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अनार - महिला शरीर के लिए आवश्यक विटामिन और खनिजों का एक स्रोत। अनार का स्वाद हर किसी को पसंद नहीं होता, लेकिन इसका जूस भी पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने में सक्षम होता है। पता करें कि आपको ये रसदार लाल जामुन क्यों पसंद करने चाहिए।
प्रतिरक्षा को बढ़ाता है
अनार में 15 अमीनो एसिड, विटामिन सी, बी9 और बी6 और पोटैशियम, कॉपर, फॉस्फोरस होता है, जो आपके शरीर को निस्संदेह लाभ पहुंचाएगा। ऐसे विटामिन शरीर में वायरस और बैक्टीरिया के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं। अनार में विटामिन सी के दैनिक भत्ते का आधा हिस्सा होता है, इसलिए, ऑफ सीजन में और महामारी के दौरान एक प्रभावी निवारक उपकरण है।
खून का बदला
अनार में फोलिक एसिड होता है, जो हेमटोपोइजिस, सेल नवीकरण के कार्य को प्रभावित करता है, और यह गर्भाधान तक और गर्भावस्था के पहले महीनों में होने वाली अवधि में बहुत महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, हथगोले मासिक धर्म के दौरान रक्त के नुकसान के परिणामों से बचने में मदद करेंगे और हीमोग्लोबिन से महत्वपूर्ण स्तर तक नहीं गिरेंगे।
त्वचा को खूबसूरत बनाता है
अनार में बहुत सारा विटामिन ई भी होता है, जिसे विशेष रूप से "महिला" विटामिन के रूप में पहचाना जाता है। विटामिन ए के संयोजन में यह समय से पहले बूढ़ा होने, झुर्रियों को रोकता है, आपको झाईयों और उम्र के धब्बों को आपकी त्वचा पर कम ध्यान देने योग्य बनाता है। अनार में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं, जो मुंहासे और बहुत तैलीय त्वचा होने पर महत्वपूर्ण है।
वजन कम करने में मदद करता है
अनार - कैलोरी फल में कम, उत्पाद का 100 ग्राम केवल 72 कैलोरी के लिए खाता है। यदि आप पूरी तरह से अनार खाते हैं, तो आपके शरीर को बहुत अधिक आहार फाइबर मिलेगा, जो आंतों को स्थापित करने में मदद करेगा। सभी पाचन तंत्र के समय पर काम करने से अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।
दिल के काम का समर्थन करता है
अनार में एक पदार्थ पीनिकलगिन होता है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है और मुक्त कणों को बेअसर कर सकता है जो बाहरी वातावरण से हम पर हमला कर सकते हैं। यह आपके दिल को स्वस्थ रहने में मदद करता है, लेकिन अगर आपको पहले से ही हृदय रोग है, तो अनार तनाव और हृदय की मांसपेशियों के गलत संचालन के परिणामों को बेअसर करने में मदद करेगा।
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