्रतिभागियों में वृद्धि हुई जो रात में 23% से सोए थे, और उन लोगों के बीच जो दिन के दौरान सोए थे - 45% से।
अनुसंधान से पता चला है कि जब आप सो रहे होते हैं तब भी मस्तिष्क की गतिविधि और मस्तिष्क की तरंग तुल्यकालन में ध्वनियाँ बहुत बड़ी भूमिका निभाती हैं। गुलाबी शोर की लगातार गुनगुनाहट धीमी हो जाती है और मस्तिष्क की तरंगों को नियंत्रित करती है - स्वस्थ, गुणवत्ता वाली नींद का संकेत।
खुद के लिए यह अनुभव करने के लिए, बिस्तर पर जाने से पहले जंगल में हवा या बारिश की आवाज़ को चालू करें, यहां तक कि एक निरंतर शोर भी। आप इन ध्वनियों को अपने स्मार्टफोन पर एक एप्लिकेशन के रूप में डाउनलोड कर सकते हैं या एक विशेष छोटा उपकरण खरीद सकते हैं।