सुबह खाली पेट पानी पीना बहुत फायदेमंद होता है।
जब स्वास्थ्य की बात आती है तो हम चीजों को जटिल बना देते हैं। कुछ सरल कदम हमारे शरीर की देखभाल करने में मदद कर सकते हैं और उनमें से एक है सुबह खाली पेट पानी पीना। इससे न सिर्फ पेट साफ होता है बल्कि कई बीमारियों से भी बचाव होता है।
सबसे पहले, आंतों को साफ किया जाता है और पोषक तत्वों का अवशोषण बढ़ाया जाता है। एक अच्छी तरह से काम करने वाला पाचन तंत्र स्वचालित रूप से अन्य पहलुओं में भी सुधार करता है। उदाहरण के लिए, आपको चमकदार त्वचा मिलेगी क्योंकि पानी रक्त से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल देता है।
पानी नए रक्त और मांसपेशियों की कोशिकाओं को बनाने में भी मदद करता है और वजन कम करने में आपकी मदद करता है। सुबह पानी पीने के बाद कुछ देर तक कुछ भी न खाएं। इस जल चिकित्सा का कोई दुष्प्रभाव नहीं है, यह आपके चयापचय को पूरी तरह से तेज करता है।
एक दिन में लगभग 4 गिलास (1 लीटर) पानी आमतौर पर पर्याप्त होता है। यदि यह आपके लिए पहली बार में बहुत अधिक है, तो कम वॉल्यूम से शुरू करें और धीरे-धीरे बढ़ाएं।