मेरी पीठ में दर्द क्यों होता है और इसके बारे में क्या करना है

साधारण गर्दन का दर्द गंभीर सिरदर्द और चक्कर आ सकता है, और कभी-कभी दृष्टि और सुनने की समस्याएं पैदा कर सकता है। वक्षीय रीढ़ के रोग अक्सर सांस लेने में कठिनाई और हृदय गति रुकने का कारण बनते हैं। पीठ के निचले हिस्से में दर्द गुर्दे की समस्याओं और पुरुषों में नपुंसकता का अग्रदूत हो सकता है।

इस प्रकार, पीठ दर्द चिंता का एक गंभीर कारण है। अब यह केवल एक व्यक्ति के लिए एक उपद्रव नहीं है, साथ में खराब मूड और सक्रिय जीवन शैली में प्रतिबंधों के साथ, यह एक बड़ी समस्या है जो सबसे गंभीर परिणाम देती है। फिलहाल, यह अस्थायी विकलांगता के सबसे सामान्य कारणों में से एक है, और उन्नत मामलों में, यहां तक ​​कि विकलांगता भी।

पैथोलॉजी के कई कारण हो सकते हैं। उनमें से सबसे आम मांसपेशी ओवरस्ट्रेन है, जो हमारे समय में बिल्कुल आश्चर्यजनक नहीं है। यहां तक ​​​​कि अगर आप पावरलिफ्टिंग और मांसपेशियों के तनाव से जुड़े अन्य गंभीर खेलों में शामिल नहीं हैं, तो निश्चिंत रहें कि आपकी पीठ अभी भी हर दिन तनाव में है: चलते समय, कंप्यूटर पर बैठकर और यहां तक ​​​​कि नरम बिस्तर पर सोते समय।

हमारी रीढ़ की सही कार्यप्रणाली केवल पीठ की मांसपेशियों के सुव्यवस्थित काम के बिना असंभव है, जो एक व्यक्ति को कशेरुक को एक साथ ठीक करते हुए, खुद को एक ईमानदार स्थिति में रखने में मदद करती है।

कोई भी दीर्घकालिक स्थैतिक तनाव मांसपेशियों पर दबाव डाल सकता है।

इसका एक उदाहरण एक कंधे पर भारी बैग ले जाने या अपने डेस्क पर असमान रूप से बैठने की आदत होगी। इन प्रक्रियाओं में शामिल मांसपेशियां समय के साथ तनाव महसूस करने लगती हैं, और बाद में ऐसी गलत स्थिति में रहने लगती हैं। जैसा कि वे कहते हैं, यदि आप कूबड़ नहीं चाहते हैं, तो कूबड़ मत बनो!

याद रखें, यदि आप नियमित रूप से मांसपेशियों को लोड की आवश्यक खुराक नहीं देते हैं, तो वे सिकुड़ने और कमजोर होने की अपनी क्षमता खोने लगते हैं, जिसका अर्थ है कि वे अपने कार्य को पूरा नहीं कर सकते - रीढ़ को सही स्थिति में रखने के लिए।

इस प्रकार, नई प्रौद्योगिकियों और खोजों की दुनिया ने न केवल मानव जाति के लिए जीवन को आसान बना दिया, बल्कि एक नई, प्रगतिशील "सभ्यता की बीमारी" - हाइपोडायनेमिया को भी उकसाया। यह पीठ दर्द सहित कई बीमारियों का स्रोत है। यह कुछ भी नहीं था कि प्राचीन ग्रीस के प्रसिद्ध दार्शनिक अरस्तू ने कहा था कि गति के बिना कोई जीवन नहीं है!

दर्द का एक और कारण है ओस्टियोचोन्ड्रोसिस - सबसे आम बीमारी जिसमें असुविधा सीधे महसूस होती है, आंदोलन के दौरान पीठ में अकड़न और कुछ उठाना; अंगों की सुन्नता; मांसपेशियों की ऐंठन; सिरदर्द और चक्कर आना और यहां तक ​​कि दिल के क्षेत्र में दर्द भी।

एक समान रूप से लोकप्रिय समस्या है हर्नियेटेड डिस्क... यह रोग अक्सर 40 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में होता है, जब मांसपेशियों और संयोजी ऊतक अपघटन के अधीन होते हैं। उम्र के साथ, कशेरुक एक दूसरे के करीब आते हैं और एक दूसरे को धक्का देने लगते हैं, जिससे वे रीढ़ की हड्डी के स्तंभ से बाहर निकल जाते हैं। यह नसों के संपीड़न की ओर जाता है, और परिणामस्वरूप, तीव्र दर्द होता है।

पीठ दर्द खराब मुद्रा के कारण भी हो सकता है: स्कोलियोसिस और सिज़ोफ्रेनिया…पहली बीमारी रीढ़ की हड्डी के दाईं या बाईं ओर अपनी धुरी के सापेक्ष वक्रता है। इसका मुख्य साथी एक तरफ फैला हुआ कंधे का ब्लेड या पसलियां हैं। कफोसिस, एक अलग स्टूप, वक्षीय क्षेत्र में रीढ़ की हड्डी का अत्यधिक झुकना है। दूसरे शब्दों में, इस मामले में, शरीर की समरूपता संरक्षित है।

“चूंकि बड़ी संख्या में नसें रीढ़ से होकर गुजरती हैं, अव्यवस्था, उदात्तता, फ्रैक्चर, हर्नियेटेड इंटरवर्टेब्रल डिस्क तंत्रिका चालन को बाधित करते हैं और रक्त वाहिकाओं को चुटकी लेते हैं। यह दर्द सिंड्रोम का कारण बन जाता है। यदि पीठ दर्द नियमित और गंभीर है, यह संभव है कि नींद या कुछ आंतरिक अंगों का काम बाधित हो, और गंभीर सिरदर्द हो, तो आपको एक विशेषज्ञ - एक न्यूरोलॉजिस्ट, ऑस्टियोपैथ या हाड वैद्य की मदद लेने की आवश्यकता है। दर्द के सटीक कारण को स्थापित करने के लिए, एक परीक्षा से गुजरना आवश्यक है। आमतौर पर, एमआरआई रीढ़ के उन हिस्सों के लिए निर्धारित किया जाता है जिसमें दर्द सबसे अधिक स्पष्ट होता है, ”ऑस्ट्रियाई स्वास्थ्य केंद्र वेरबा मेयर में ऑस्टियोपैथिक चिकित्सक, न्यूरोलॉजिस्ट सर्गेई एरचेंको बताते हैं।

पीठ के निचले हिस्से में तीव्र दर्द का कारण कटिस्नायुशूल हो सकता है - काठ का रीढ़ की एक बीमारी, जो इंटरवर्टेब्रल डिस्क की हार में व्यक्त की जाती है, और बाद में कशेरुकी ऊतक स्वयं।

दर्द का एक कम आम कारण विभिन्न पुरानी बीमारियां हैं। उदाहरण के लिए, स्पोंडिलोलिस्थीसिस के साथ, कशेरुकाओं में से एक का हिस्सा बदल जाता है, यही वजह है कि इसे निचले हिस्से पर आगे या पीछे उभारा जाता है। और एंकिलोज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस मुख्य रूप से रीढ़ के जोड़ों और स्नायुबंधन की सूजन के कारण होता है और पीठ के निचले हिस्से में दर्द और जकड़न, कूल्हों में और लगातार मांसपेशियों में तनाव से प्रकट होता है।

पीठ दर्द के लगभग 0,7% रोगियों में बाद में कैंसर पाया जाता है। इसके अलावा, यह कैंसर हो सकता है, जो रीढ़ में या अन्य अंगों में स्थित होता है, और फिर उसमें फैल जाता है।

और इस तरह के दर्द के दुर्लभ कारणों में से एक (0,01%) संक्रमण है। अक्सर, यह शरीर के अन्य हिस्सों से रक्त प्रवाह के माध्यम से रीढ़ की हड्डी में प्रवेश करता है (उदाहरण के लिए, मूत्र पथ से)।

दर्दनाक संवेदनाओं को रोकने और उनका इलाज करने के कई अलग-अलग तरीके हैं।

सबसे पहले, नियमित शारीरिक गतिविधि करना शुरू करें। आंदोलन ही जीवन है! और यह कहने की जरूरत नहीं है कि समय नहीं है।

पैदल चलें... जल्दी घर से बाहर निकलें और काम पर चलें, या कम से कम अपनी कार को प्रवेश द्वार से सबसे दूर पार्किंग स्थल पर पार्क करें, और जैसे ही आप दरवाजे पर चलते हैं, खुश रहें कि आप धीरे-धीरे स्वस्थ हो रहे हैं। याद रखें, चलना न केवल सभी मांसपेशियों (पीठ सहित) को सक्रिय करने का एक शानदार तरीका है, बल्कि रक्त वाहिकाओं के प्रशिक्षण का एक उत्कृष्ट तरीका भी है, क्योंकि यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। नतीजतन, फेफड़ों का काम अधिक कुशल हो जाता है, जो रक्त को ऑक्सीजन के साथ अधिकतम भरने में योगदान देता है। मानव शरीर को पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व प्राप्त होते हैं, और यह बदले में, चयापचय प्रक्रियाओं को गति देता है, पाचन में सुधार करता है और बहुत कुछ।

लिफ्ट और एस्केलेटर से बचें। सीढ़ियां चढ़ने से आपके पैरों, पीठ और एब्डोमिनल की मांसपेशियां काम करती हैं, जिससे आपकी जांघों, नितंबों और पिंडलियों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं, फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है और यहां तक ​​कि रक्त कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है।

सुबह व्यायाम करें। सभी ने बचपन से ही इस आदत को डालने की कोशिश की है, और कुछ ही सफल हुए हैं। लेकिन सुबह की 15 मिनट की गतिविधि के लाभ बहुत अधिक हैं। सबसे पहले, यह आपको मानव मस्तिष्क को "जागृत" करने और तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करने की अनुमति देता है। उसके बाद हल्के व्यायाम शरीर की मांसपेशियों को टोन करते हैं और मूड को ऊपर उठाते हैं। और यदि आप सुबह के परिसर में विशेष अभ्यास शामिल करते हैं, तो आप अलग-अलग मांसपेशी समूहों पर काम कर सकते हैं, ताकत, धीरज, गति, लचीलापन और समन्वय जैसे शारीरिक गुणों में सुधार कर सकते हैं। सुबह के व्यायाम से मांसपेशियों की टोन को बनाए रखने में मदद मिलेगी, क्योंकि यह शारीरिक श्रम की कमी को पूरा करेगा।

एक स्वस्थ शौक प्राप्त करें। ये सक्रिय प्रकार के मनोरंजन और मनोरंजन हो सकते हैं। क्यों न अपने ख़ाली समय में साइकिलिंग या घुड़सवारी को शामिल करें? बीच वॉलीबॉल या बैडमिंटन के बारे में क्या? शायद आप जामुन और मशरूम चुनना पसंद करते हैं? कुल मिलाकर, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता! यह सब शारीरिक गतिविधि है।

एक खेल जीवन शैली शरीर के स्वर में सुधार करती है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है, सौंदर्य, स्वास्थ्य और दीर्घायु देती है

हालांकि, अगर असहनीय दर्द पहले ही आपको पछाड़ चुका है, तो आप दर्द निवारक की ओर रुख कर सकते हैं, जिसमें वार्मिंग, कूलिंग, एनाल्जेसिक और पुनर्जीवन प्रभाव होता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इन सभी का पेट पर बुरा प्रभाव पड़ता है और एलर्जी का कारण हो सकता है। यदि रोग गंभीर है, तो अधिक शक्तिशाली दवाओं की सिफारिश की जाती है: डाइक्लोफेनाक, नेप्रोक्सन, एटोडलैक, नबुमेटोन, आदि। अक्सर वे इंट्रामस्क्युलर या अंतःशिरा इंजेक्शन का रूप लेते हैं, अर्थात उन्हें चुभने की आवश्यकता होती है।

दर्द का इलाज करने का एक और, अधिक गंभीर तरीका सर्जरी है, दूसरे शब्दों में, सर्जरी। हालाँकि, यह एक चरम है। यह हर्नियेटेड डिस्क, स्पाइनल कैनाल के स्टेनोसिस या लुंबोसैक्रल कटिस्नायुशूल के मामलों में होता है, जो दवा का जवाब नहीं देते हैं। अपना स्वास्थ्य मत चलाओ - और आपको चाकू के नीचे नहीं जाना पड़ेगा!

यह सब उपचारों की पूरी सूची नहीं है। मानव विकास के इस चरण में योग, मालिश, एक्यूपंक्चर, फिजियोथेरेपी और कई अन्य जैसे कई वैकल्पिक तरीके हैं।

उपरोक्त में से प्रत्येक साधन के लिए वित्तीय निवेश और एक दर्दनाक स्थिति से अनुकूल स्थिति में लौटने के लिए समय की आवश्यकता होती है। इसलिए, अपनी पीठ का ख्याल रखें, जटिलताओं की अनुमति न दें! स्वास्थ्य आपका मुख्य संसाधन है जो भविष्य निर्धारित करता है!