हमारे साथ दुर्व्यवहार करने वाले साथी को छोड़ना इतना कठिन क्यों है?

"जिन संबंधों में एक व्यक्ति दूसरे का शोषण करता है, वे विश्वासघात के आधार पर उनके बीच एक बंधन बनाते हैं। पीड़ित अपने तड़पने वाले से जुड़ जाता है। बंधक उस अपराधी का बचाव करना शुरू कर देता है जो उसे पकड़ रहा है। अनाचार का शिकार माता-पिता को ढाल देता है, कर्मचारी अपने अधिकारों का सम्मान नहीं करने वाले बॉस के बारे में शिकायत करने से इनकार करता है, ”मनोवैज्ञानिक डॉ पैट्रिक कार्नेस लिखते हैं।

"दर्दनाक लगाव आमतौर पर किसी भी उचित स्पष्टीकरण की अवहेलना करता है और इसे तोड़ना बहुत मुश्किल होता है। इसकी घटना के लिए, तीन स्थितियों की सबसे अधिक आवश्यकता होती है: एक साथी की दूसरे पर स्पष्ट शक्ति, अच्छे और बुरे उपचार की अप्रत्याशित रूप से बारी-बारी से अवधि, और रिश्ते में असामान्य रूप से भावनात्मक क्षण जो भागीदारों को एकजुट करते हैं, ”मनोचिकित्सक एम.केएच लिखते हैं . लोगान।

दर्दनाक लगाव तब होता है जब साथी एक साथ कुछ जोखिम भरा अनुभव करते हैं जो मजबूत भावनाओं का कारण बनता है। एक बेकार रिश्ते में, बंधन खतरे की भावना से मजबूत होता है। प्रसिद्ध "स्टॉकहोम सिंड्रोम" उसी तरह से उत्पन्न होता है - दुर्व्यवहार का शिकार, एक अप्रत्याशित रिश्ते में खुद को बचाने की कोशिश कर रहा है, अपनी पीड़ा से जुड़ा हुआ है, वह दोनों उसे डराता है और आराम का स्रोत बन जाता है। पीड़िता अपने साथ दुर्व्यवहार करने वाले व्यक्ति के प्रति अकथनीय निष्ठा और भक्ति विकसित करती है।

दर्दनाक लगाव उन रिश्तों में विशेष रूप से मजबूत होता है जहां दुर्व्यवहार चक्रों में दोहराया जाता है, जहां पीड़ित दुर्व्यवहार करने वाले की मदद करना चाहता है, उसे "बचाना", और भागीदारों में से एक ने दूसरे को बहकाया और धोखा दिया। इस बारे में पैट्रिक कार्नेस कहते हैं: “बाहर से, सब कुछ स्पष्ट लगता है। ऐसे सभी रिश्ते पागल भक्ति पर आधारित होते हैं। उनके पास हमेशा शोषण, भय, खतरा होता है।

लेकिन दयालुता और बड़प्पन की झलक भी हैं। हम उन लोगों के बारे में बात कर रहे हैं जो तैयार हैं और उनके साथ रहना चाहते हैं जो उन्हें धोखा देते हैं। कुछ भी नहीं उनकी वफादारी को हिला सकता है: न तो भावनात्मक घाव, न ही भयानक परिणाम, न ही मृत्यु का जोखिम। मनोवैज्ञानिक इसे दर्दनाक लगाव कहते हैं। यह अस्वस्थ आकर्षण खतरे और शर्म की भावना से बढ़ा है। अक्सर ऐसे रिश्तों में विश्वासघात, छल, प्रलोभन होता है। किसी न किसी रूप में हमेशा जोखिम और खतरा होता है।"

अप्रत्याशित इनाम क्या है, और यह दर्दनाक लगाव में क्या भूमिका निभाता है? एक बेकार रिश्ते के मामले में, इसका मतलब है कि क्रूरता और उदासीनता किसी भी क्षण अचानक स्नेह और देखभाल में बदल सकती है। पीड़ा देने वाला कभी-कभी अचानक पीड़ित को स्नेह दिखाकर, प्रशंसा देकर या उपहार देकर पुरस्कृत करता है।

उदाहरण के लिए, एक पति जिसने अपनी पत्नी को पीटा है, फिर उसे फूल देता है, या एक माँ जिसने लंबे समय से अपने बेटे के साथ संवाद करने से इनकार कर दिया है, अचानक उससे गर्मजोशी और प्यार से बात करने लगती है।

अप्रत्याशित इनाम इस तथ्य की ओर जाता है कि पीड़िता लगातार पीड़ित की स्वीकृति प्राप्त करने के लिए उत्सुक है, उसके पास दयालुता के दुर्लभ कार्य भी हैं। वह चुपके से उम्मीद करती है कि सब कुछ पहले की तरह ठीक हो जाएगा। एक स्लॉट मशीन के सामने एक खिलाड़ी की तरह, वह इस मौके के खेल की आदी हो जाती है और "पुरस्कार" पाने के लिए भूतिया मौके की खातिर बहुत कुछ देने के लिए तैयार है। यह जोड़ तोड़ रणनीति दयालुता के दुर्लभ कृत्यों को और अधिक प्रभावशाली बनाती है।

"खतरनाक स्थितियों में, हम आशा की किसी भी चमक की तलाश कर रहे हैं - यहां तक ​​​​कि सुधार के लिए एक छोटा सा मौका भी। जब पीड़िता पीड़ित पर थोड़ी सी भी दया करती है (भले ही वह उसके लिए फायदेमंद हो), तो वह इसे अपने सकारात्मक गुणों के प्रमाण के रूप में मानती है। एक जन्मदिन कार्ड या उपहार (जो आमतौर पर बदमाशी की अवधि के बाद प्रस्तुत किया जाता है) - और अब वह अभी भी पूरी तरह से बुरा व्यक्ति नहीं है जो भविष्य में बदल सकता है। अक्सर पीड़िता अपने अत्याचारी साथी की सिर्फ इसलिए आभारी होती है क्योंकि वह उसके साथ कुछ समय के लिए सामान्य रूप से व्यवहार करता है, ”डॉ पैट्रिक कार्नेस लिखते हैं।

मस्तिष्क के स्तर पर क्या होता है?

दर्दनाक लगाव और अप्रत्याशित पुरस्कार मस्तिष्क जैव रसायन के स्तर पर वास्तविक लत का कारण बनते हैं। शोध से पता चलता है कि प्यार मस्तिष्क के उन्हीं क्षेत्रों को सक्रिय करता है जो कोकीन की लत के लिए जिम्मेदार होते हैं। रिश्तों में लगातार कठिनाइयाँ, अजीब तरह से, निर्भरता को और बढ़ा सकती हैं। इस प्रक्रिया में शामिल हैं: ऑक्सीटोसिन, सेरोटोनिन, डोपामाइन, कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन। पार्टनर द्वारा गाली-गलौज भले ही कमजोर न हो, लेकिन इसके विपरीत, उसके प्रति लगाव को मजबूत करें।

डोपामाइन एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो मस्तिष्क के "आनंद केंद्र" में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसकी मदद से, मस्तिष्क कुछ संबंध बनाता है, उदाहरण के लिए, हम एक साथी को आनंद से जोड़ते हैं, और कभी-कभी जीवित रहने के साथ भी। जाल क्या है? अप्रत्याशित पुरस्कार मस्तिष्क में अनुमानित लोगों की तुलना में अधिक डोपामाइन जारी करते हैं! एक साथी जो लगातार क्रोध को दया में बदलता है और इसके विपरीत और भी अधिक आकर्षित करता है, एक व्यसन प्रकट होता है, कई तरह से एक नशे की लत के समान।

और ये केवल मस्तिष्क में होने वाले परिवर्तनों से दूर हैं जो दुरुपयोग के कारण होते हैं। ज़रा सोचिए कि पीड़ित के लिए पीड़ित के साथ संबंध तोड़ना कितना मुश्किल है!

दर्दनाक लगाव के लक्षण

1. आप जानते हैं कि आपका साथी क्रूर और जोड़-तोड़ करने वाला है, लेकिन आप उससे दूर नहीं हो सकते। आप हमेशा पिछली बदमाशी को याद करते हैं, हर चीज के लिए खुद को दोष देते हैं, आपका आत्म-सम्मान और आत्म-सम्मान पूरी तरह से आपके साथी पर निर्भर करता है।
2. आप सचमुच टिपटो पर चलते हैं ताकि उसे किसी भी तरह से उत्तेजित न करें, जवाब में आपको केवल नई बदमाशी और केवल कभी-कभी कुछ दया मिलती है
3. आपको ऐसा लगता है कि आप उस पर निर्भर हैं और आप समझ नहीं पा रहे हैं कि क्यों। आपको उसकी स्वीकृति की आवश्यकता है और अगली बदमाशी के बाद आराम के लिए उसकी ओर मुड़ें। ये एक मजबूत जैव रासायनिक और मनोवैज्ञानिक निर्भरता के संकेत हैं।
4. आप अपने साथी की रक्षा करते हैं और उसके घिनौने कामों के बारे में किसी को नहीं बताते। आप उसके खिलाफ पुलिस रिपोर्ट दर्ज करने से इनकार करते हैं, उसके लिए खड़े होते हैं जब दोस्त या रिश्तेदार आपको यह समझाने की कोशिश करते हैं कि उसका व्यवहार कितना असामान्य है। शायद सार्वजनिक रूप से आप यह दिखावा करने की कोशिश करते हैं कि आप अच्छा कर रहे हैं और आप खुश हैं, अपने साथी के दुर्व्यवहार के महत्व को कम करके और उसके दुर्लभ महान कार्यों को बढ़ा-चढ़ाकर या रोमांटिक करते हुए।
5. यदि आप उससे दूर जाने की कोशिश करते हैं, तो उसका कपटपूर्ण पछतावा, "मगरमच्छ के आँसू" और हर बार जब आप मना करते हैं तो बदलने का वादा करता है। यहां तक ​​​​कि अगर आपको एक रिश्ते में वास्तव में होने वाली हर चीज की अच्छी समझ है, तब भी आप बदलाव की झूठी उम्मीद रखते हैं।
6. आप आत्म-तोड़फोड़ की आदत विकसित करते हैं, खुद को चोट पहुँचाना शुरू करते हैं, या किसी प्रकार की अस्वास्थ्यकर लत विकसित करते हैं। यह सब किसी तरह से दर्द और धमकाने और उनके कारण होने वाली शर्म की तीव्र भावना से दूर जाने का एक प्रयास है।
7. आप इस व्यक्ति की खातिर सिद्धांतों का त्याग करने के लिए फिर से तैयार हैं, जिसे आप पहले अस्वीकार्य मानते थे।
8. आप अपने व्यवहार, उपस्थिति, चरित्र को बदलते हैं, अपने साथी की सभी नई आवश्यकताओं को पूरा करने की कोशिश कर रहे हैं, जबकि वह स्वयं आपके लिए कुछ भी बदलने के लिए तैयार नहीं है।

आप अपने जीवन से हिंसा को कैसे काटते हैं?

यदि आपने किसी ऐसे व्यक्ति के लिए एक दर्दनाक लगाव विकसित किया है जो आपको (या तो भावनात्मक या शारीरिक रूप से) गाली दे रहा है, तो सबसे पहले इसे समझना और स्वीकार करना महत्वपूर्ण है। समझें कि आपको यह लगाव आपके साथी में किसी अद्भुत गुण के कारण नहीं है, बल्कि आपके मनोवैज्ञानिक आघात और अप्रत्याशित पुरस्कारों के कारण है। यह आपको अपने रिश्ते को कुछ "विशेष" मानने से रोकने में मदद करेगा जिसके लिए अधिक से अधिक समय, ऊर्जा और धैर्य की आवश्यकता होती है। हिंसक पैथोलॉजिकल नार्सिसिस्ट आपके या किसी और के लिए नहीं बदलेंगे।

यदि किसी कारण से आप अभी भी संबंध समाप्त नहीं कर सकते हैं, तो जितना संभव हो सके "विषाक्त" साथी से खुद को दूर करने का प्रयास करें। एक चिकित्सक खोजें जिसे आघात के साथ काम करने का अनुभव हो। थेरेपी के दौरान, आप इस बात से अवगत हो जाते हैं कि रिश्ते में वास्तव में क्या हुआ और इसके लिए कौन जिम्मेदार है। आपके द्वारा अनुभव की गई बदमाशी के लिए आप दोषी नहीं हैं, और यह आपकी गलती नहीं है कि आपने एक अत्याचारी साथी के लिए एक दर्दनाक लगाव विकसित किया है।

आप बदमाशी और दुर्व्यवहार से मुक्त जीवन के लायक हैं! आप स्वस्थ रिश्तों के लायक हैं, दोस्ती और प्यार दोनों। वे तुम्हें शक्ति देंगे, क्षीण नहीं। यह अपने आप को उन बेड़ियों से मुक्त करने का समय है जो अभी भी आपको अपनी पीड़ा से बांधे हुए हैं।

स्रोत: blogs.psychcentral.com