दमा। शरीर को मदद के प्राकृतिक स्रोत

अस्थमा वायुमार्ग की एक पुरानी सूजन की बीमारी है जो सांस की तकलीफ का कारण बनती है। यदि आप अस्थमा के किसी भी लक्षण का अनुभव कर रहे हैं, तो आपको डॉक्टर को देखने की जरूरत है, क्योंकि यह कोई ऐसी बीमारी नहीं है जिसका आप स्वयं उपचार कर सकते हैं। हालांकि, मुख्य उपचार के अलावा, हमारा सुझाव है कि आप अस्थमा से राहत के प्राकृतिक स्रोतों पर विचार करें। 1) ब्यूटेको ब्रीदिंग एक्सरसाइज इस पद्धति को रूसी शोधकर्ता कॉन्स्टेंटिन पावलोविच बुटेको ने विकसित किया था। इसमें सांस लेने के व्यायाम की एक श्रृंखला शामिल है और यह इस विचार पर आधारित है कि उथले (उथले) श्वास के माध्यम से रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड के स्तर को बढ़ाने से अस्थमा से पीड़ित लोगों को मदद मिल सकती है। ऐसा माना जाता है कि कार्बन डाइऑक्साइड (कार्बन डाइऑक्साइड) वायुमार्ग की चिकनी मांसपेशियों को फैलाती है। 60 अस्थमा के रोगियों से जुड़े एक अध्ययन में, बुटेको जिम्नास्टिक की प्रभावशीलता, एक उपकरण जो प्राणायाम (योग श्वास तकनीक) और एक प्लेसबो का अनुकरण करता है, की तुलना की गई। शोधकर्ताओं ने पाया कि बुटेको ब्रीदिंग तकनीक का इस्तेमाल करने वाले लोगों में अस्थमा के लक्षण कम हुए थे। प्राणायाम और प्लेसीबो समूहों में लक्षण समान स्तर पर रहे। बुटेको समूह में 2 महीने के लिए दिन में 6 बार इनहेलर का उपयोग कम किया गया था, जबकि अन्य दो समूहों में कोई बदलाव नहीं हुआ था। 2) ओमेगा फैटी एसिड हमारे आहार में, मुख्य वसा जो सूजन का कारण बनती है, वह है एराकिडोनिक एसिड। यह कुछ खाद्य पदार्थों जैसे अंडे की जर्दी, शंख और मांस में पाया जाता है। इन खाद्य पदार्थों के कम सेवन से सूजन और अस्थमा के लक्षण कम होते हैं। एक जर्मन अध्ययन ने 524 बच्चों के डेटा का विश्लेषण किया और पाया कि एराकिडोनिक एसिड के उच्च स्तर वाले बच्चों में अस्थमा सबसे आम था। हमारे शरीर में एराकिडोनिक एसिड भी बन सकता है। एराकिडोनिक एसिड के स्तर को कम करने की एक और रणनीति है कि ईकोसापेंटेनोइक एसिड (मछली के तेल से), ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल से गामा-लिनोलेनिक एसिड जैसे स्वस्थ वसा का सेवन बढ़ाएं। मछली का तेल लेने के बाद मछली का स्वाद कम करने के लिए कैप्सूल को भोजन से पहले ही लें। 3) फल और सब्जियां 68535 महिलाओं के भोजन की डायरियों को देखने वाले एक अध्ययन में पाया गया कि जिन महिलाओं ने अधिक टमाटर, गाजर और पत्तेदार सब्जियों का सेवन किया उनमें अस्थमा के लक्षण कम थे। सेब का बार-बार सेवन अस्थमा से भी बचा सकता है, और बचपन में फलों और सब्जियों का दैनिक सेवन अस्थमा के विकास के जोखिम को कम करता है। कैम्ब्रिज विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों का दावा है कि वयस्कों में अस्थमा के लक्षण फलों, विटामिन सी और मैंगनीज के कम सेवन से जुड़े हैं। 4) सफेद अनगुलेट बटरबर यूरोप, एशिया और उत्तरी अमेरिका का मूल निवासी एक बारहमासी पौधा है। इसके सक्रिय तत्व, पेटासिन और आइसोपेटासिन, मांसपेशियों की ऐंठन को कम करते हैं, एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव प्रदान करते हैं। चार महीनों में 80 अस्थमा रोगियों के एक अध्ययन के अनुसार, बटरबर लेने के बाद अस्थमा के हमलों की संख्या, अवधि और गंभीरता कम हो गई थी। प्रयोग की शुरुआत में ड्रग्स का इस्तेमाल करने वाले 40% से अधिक लोगों ने अध्ययन के अंत तक अपनी खपत कम कर दी। हालांकि, बटरबर के कई संभावित दुष्प्रभाव हैं जैसे पेट खराब, सिरदर्द, थकान, मतली, उल्टी या कब्ज। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं, बच्चों और किडनी और लीवर की बीमारी वाले लोगों को बटरबर नहीं लेना चाहिए। 5) बायोफीडबैक विधि अस्थमा के उपचार के लिए प्राकृतिक चिकित्सा के रूप में इस पद्धति की सिफारिश की जाती है। 6) बोसवेलिया प्रारंभिक अध्ययनों के अनुसार, आयुर्वेदिक चिकित्सा में उपयोग की जाने वाली जड़ी बूटी बोसवेलिया (अगरबत्ती) को ल्यूकोट्रिएन्स नामक यौगिकों के निर्माण को रोकने के लिए दिखाया गया है। फेफड़ों में ल्यूकोट्रिएन वायुमार्ग के संकुचन का कारण बनता है।